【导读】普洱茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。普洱茶中含有的咖啡因可以帮助人体燃烧体内多余的脂肪，茶多酚可以有效分解体内脂肪。普洱茶怎么喝很重要。我们应该掌握正常的饮水方法。减肥成功后，要保持喝普洱茶的习惯，保证体重不反弹。但除了喝普洱茶，还需要运动和清淡饮食才能达到理想的效果。
普洱茶减肥好吗？
普洱茶的减肥功效是公认的，相信大家都知道普洱茶是天然的绿色饮品，是减肥爱好者的福音。普洱茶含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质。茶多酚可以减脂解腻，叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C可以促进胆固醇的排泄，这些物质都是天然的，对身体没有副作用。可以促进脂肪的代谢功能，对于想要减掉腰部脂肪的MM来说，绝对是健康又经济的首选。
一杯普洱茶仅含4卡路里左右，降脂作用主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分协同作用，辅助脂肪分解消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用；第三，普洱茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。用普洱茶减肥，每天坚持喝1.5升，注意饮用方法和正确的饮用时间。
普洱茶的减肥方法
现在越来越多的朋友爱喝普洱茶，无论是在聚会上还是在家里，都对它情有独钟，不仅因为它的味道醇厚特别，还因为它有减脂减肥的功效。那么怎么喝普洱茶减肥呢？下面我们就来看看普洱茶是如何减肥的。
用普洱茶减肥，每天普洱茶的浓度和量都要足够。你可以试试下面的普洱茶瘦身法，坚持一个月，效果显著：
早餐：
1.起床后，将6克左右的普洱茶用100cc开水浸泡半分钟后饮用；
2.普通早餐。将原茶用50cc开水浸泡1分钟，再加入250cc鲜奶，餐中饮用。
注意：口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别为5分钟和10分钟。
午餐：
1.普洱茶约6g，用100cc开水浸泡半分钟，饭前饮用；
2.午餐正常食量；
3.饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡1分钟后饮用；
注意：口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别为5分钟和10分钟。
晚餐：
1、与平时胃口一致；
2.饭后半小时，将6g普洱茶用50cc开水浸泡半分钟后饮用；
3.晚上用300cc开水冲泡即可。
喝了普洱茶，很快就会有饥饿感，不要增加食欲。饿了可以喝普洱茶。冲泡普洱茶时，蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可用于调节口味和美容养颜，也可在蜜瓜等水果中添加不同的风味。喝普洱茶减肥，同时也可以配合适量运动，瘦身效果更好。
喝普洱茶多久能减肥
普洱茶不像绿茶那样涩，不像红茶那样苦。有一种意想不到的温柔，回味无穷。喝普洱茶减肥需要一个调理的过程，不是立竿见影的，但是对保持身体健康很有帮助。普洱茶能明显抑制减肥反弹，所以喝普洱茶减肥效果持久，不易反弹。喝普洱茶能减肥多久？
普洱茶不同于一般的减肥药。没有具体的瘦身范围。只要长期喝，可以减肥，还有美容的功效。好的普洱茶是耐泡的，买的时候尽量不要贪便宜，一定要选对茶。普洱茶的减肥效果因人而异。一般自主神经活跃的人，一周后体重会下降。很多喝普洱茶的人，配合饮食科学减肥和一定量的运动减肥，一个月后可以瘦二十多斤。有兴趣的朋友不妨尝试坚持正确的饮用方法一个月，或许你会得到一个惊喜的结果。
普洱茶减肥无效的原因
有的人把普洱茶当减肥药喝，按时定量一口喝下浓浓的茶汤，但一旦称重，依然没有效果。因此，普洱茶的饮食是骗人的就很奇怪了。其实普洱茶减肥法无效的原因大部分是不科学的饮用方法。如果喝一次性茶汤，肠胃短时间内无法充分吸收，茶叶的营养成分就会被排出体外。瘦身怎么办？此外，还有以下错误做法也会影响普洱茶的减肥效果：
1.不够喝。
有些朋友不喜欢茶的苦味，通常只有一点。但科学证明，要达到减肥、保健等药用效果，每天要喝10克以上的茶，而且要每天喝，而且要长期喝。
2.没有调整饮食习惯
喝茶减肥的时候，也要配合好的饮食习惯。喝完茶觉得饿的时候，千万不要偷嘴，不然前功尽弃，喝久了也不会觉得那么饿了。
3.饮酒时间不当
普洱茶在不需要喝的时候，效果是不一样的。饭前喝普洱茶有清肠排毒的功效，对于因便秘而肥胖的人效果更好。饭后喝普洱茶有促进消化，加快脂肪燃烧和代谢的作用，对脂肪多的肥胖者效果更好。所以想通过普洱茶减肥，一定要注意正确的饮用方法和饮用时间，才能获得理想的瘦身效果。
喝普洱茶减肥的注意事项
普洱茶性质温和，是养胃补气的良药。对于女性来说，普洱茶不仅可以保持身材苗条，还可以控制皮肤酸碱度的平衡，达到健美的作用。但是喝普洱茶减肥也需要注意一些细节，比如泡茶的水温，选茶的方法，也需要注意找到适合自己体质的方法。女性在一些特殊时期不适合喝酒，要注意避免！
1.市场上有很多假冒的普洱茶品牌。不懂普洱茶的朋友，刚开始喝茶容易买到不好的茶，减肥效果大打折扣。所以买普洱茶一定要去口碑好，懂茶的店。
2.女性在特殊时期不能喝茶。女性“经期、孕期、哺乳期”第三期不能喝茶，吃药也不能喝，减肥就更不行了。
3.一定要用沸腾的热水泡普洱茶。因为普洱茶有一种特殊的味道，不喜欢它味道的人可以把泡好的茶先放在冰箱里，冷藏后再喝。
4.热的人喝新普洱茶容易上火。新普洱茶是热的，但是体质湿热的不能喝太多。热喝新普洱熟茶的人容易上火。可以在熟茶中加入一些新的生茶。有条件的话，喝5年以上的老茶。
5.减肥成功后，要继续保持喝普洱茶的习惯，这样才能保证体重不会反弹。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。