【导读】“古柳之风淡，新莲满沼野”，荷叶最好在夏季采摘，新鲜采摘的荷叶晒干，可入药或泡茶保健。经常喝荷叶茶不仅可以减脂减肥，还可以提高新陈代谢。那么如何制作荷叶茶呢？让我们一起学习吧！
荷叶茶怎么泡？
荷叶茶是用荷叶冲泡的。其入口清淡，齿颊留香，有降脂减肥、排水利尿的功效。那么如何制作荷叶茶呢？让我们一起来看看吧！
荷叶减肥茶
配料：荷叶3克，山楂15克，大黄5克，甘草3克，水2000.
练习：
1.将所有草料洗净备用。
2.将方法1的材料和水一起放入锅中，先用大火煮至沸腾，再转小火继续煮30分钟左右。
3.所有材料过滤后，静置冷却。
山楂荷叶薏米减肥茶
配料：干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮。
练习：
1.将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净；陈皮泡好后，刮掉白瓤；
2.将以上材料放入锅中，注入4碗水，大火烧开，转小火30分钟；
3.加入冰糖，冰糖融化后饮用。
荷叶茶是什么？
保健，工作日不妨多喝点保健茶饮料。荷叶茶是由新鲜荷叶加工而成的保健茶。
荷叶茶主要有三个作用：分解脂肪，消除便秘，利尿。受肥胖困扰的女性和因中年而考虑预防成人病的人，不妨多喝荷叶茶，长期饮用对身体没有副作用。此外，荷叶中的另一种主要活性物质——-生物碱具有显著的生理活性，具有明显的降血脂和抗病毒作用。荷叶怕桐油怕银，荷叶性寒，不要和寒凉的东西一起服用。
荷叶茶的功效
夏天，一池碧绿静谧的荷叶，不仅赏心悦目，还能给人无限清凉。泡一壶荷叶茶岂不美哉？荷叶自古以来就是瘦身的良药，那么荷叶茶有什么功效呢？我们来看看吧！
一、荷叶茶含有大量纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，排除毒素。
二、荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积。
第三，荷叶茶也有极好的利尿作用。久坐不动的上班族，容易浮肿、脾虚气虚的MM要多喝荷叶茶。当体内多余的脂肪和滞留电解质排出后，人自然会变瘦。
第四，荷叶茶可以补充人体在肠道中消耗的茶叶瘦素，提高身体的新陈代谢，让你瘦下来。
莲子茶能减肥吗？
荷叶茶作为一种保健茶，具有降脂减肥的功效，因为荷叶中含有莲心碱、质子化酶、荷叶碱等多种生物碱和维生素c。
荷叶生物碱含有多种有效降脂生物碱，能有效分解体内脂肪，强力排泄。荷叶碱能强力覆盖人体肠壁，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和脂肪堆积。荷叶碱可以改善油腻的饮食习惯，它有很强的拒油作用，让你对油腻的食物产生厌恶感。
所以喝荷叶茶可以达到减肥的效果。受肥胖困扰的女性，以及考虑中年预防成人病的人，不妨多喝荷叶茶。
荷叶茶有副作用吗？
荷叶茶可以减脂减肥，更有利于水的功效。是久坐不动的上班族必备的茶。那么荷叶茶有什么副作用吗？
荷叶茶本身对正常人体没有副作用。但需要提醒的是，由于荷叶性寒，患有肠胃病的人喝荷叶茶可能会引起胃痛、腹泻等不适。但是有些人喝荷叶茶会恶心反胃。这也可能是荷叶茶生产厂家的加工问题。采摘加工时用大型收割机采摘，造成荷叶的清理问题。而且采摘的荷叶如果没有清洗干净，会有一些农药残留，这些都是喝荷叶茶后产生不适的因素。
可以经常喝莲子茶吗？
可以经常喝荷叶茶吗？荷叶是很多减肥茶的主要成分之一。这是因为荷叶有利于利水利尿，减脂降压。所以很多人坚持喝荷叶茶减肥，认为要长期喝才能看到效果。那么荷叶茶可以常喝吗？
对于一些特殊人群来说，长期饮用荷叶茶对身体有一定的影响。比如这两类人群不适合长期饮用，血压低的人喝体质弱的人。长期饮用可能会回归肾衰竭，严重影响身体健康。另外，很多人在喝荷叶茶的时候喜欢加决明子。决明子荷叶茶不适合长期饮用，因为决明子有一些副作用，长期饮用决明子会对肠胃造成伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。