【导读】冬季养生离不开茶。喝茶可以暖胃滋肾提神。荷叶茶是一种常见的保健茶。它的主要成分是干荷叶，由新鲜的荷叶制成。具有一定的药用价值，不仅可以利尿，还可以降脂减肥。所以荷叶茶也受到很多女性的喜爱。那么，喝荷叶茶会有什么副作用吗？
荷叶茶的副作用
荷叶茶是一种用干荷叶和其他花茶制成的茶饮料。烧开水后有淡淡的香味，还能起到减脂减肥的作用。因此，它经常被用作白领女性饭后的保健茶。那么，喝荷叶茶有什么副作用吗？会影响身体健康吗？
如果荷叶茶的配方合理，就不会有任何副作用。但荷叶性寒，脾虚肾寒者不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等不适。另外，孕妇和女性在经期不宜喝荷叶茶。有些朋友对荷叶过敏。但这是正常现象，不是副作用。
荷叶茶怎么泡？
闲时泡一杯荷叶茶，静时可以清心。是保健的佳品。那么怎么喝荷叶茶呢？下面推荐几种荷叶茶的做法！
冬瓜荷叶茶
材料：冬瓜糖砖(或鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
练习：
1.先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。
2.取一个干净的锅，放在火上，通入600毫升清水，将准备好的荷叶、淡竹叶放入锅中，3。大火煮至沸腾，再转文火煮10分钟。
4.将冬瓜糖砖放入茶壶中，煮5分钟左右，直到糖砖完全溶解，然后搅拌均匀，关火。
5.滤去茶渣，让茶汤静置冷却，然后倒入茶杯中，即可饮用。
荷叶薏仁茶
食材：人人、圣山各10克。陈皮5克，干荷叶60克。500毫升热水。
练习：
1.首先，将人人网和山治用水冲洗，除去杂质，沥干水分。
2.然后将所有材料放入研钵中研磨，直到它们变成细粉。
3.然后把它放进茶壶里。
4.然后注入热开水。
5.搅拌均匀，然后静置两分钟，再放入杯中饮用。
荷叶茶怎么选？
冬天，保健离不开茶。喝茶可以暖胃、滋肾、提神。荷叶茶是一种常见的保健茶。它的主要成分是干荷叶，是用新鲜的荷叶晒干制成的。那么如何挑选荷叶茶呢？
1.荷叶茶最好是野生的新鲜白莲叶。野生荷叶不加激素人工培育，新鲜的荷叶保证了荷叶茶的新鲜口感，而白荷叶较薄，口感鲜而不苦。
2.7-9月的荷叶品质是制作荷叶茶的最佳材料。
3.按照规格，荷叶的品质分为细丝、宽丝、大切片三个等级，其中大切片的品质最好。
荷叶茶的功效与作用
中国人懂得养生，喝茶也是养生的方法之一。茶的种类很多，可以清火、降血压或者减脂，效果不一。那么荷叶茶有哪些功效和作用呢？喝荷叶茶对身体有什么好处？让我们来看看！
一、荷叶茶中的荷叶碱具有清心降火、平肝泻脾、降肺火、清热养心的功效；
第二，荷叶茶可以润肠通便，帮助排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以清肠，帮助减肥。
第三，荷叶中的荷叶碱能有效分解体内脂肪并排出体外。荷叶碱能强力覆盖人体肠壁，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和脂肪堆积。
第四，荷叶茶具有降血压、降血脂、减肥的功效，经常饮用荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著效果。
喝荷叶茶的注意事项
喝荷叶茶的关键是要喝得淡而浓。如果太浓，会伤胃。如果太淡，就达不到荷叶茶的效果。那么如何喝荷叶茶呢？有哪些注意事项？让我们来看看！
首先，第一次输液比较稠，但是减肥效果好。荷叶茶要用水多次冲泡，使大量有效成分溶出。
其次，最好饭前喝荷叶茶，但要避开饭前半小时，以免影响食物消化。如果你想在饭后喝酒，你应该每小时开始喝一次。
再者，每天可以分时段喝3-4杯左右的荷叶茶，三餐前用茶时间喝。荷叶茶可直接冲泡成袋泡茶，冲泡时间约5分钟。
最后，对于有便秘迹象的人，可以适当增加次数。排便顺畅对减肥更有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。