女性减肥的路越走越远，一直在探索不同的饮食食谱。现在有一种减肥方法，就是苹果豆浆减肥法。可能这样的饮食会引起人们的质疑，有人会问，苹果豆浆饮食应该怎么搭配？让我们一起来看看。
苹果豆浆饮食
1.果汁和饮料
先取半个苹果和160毫升豆浆，然后将苹果和豆浆一起放入榨汁机中，20分钟后即可饮用。将苹果和豆浆混合在一起喝，不仅能丰富营养，还能让减肥效果翻倍。如果我们在吃饭前喝一杯苹果豆浆汁，不仅可以增加饱腹感，燃烧体内脂肪，还可以提高身体的消化吸收能力，从而达到减肥的目的。
2.直接喝
早餐，减肥者可以直接吃两杯豆浆和两个苹果。到了午饭的时候，可以按照平时的习惯正常进食，但是不要吃太多淀粉太多或者热量太大的食物，尽量吃一些清淡的食物。晚餐，节食者只能吃一些水果，如果感觉很饿，可以吃一些蔬菜，但不能太油腻。睡觉前，他们可以再喝一杯豆浆。
苹果豆奶饮食原则
因为苹果梨香甜可口，清脆多汁，是一种很多人喜欢吃的水果。豆浆是一种低热量食品。一杯300ml的豆浆只有42大卡热量，而一杯300ml的牛奶有150大卡热量，一杯300ml的可乐有130大卡热量，一块肥瘦相间的猪肉有400大卡热量。所以用豆浆代替日常饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。
从上面我们可以知道，苹果豆浆有两种减肥方法。同时，也正是因为苹果和豆浆都是低脂水果和饮品，所以两者的搭配也能在一定程度上补充人体营养，所以不用担心营养不良的发生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。