夏天来了，很多女性朋友都有过这样的烦恼，想穿短裙短裤，又不敢。这是为什么？虽然他们的上半身很瘦，但他们的脸和腰也很瘦，这是因为他们的小腿很粗。今天，边肖将介绍如何有效地减少大象腿。
如何快速减大象腿？
1.冷热水按摩：每次洗澡后，可以站着洗，冷热水交替，用热水冲洗两分钟，再换冷水两分钟，然后按摩大腿。采用这种‘外按摩’的减肥模式，可以反复多次，不仅瘦腿，还可以解决腿部橘皮的问题，一举两得！
2、高抬腿运动：这组动作非常适合早上起床后做，不仅可以很好的瘦腿，还可以延长身体，锻炼大腿肌肉，加速脂肪消耗，刺激大脑。每组一分钟，做完一组可以适当休息。
3.循序渐进：双手放下，保持重心下移，同时扭动上半身，做循序渐进的姿势，双腿重复。这个动作可以拉伸你的小腿肌肉。
4.屈膝运动：弯曲右腿，伸直左腿，做侧弓步姿势，双手交叠放在右腿上。这个动作可以拉伸腿部内侧肌肉，让腿变细变长。
以上就是边肖为大家介绍的如何快速瘦出大象腿的一些方法。无论你是在工作，在家还是在学校，你都可以随时随地运动，消除你的大象腿，让你在夏天也能穿上漂亮的衣服。想要拥有美腿，就要持之以恒，心动的姑娘赶紧行动吧！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。