【导读】天气渐渐变了。泡一壶浓淡适宜的凉茶，既能祛寒气，又有保健的功效。冬瓜荷叶茶是一种常见的保健茶。冬瓜皮和荷叶合在一起可以清热、消肿、降压、减肥。那么如何制作冬瓜荷叶茶呢？让我们一起学习吧！
冬瓜荷叶茶是什么？
秋冬季节，不妨喝冬瓜荷叶茶。冬瓜荷叶茶是什么？冬瓜荷叶茶的主要原料是冬瓜皮和荷叶。冬瓜皮和荷叶合用，有去厚腻、利尿、刮油的功效。
冬瓜不仅清热解毒，还有很好的减肥美容功效。荷叶有明显的利尿作用。用水煮荷叶和冬瓜皮有助于消除水肿和防止皮肤色素沉着，美容养颜。对于减肥者来说，是理想的保健茶！
但需要注意的是，冬瓜荷叶茶不宜过量饮用。人体正常饮水量为2500毫升至3000毫升。如果每次饭后过量饮用冬瓜荷叶茶，会稀释胃液，使消化困难，并伴有胃胀和胃部不适。另外冬瓜和荷叶性寒，不适合经期和孕期的女性食用。
冬瓜荷叶茶怎么泡
配上冬瓜和荷叶，香甜爽口。冬日午后喝一杯，神清气爽。那么，冬瓜荷叶茶是怎么泡的呢？让我们一起学习吧！
冬瓜荷叶茶的做法
材料：冬瓜糖砖(或鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
做法：先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。取一个干净的锅，放在火上，通入600毫升清水，将准备好的荷叶、竹叶一起放入锅中，用大火煮至沸腾，再继续用文火煮10分钟。将冬瓜糖砖放入茶壶中，煮5分钟左右，直到糖砖完全溶解，然后搅拌均匀，关火。滤去茶渣，让茶汤静置冷却，然后倒入茶杯中饮用。夏天可以放冰箱，冰镇的冬瓜荷叶茶汁更美味。
冬瓜荷叶茶的功效与作用
中国人有很强的茶文化。寒冷的冬天，泡一壶热茶保暖养生。冬瓜荷叶茶是一种常见的保健茶，冬瓜荷叶茶的主要原料是冬瓜和荷叶。那么冬瓜荷叶茶的功效和作用是什么呢？
首先，冬瓜的皮有明显的利尿作用。喝冬瓜皮水有助于消除水肿，防止皮肤色素沉着，美容养颜。
其次，从中医的角度来说，荷叶味苦性平，归肝、脾、胃、心经。具有清热利湿、生发清阳、凉血止血的功效。荷叶有降血脂的作用。荷叶中的生物碱具有降血脂的作用，临床上常用于治疗肥胖症。
所以喝冬瓜荷叶茶不仅能利尿，还能减脂减肥！
冬瓜荷叶茶可以常喝吗？
夏天很多人喜欢来一杯冬瓜荷叶茶，因为冬瓜荷叶茶有降火的功效。但是，很多人喜欢每天喝茶而不是喝水，于是问题就来了。冬瓜荷叶茶可以常喝吗？经常喝酒对身体有影响吗？
冬瓜荷叶茶喝多了，大小便的频率会明显增加。而且冬瓜荷叶茶可以促进油脂的分解，对减肥非常有利。但是冬瓜荷叶茶喝多了会有副作用。冬瓜和荷叶都是凉的。喝多了容易伤胃，尤其是脾虚怕冷的人。同时因为是凉性的，建议经期不要喝。女生在经期已经很冷了，应该吃一些温热的食物。
冬瓜荷叶茶适合什么时候喝？
冬瓜荷叶茶不仅是可以清热解毒的秘方，而且对美容减肥也有很大的作用。经常喝冬瓜荷叶茶可以防止皮肤色素的沉淀，从而减少斑点的出现。那么冬瓜荷叶茶什么时候喝呢？
一般来说，饭前半小时喝比较好，但如果肠胃不太好，建议饭后半小时喝。这个时候还可以排出肠道脂肪，可以帮助你减肥。那么，晚上睡觉的时候可以喝一杯吗？
答案是肯定的，有人会担心喝冬瓜荷叶茶会睡不着觉。其实不用担心，因为荷叶和茶叶还是有区别的，喝冬瓜荷叶茶不会影响睡眠。不过也建议晚上睡前不要喝太多冬瓜荷叶茶，以免第二天水肿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。