很多女性在生完宝宝后会走形。另外，坐月子期间营养太饱，导致身体变胖，坐月子后想快速减肥。但是，这个时期是哺乳期。如果减少食量，会影响宝宝的发育。减肥要适度运动，那么正常情况下一个月减几斤？
适量运动，正常女性一个月能瘦3斤到5斤左右。由于体质不同，有的女性不能减肥，但有的女性一个月会瘦10到20斤左右。
有些女性听说吃了减肥药一个月瘦了几十斤，却不知道减肥药对人体的伤害有多大。减肥药一般是食物抑制剂、代谢增强剂或腹泻药。如果经常吃，容易引起电解质失衡，体重反弹等。想要健康合理的减肥，就要根据自己的体质适量运动。不要急于求成。合理的运动可以让你每个月瘦几斤。保持健康和苗条的方法有：
1.有氧运动。有氧运动是指户外运动。长期有效的户外运动可以增强免疫力，每个月瘦几斤，直到恢复最佳健康状态。
2.去健身房。健身房有很多器械，都有专业的教练配合运动，所以可以很有效的减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。