很多人喜欢运动，运动不仅可以强身健体，还能起到很好的减肥效果。想要减肥，选择运动减肥是最安全有效的方法。而且，你可以用不同的运动来减肥不同的部位。那么，有哪些运动可以瘦屁股呢？
1.单腿深蹲：首先采取站立姿势，双脚并拢，双臂向前伸直，达到肩膀的高度，然后抬起右脚。整个身体向后坐，就像你下面有一把椅子。保持你的姿势呼吸三次，然后回到最初的动作。每条腿做10次，重复3组，就能瘦一会儿屁股了。
2.举哑铃跳：双手握哑铃，双臂悬挂在身体两侧。左脚向前迈，身体放低成马步状，再往上跳，一定要快速切换双腿，让双脚在前方交替。每只脚需要做10次，连续做3组。
3.踮脚走路：双手握哑铃，最好选择较重的哑铃，如4 kg、5 kg。双手垂在身体两侧，然后踮起脚跟向前走一分钟。如果空间不够，也可以转圈走，有很好的瘦臀效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。