每个人都想追求美，尤其是女性朋友。随着女性年龄的增长，衰老是非常迅速的，女性有很多不同的保养方法。但是还是有很多人想通过吃来照顾自己。提供健康自然的保养方式，让你更安心。那么女人30岁以后吃什么呢？
女人30岁后吃什么保养？
胶原蛋白是维持皮肤弹性和光泽的必备物质，所以30岁的女性保养和补充胶原蛋白是必不可少的。我们可以通过多吃猪脚、鱼翅、牛筋、鸡爪、鱼皮、鱼软骨、葛根、黄豆等食物来促进胶原蛋白的形成，或者口服胶原蛋白保健品。多吃具有抗衰老作用的食物，如绿茶、欧洲蓝莓果、灵芝、猕猴桃、菠菜、葱、姜、红薯、玉米、芦笋、菜花、茄子等。也用相应功能的保健品，比如葡萄籽。
女人30岁后如何保养
1.抗皱：长期的紫外线照射造成皮肤色素沉着，同时使皮肤产生大量自由基加速皮肤氧化，造成皮肤老化。所以，想要年轻白嫩，时刻防范嚎叫是必不可少的。
2.彻底清洁面部：随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢能力会下降，因此面部油脂、灰尘、死皮等赃物更容易堆积，加重皮肤负担。所以认真彻底的清洁皮肤是日常保养的重要前提。
3.采用抗衰老的日常护肤品：不同类型的护肤品效果不同。通常20岁的小姨只需要做常规的保湿等步骤。但是对于30岁的女性来说，保湿产品已经不能满足自己皮肤的需求，所以需要及时更换含有抗衰老成分和营养丰富精华的护肤品，配合面部按摩来减缓皮肤下垂。
可以用来保养的食物有很多，其中值得注意的是，各种水果无疑是很有帮助的，但最重要的是要注意饮食均衡，否则没用。而且单靠食物并不能达到最佳的保养效果，配合各种护肤品也是必不可少的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。