【导读】叶酸是维生素B复合物之一，能促进骨髓中未成熟细胞的成熟。缺乏叶酸的人类会导致巨幼细胞性贫血和白细胞减少，尤其是对孕妇而言。
孕妇什么时候服用叶酸补充剂？
必须从怀孕前一个月开始服用。强调孕前服用叶酸的目的是为了维持女性体内一定的叶酸水平，从而保证胚胎早期叶酸有一个较好的营养状态。据研究表明，女性需要服用四周的叶酸才能纠正叶酸的缺乏。这样，在妊娠早期胎儿神经管形成的敏感期，足够的叶酸就能满足神经系统发育的需要，只有在妊娠后前三个月的敏感期坚持服用，才能达到最佳的预防效果。
美国营养学家建议孕妇每天吃一根香蕉，因为香蕉富含叶酸、维生素B6、钾、镁等物质。必要时，每天服用400微克叶酸，直到怀孕第三个月。来自加州研究所的研究人员发现，如果在怀孕前和怀孕的第一个月或两个月内每天补充400微克叶酸，胎儿唇腭裂缺陷的发生率可以降低25%-50%。中国学者研究发现，女性妊娠早期叶酸缺乏是导致儿童先天性心脏病的原因之一。如果母亲在怀孕前三个月每天补充400微克叶酸，先天性心脏病的发病率可能会降低35.5%。
补充叶酸的最佳时间：以怀孕为临界点，孕前三个月和孕后三个月。当然也有网友提出了疑问：吃了三个月没怀孕怎么办？医生说叶酸是维生素B族，平时很多食物中也含有叶酸，所以多吃不会对人造成伤害。
孕妇什么时候服用叶酸补充剂？
美国疾病控制和预防中心指出，叶酸是预防婴儿出生缺陷的重要途径，女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。如果女性在受孕前至少一个月和怀孕前三个月每天服用推荐剂量的叶酸，则神经管缺陷的风险可降低50%至70%。研究表明，服用含有叶酸的复合维生素可能会降低准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种独特的妊娠并发症。子痫前期是一种独特的妊娠期高血压疾病，会影响5%至8%的准妈妈。
中国营养学会建议孕前2 ~ 3个月至孕3个月或整个孕期服用，不仅可以预防神经管缺陷，还有助于降低妊娠高脂血症的风险。在妊娠的中晚期，母体的血量、乳房和胎盘的发育使叶酸的需求量大大增加。缺乏叶酸，孕妇容易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征等疾病，叶酸的重要性可见一斑。
补充叶酸对孕妇的影响
在孕期或准备期服用叶酸片补充叶酸，起到非常好的优生优育作用。强调孕前服用叶酸的目的是为了维持女性体内一定的叶酸水平，从而保证胚胎早期叶酸有一个较好的营养状态。据研究表明，女性需要服用四周的叶酸才能纠正叶酸的缺乏。这样，在妊娠早期胎儿神经管形成的敏感期，足够的叶酸就能满足神经系统发育的需要，只有在妊娠后前三个月的敏感期坚持服用，才能达到最佳的预防效果。叶酸片的服用方法不科学，或者如果过量服用叶酸片，也会对人体产生副作用。虽然服用叶酸片会引起副作用，但临床上很少见到过量服用叶酸片引起副作用的案例。所以，女性朋友只要按照说明书服用叶酸片，就不用担心叶酸中毒等不良反应。
孕妇补充叶酸的注意事项
人体叶酸总量为5-6毫克，但人体无法合成叶酸，只能从食物中摄入，消化吸收。但是准妈妈要记住的是，一定要在医生的指导下服用叶酸片，不能盲目购买。因为叶酸不是越多越好。过量摄入叶酸会增加一些进行性的、未知的神经损伤的风险。临床资料显示，准妈妈每天摄入叶酸的耐受上限为1000微克。一般每天可以补充400-800微克的叶酸，满足宝宝的生长需要和自身需要。准妈妈在补充叶酸时要注意以下几点：
1.长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢。一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2.孕妈妈应在医生指导下服用叶酸制剂。
3.如果女性曾经生过神经管缺陷的宝宝，再次怀孕时最好去医院检查，并遵医嘱增加每日叶酸用量，直至孕后12周。
4.孕前长期使用避孕药和抗惊厥药可能会干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在怀孕前6个月停止服药，补充叶酸等维生素。
如何选择叶酸片？
人工合成的叶酸能在几个月或几年内保持稳定，易被人体吸收，利用率高，比天然产品高一倍左右。叶酸最初是从肝脏提取物中提取的，用合成的方法生产。所以服用叶酸保健食品是很多孕妈妈的选择，那么吃什么牌子的叶酸对怀孕有好处呢？
其实只要是正规药厂的药都是可以的。
拿哪一个是见仁见智的事。朋友们什么都有吃的，感受也不一样。我觉得，对于一般健康没有偏食的妈妈来说，单纯补充叶酸就够了，思瑞安是个不错的选择。毕竟一切都太过分了。一些有维生素缺乏症状的准妈妈可以考虑其他复合维生素，一定要看叶酸含量是否符合国家标准。
不要迷信昂贵的药品，尤其不要相信非专业医务人员的推销。孕期各种额外补充，都要以安全为第一考虑。
据网友理子妈咪说，她当时选择了Srian，因为她吃了更多的这种药。她以为经过这么多人这么多年的“实验”，这种药肯定是相对安全的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。