【导读】气血对女人来说很重要。气血是什么？气是人体内非常有活力的微量物质，促进人的新陈代谢能力，维持生命的进程。如果气停止运动，就意味着生命也终止了。血液是在脉搏中运动的红色液体物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。所以当气血不足的时候，就会产生很多问题。我们一起来看看补气血这件事吧！
女人的气血
女人养生，总要讲补气血。为什么在那么多需要养生的地方，气血最受女性朋友欢迎？女性需要补气血的原因是什么？
1.从生理上来说，女性比男性更容易造成血虚。当医生告诉你气血两虚，说明你气血两虚。如果你气血不足，会导致很多疾病，所以女性朋友一定要补气血。
2.女人在怀孕的时候，就更需要补益气血，因为怀孕之后，不仅需要自己的血液来滋养，胎儿也需要依靠母亲的血液来滋养。所以很多孕妇会贫血或者面色苍白，这是气血不足造成的。怀孕时，气血不足不仅会影响胎儿的生长，还可能导致流产或分娩时失血过多等严重情况。
3.女性到了更年期，会因为肝肾不足而出现胸闷或腰酸背痛，而补益气血可能有助于缓解不适。
女性如何补气血？
因为女性体质等原因，很多女性朋友经常会出现气血不足的情况，而气血在我们人体生命活动中有着非常重要的作用。气血不足时，容易引发其他疾病。所以要补气血，那么女性朋友在补气血的时候应该怎么做呢？
睡觉和起床
当气血不足时，女性可以选择健康的生活方式来补充气血，按时作息，避免烟酒，避免偏食或在月经周期等特殊时期同房，保证睡眠充足。
培养
当女性经常情绪低落或生气时，最容易导致血液的暗耗。所以，要补益气血，首先女性朋友要注意拥有平和的心态，保证自己乐观的心情，帮助自己的血液流动更好，血液功能更旺盛。
饲养动物
气血不足的时候，可以选择做一些适当的运动，参加一些力所能及的户外运动，增强自身的抵抗力和免疫力，增强人的造血功能。
女性补气血的食物有哪些？
都说食物对人来说是最重要的。在许多情况下，食物不仅可以帮助我们解决饥饿问题，而且在某些情况下还可以用作药材。因为很多食物可以帮助我们治病养生，那么女性朋友在补气血的时候有哪些食物呢？
1.红枣
红枣一直被认为是补气血的最佳食物。红枣含有丰富的维生素，吃法很多，无论是干吃还是泡水炖汤。
2.阿胶
阿胶对女性也是必不可少的。阿胶有补血、滋阴、止血的作用。如果女性朋友坚持长期服用阿胶，也可以滋养肌肤。非常适合气血不足的人。
3.枸杞
枸杞也是补气血的好东西。枸杞有非常好的氧化作用。可以选择用热水泡，也可以在汤里加点。枸杞有延缓衰老、帮助女性朋友补气血的作用。
4.猪肝
猪肝富含铁，铁是造血的原料。而且猪肝性温，能养肝、明目、补血。非常适合女性朋友作为气血食用。
女人喝什么补气血？
气血不足对女性非常不利。会让女性看起来无精打采，皮肤状况不好。所以女性一定要注意补益气血。在众多补气血的方法中，以泡茶、喝水的方式补气血最为方便。那么女性在补气血的时候可以选择喝什么呢？
1.酒酿枣茶
主要原料是发酵红枣和红糖。先将红枣洗净后去核，然后将发酵好的红枣倒入锅中，加入清水河红枣，然后用大火煮开，根据自己的喜好加入适量的红糖，搅拌均匀，然后出锅让其温热，即可报价。无论是红糖还是红枣，都有补气血的作用。
2.芝麻枣茶
将黑芝麻洗净后，将芝麻翻炒后磨成粉，再将红枣洗净后碾碎，将准备好的红枣和芝麻放入锅中煮熟，再加入冰糖调味即可。黑芝麻有促进红细胞生长、补血益气的作用，红枣是女性补血的佳品。
3.龙眼玫瑰花茶
将桂圆、枸杞、玫瑰花直接放入杯中，然后直接用开水冲泡，盖上盖子小火煨几分钟后饮用。桂圆可以改善气血不足，枸杞有补血安神、养肝明目的作用，玫瑰花有活血化瘀、活血化瘀的作用！
女性补气血最快的偏方。
经常发现身边的一些女性朋友脸色发黄，大多没有精神，询问都是气血不足所致。如果正巧遇到重要约会等活动，需要女性朋友及时恢复到好气色，也就是尽快补气血，那么女性有哪些尽快补气血的偏方呢？
洗热水澡
洗澡是我们每天都要做的事情。在夏天，许多人喜欢洗冷水澡来帮助驱暑。但是，洗冷水澡对人的身体非常不好，尤其是对女性。热水浴有益健康，热水浴中的温水可以帮助我们体内的血液流动，从而达到补益气血、预防疾病的作用。
按摩
按摩一直是最受欢迎的养生方式之一。按摩可以加速肠道蠕动，促进血液循环，预防疾病。
揉搓你的脸
我们的面部器官和我们的肺有对应关系。当你搓脸的时候，相当于按摩我们的肺部。所以经常搓脸可以促进面部的血液循环，激活面部的气血，从而起到补益气血的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。