【导读】中医里经常提到气虚，它会引起身体的各种不适。现代人饮食不规律、生活压力大或者缺乏运动都会导致气虚。所以为了健康，一定要补气。下面这篇文章就告诉我们如何补气等相关知识！
补气吃什么食物好？
中医认为气是人体最基本的物质，所以补气就变得尤为重要。尤其对女性来说，补气可以让女性变得好看。如果气虚会造成身体素质快速下降，那么有什么食物可以帮助我们补气呢？
1.红枣
自古以来，红枣就是补血补气的佳品。长期食用红枣可以帮助面部红润，也有美容的功效。
2.山药
山药也是补气的好食物。山药味道很平和，特别适合气虚的人。
3.土豆
土豆性温凉，能有效改善气血不足的情况。
4.糯米
糯米性温，有补气益气、止汗止渴等作用。对气虚引起的汗出不足、气短乏力非常有效。
5.番茄
我们生活中经常吃西红柿，但其实西红柿也有补气的作用，西红柿中含有的番茄红素也有抑菌的作用，除了补气还可以预防一些皮肤病。
补气是什么意思？
在日常生活中，我们经常听到医生或者老一辈的人告诉我们要补气，尤其是女性，总是被告知气血不足，需要补气。补气到底是什么意思？这是什么意思？
中医认为，气是人体一切生理功能的驱动力。这里所说的气，与我们通常所说的空气和氧气是不同的。这里的气有特定的内涵。它是器官功能活动的外在表现，是水谷之精与自然之气的结合。当我们充满气的时候，我们就可以在充满气的时候生血，从而保证人体气血充足，不容易被疾病侵袭。当气不足时，意味着身体虚弱。
补气就是通过补气、食物或者其他方式来帮助我们保证气血充足。选择合适的补气食物可以帮助我们增强体质，预防疾病，延年益寿。但是在补气的时候，由于每个人的体质不同，气血两虚的症状也不同，所以在补气的时候要选择合适的、相应的补气食物。
女性如何补气？
因为女性特殊的体质，很多女性会出现气血不足的情况，但是气血对于女性来说是非常重要的。女性如果气血不足，首先脸色差，然后身体素质也会变得很差。那么女性应该如何补气呢？
1.饮食疗法
女性需要补气时，可以选择花生、黑木耳、红糖等食物。女性气血不足时，会出现手脚麻木、月经失调、皮肤干燥等现象。这些症状长期用气血食物调理是可以缓解的。
2.中医调理
气虚的时候，往往用中药来调理补气。中草药是用来补气的，然后用充足的气把血液输送到体内，使体内的气血相得益彰，保持身体内外的平衡，帮助女性气血旺盛。
3.锻炼和保健
运动也是一种助气的方式，所以女性平日可以通过瑜伽或者健身气功来助气。另外，久坐也会导致女性气不足，所以我们也需要注意这个问题。
枸杞有补气的作用吗？
枸杞是我们熟悉的一种中药。它可以帮助我们治疗许多疾病。同时，枸杞也是一种滋补品。枸杞也被我们作为平日做菜的零食和辅料。枸杞本身也有命名、润肺的作用。既然枸杞有这么多功效，那枸杞有补气的功效吗？
枸杞当然有补气的作用。中医认为枸杞能滋阴降火。经常食用枸杞还有养血补气的功效。枸杞在不同的季节有不同的功效。春天吃枸杞可以滋阴明目。夏天，枸杞可以去肝火；秋季风干枸杞也是好帮手；枸杞还可以帮助抵御冬天的寒冷。
但是用枸杞补气的时候有很多注意事项。第一，枸杞的量。枸杞食用过量会产生副作用。不适合高血压或脾气暴躁的人，或有炎症、感冒、发烧的人。
喝什么可以补气？
水是每个人都离不开的东西。为了自己的健康，每个人都需要每天喝水来补充自己缺乏的水分。女性气虚的时候，也可以喝些水里面的食物来补气。喝什么可以帮助补气？
1.普洱茶
很多茶不适合气虚患者喝，因为它们性寒凉。但是普洱茶不一样。普洱茶性温，适合气虚患者饮用。中医认为气虚患者应多吃补气的食物。普洱茶中含有维生素，对气虚引起的厌食、腹胀等症状有很好的调理作用。
2.黄芪茶
黄芪是补气效果很好的药材，中医常用黄芪帮助患者调理气血亏虚。而且黄芪还具有很好的消除体力疲劳的作用，对气虚常初心乏力的患者有很好的治疗作用。
3.陈皮茶
陈皮不仅能治疗气虚，夏天还能消暑健脾开胃。对食欲不佳有很好的疗效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。