【导读】决明子，味甘、苦，性微寒，有降血压、清血脂的功效，还能促进肠道蠕动，治疗便秘。但并不是所有人都适合，尤其是气虚便溏的人。如何正确吃决明子减肥？下面我们来看看决明子减肥。
决明子减肥吗
决明子有一定的减肥作用。决明子决明子减肥主要靠通便。现代人对食物的要求越来越高，但大多数美味的食物都是高脂肪、高糖分、高蛋白质的。吃得太多不仅会影响身体健康，还会导致体重增加。所以，减肥成了茶余饭后的热门话题。
如何健康减肥，民间流传着各种秘方。但是，我们不难发现，决明子在这些秘方中出现的频率很高。很多人吃了之后也说决明子减肥真的很有效。但是决明子的减肥效果还是因人而异的。
对于长期在外，不能规律饮食的白领来说，吃决明子有助于排除体内堆积的毒素，消除体热，加快身体的新陈代谢。此外，决明子具有清肝润肠的功效，可以洗涤和隔离脂肪和碳水化合物的肠道吸收。决明子一方面可以防止油脂堆积，另一方面可以防止油脂吸收，所以决明子对减脂减肥有很大的帮助！
此外，决明子还能补充人体必需的微量元素，包括锌、铁、铜、锰、钼、镍、钴等。而且决明子中含有的大黄素和大黄酚有利于保护人体肝脏，对经常哮喘和高血压的患者有抗菌消炎的帮助。长期饮用决明子，对肥胖高血压患者有降脂减肥、保肝利胆的作用，不影响正常饮食，维护健康。
决明子减肥方法
炒决明子后，再吃减肥效果更好。在民间，既有决明子泡水的方法，也有决明子煮的方法，都有减肥通便的功效。具体用法如下：
决明子泡水
用法：炒决明子30g，用开水浸泡3-5分钟，待决明子中大黄素呈棕黄色时饮用。
功效：决明子中的大黄素具有清热解毒的功效，可以治疗便秘和口臭。其他元素和化合物可以帮助降低血压和血脂，减肥和塑身。
决明子粥
原料：决明子15g，粳米60g，冰糖二三颗。
用法：炒决明子放凉，加水煎成汁。去渣后加入粳米煮粥。粥熟了，加入冰糖，慢慢搅拌煮几分钟，然后关火。夏天每天吃一次，吃两周。
功效：对于高血压、高血脂等慢性便秘患者，有通便润肠的作用，有助于减肚子，清理体内油脂和垃圾，促进机体新陈代谢，减轻体重。
决明子减肥茶配方
决明子配荷叶、菊花、枸杞、山楂可以达到减肥的效果。
1.荷叶减肥茶
原料：荷叶3g，决明子6g，大黄3g，何首乌3g，扁豆3g，玳瑁3g。
用法：将荷叶、决明子、大黄、何首乌、扁豆和玳瑁花用开水浸泡后饮用。
功效：可以减肥降脂，润肠通便。
适合人群：肥胖、便秘患者等。
2.杞菊决明子茶
原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。
用法：将枸杞、菊花、决明子一起用开水浸泡，加盖15分钟。5次以内反复冲泡更好。
功效：滋阴明目，降血压降躁，利尿泻火，缓解眩晕。
适合人群：火气大，长期电脑有问题，需要熬夜加班，容易生气的人。
3.菊花山楂决明子茶
原料：菊花10g，山楂片10g，决明子5g，方糖25g。
用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖一起用开水浸泡，加盖30分钟，即可饮用。
功效：清肝去火，润肠利尿，降血压减脂，镇静情绪。
适宜人群：肝肾阴虚、肝肠亢盛、易怒、失眠多梦者。
一种决明子减肥中药配方
决明子决明子减肥效果显著，但每个人体质不同，适合的方子也不同。下面是两剂决明子减肥的发簪中药药方。可以根据自己的体质适当调整用量。
决明子减肥中药配方-:
决明子、车前子、山楂、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。
原理：其中决明子具有通便清肝明目的功效。车前草具有利尿、祛痰、清肺、明目的作用。山楂促进消化。车前子利水清肺，明目化痰。山楂有促进食道消化的作用。陈皮可以驱火润肠。何首乌。能解毒、养血、通便。甘草能清热止咳，健脾润肺。枳壳有通络、消食、消胀的作用。
决明子减肥中药配方二：
桑叶10克，百合10克，芦笋10克，桑葚10克，决明子10克，番泻叶10克(可根据需要加入2-3克)。
用法：将所有药物加入沸水中，文火煮5-7分钟，然后代茶饮用。早上一杯，晚上一杯，也可以冲泡几次。每隔一天喝一次，持续一周。
原理：清洁肠道，刮掉肠道内多余的脂肪，有助于降低食欲，提高食量，从而达到减肥的效果。
决明子是怎么减肥的？
每个人的体质不同，决明子的减肥效果也因人而异。减肥是一个持续的过程。如果不坚持，哪怕瘦了一段时间，也会胖回来。决明子的主要作用是通过患者饮用它进入体内，将肠道内的毒素带走，并通过利尿、排泄的过程将这些废物带出体外，避免油脂长期堆积而导致肥胖。
但是，对于女生来说，如果抱着不要太瘦的心态喝决明子减肥，当然能瘦下来的体重是非常有限的。决明子减肥的目的是带走多余的脂肪。所以不要求减肥，而是以健康为标准。如果按照疗程喝决明子减肥，再搭配蔬果和适量运动，即使适度增加食量，身体也会有很好的代谢环境，不容易发胖。相反，吃得越多，身体越健康，感觉越好。
很多用决明子减肥的人都说决明子真的能减肥，能保持体型。对于肥胖者来说，平均一周可以瘦4斤。决明子作为一种食疗减肥的方法，比药物更便宜，更健康。对于爱美爱健康的妹纸，不妨加入决明子减肥的行列，持之以恒，一定能喝到健康。
决明子减肥的副作用
虽然决明子对大多数人减肥是健康有效的，但是决明子仍然是一种药，可以作为食疗或者药物。它是医学的三分毒，自然不适合所有人。决明子凉。对于脾虚胃寒、腹泻、低血压的患者，要慎重食用。吃之前最好咨询一下医生的用量和用法。如果食用不当，会引起肠道疾病，甚至顽固性便秘。
此外，决明子性凉。对于女性来说，如果长期喝凉的东西，会扰乱月经期，甚至导致女性子宫内膜异常。对于孕妇来说，甚至可能导致早产。传言决明子绿茶泡水可以改善孕妇便秘。虽然决明子泡茶，它可以缓解便秘，但如果哟
肥胖儿童用决明子减肥可行吗？答案是肯定的，但是有一些副作用。过量饮酒会导致儿童腹泻和脱水。但如果饮用得当，决明子含有丰富的维生素A和微量元素锌，可以预防夜盲症，对儿童的眼睛发育也有好处，可以避免青光眼、白内障、结膜炎，对视神经有很好的保护作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。