【导读】身高体重作为第一印象，在升学和求职面试中会对就业产生影响。招飞等特殊职业对身高体重有严格的门槛，男女搭档的身高体重也是一定的取舍条件。孩子成年后的身高体重和童年的成长有很大的关系。家长要注意孩子的身高体重是否符合指标，参考标准的身高体重计算公式。
标准身高体重计算公式
生活水平的提高和孩子健康的体质并不同步。肥胖率的上升和体检合格率的下降，足以引起社会和家长对孩子健康发展的重视。家长可以用标准的身高体重计算公式来了解孩子是否达标。
根据年龄满多少年：
儿童标准身高=年龄 5 75 (cm)
儿童标准体重=年龄 28 (kg)
目前有很多专门针对儿童群体开发的app，可以为儿童建立健康档案，记录体检机构对儿童的身体测量数据。项目包括肺活量、50米跑、800米跑、立定跳远、仰卧起坐、坐前屈，根据数据得出总分。健康检查数据还包括常规、眼科、口腔科、耳鼻喉科、内科检查、外科检查、其他检查、性发育等。家长可以寻找这样的应用，为孩子建立健康档案。
有些应用程序还会贴心地设置身体质量指数测试和体能测试。身体质量指数测验包括身高趋势表和体重趋势表。输入当前的身高和体重，分析结果得到身体质量指数值和分数。体能测试记录孩子的身高、体重、肺活量、50米跑、坐姿前倾、立定跳远、仰卧起坐、仰卧起坐、800米跑，通过结果分析可以得出身体质量指数值和体能得分。
儿童身高和体重指数正常值
孩子有自己发育的身体特征。家长要定期测量孩子成长过程中的身高体重，通过标准的身高体重计算，保持孩子正常发育，确保孩子不错过最佳的成长时期。
儿童的生长发育速度快，在这个时期关注儿童的身高是非常必要的。在儿童期，如果孩子一年的身高不足3-5厘米，就是身高的缓慢增长。身高比周围同性别同年龄的孩子低5cm左右的孩子可以定义为侏儒症，说明孩子身体发育异常，家长应该尽早带孩子去检查。
身材矮小的孩子，青春期前是最佳治疗期。只要孩子的骨骺没有闭合，就有生长的空间。女生的骨骺闭合比男生早，所以女生一般比男生矮。人体的发育是有限的。当骨骺闭合停止生长时，高度基本固定。
以儿童标准体重为基准，标准体重正负指数不超过10%是正常的。而且幼儿园和学校每年的体检都会有身高体重这一项，来评估孩子发育是否正常，是否超重，是否营养不良。家长不能对体检报告听之任之，置之不理。他们要根据医学检查的专业数据，纠正偏差，回归正常值。
孩子的身高受父母影响吗？
孩子的身高受父母影响吗？身高似乎是一种显性遗传。在来自父母的基因中，遗传对身高起着重要作用。父母有必要掌握这些知识，让孩子充分利用基因的黄金机会。
通常情况下，孩子的身高由父母遗传各占35%，环境影响占30%。与遗传环境相比，孩子的身高主要受父母遗传的影响。当然，身高是遗传和环境共同作用的结果。既要重视遗传因素，又要忽视环境因素，充分利用环境因素来补救遗传缺陷。
身高属于多基因遗传。孩子身高和父母不接近，特别是父母身高差大，孩子身高参差不齐。直系亲属的基因也会影响孩子的身高，亲源关系越密切，影响越大；否则影响越小。
良好的发育条件对身高的影响很大，现在大部分孩子都比父母高。孩子的成长具有稳定的遗传性，也能产生可变性以适应新环境。随着进化发展，遗传会形成新的遗传特征，这样一代比一代高。
儿童成长的科学方法
儿童期是身高增长的高峰期。掌握科学的方法，为孩子的成长创造有利的环境和条件，对孩子的身高成长尤为重要。孩子还小，生活习惯的养成往往需要家长的落实，家长是孩子科学成长的监督者。
1.孩子长高了需要营养支持。家长不要让孩子养成挑食的习惯。应限制儿童食用催熟植物、反季节蔬菜和水果等可能导致骨骺过早闭合的食物。少吃刺激性食物、饮料、腌制食品等影响生长的食物。保证孩子早餐正常，零食有营养。
2.家长要监督孩子不要熬夜，尽量在晚上10点前入睡。发育期保证充足的睡眠，晚上10点以后分泌更多的生长激素，可以促进孩子的生长。
3.爱运动的孩子一般都会长高。家长要让孩子多做游泳、跳绳、打球等有益的运动，少做或不做举重、摔跤、长跑等运动。
4.父母应该为孩子的成长创造一个宽松的环境。压力过大会造成孩子精神压抑，也会影响食欲。父母总是批评孩子，或者在孩子面前打闹吵架，会严重影响孩子的身高和发育。
儿童的高膳食
世界上没有长高的食物，但是父母可以在日常饮食中多给孩子一些食物，帮助孩子长高。那么，有哪些帮助孩子长高的饮食呢？
1.蛋白质对孩子的生长发育非常重要。富含蛋白质的食物有牛奶、瘦肉、鱼、大豆和鸡蛋，谷类也可以摄入。家长应适当选择一日三餐烹饪富含蛋白质的菜肴。
2.脂肪摄入有利于身高增长。脂肪可以从植物油、动物油和肉类中获取。黄油、黄油等高脂肪食物会导致儿童肥胖。父母应该控制孩子适量进食。
3.牛奶和鱼中丰富的钙可以促进儿童的骨骼生长。动物内脏、鱼类、坚果等富含铁、锌等重要微量元素，也是儿童生长发育不可缺少的。家长可以引导孩子选择营养健康的主食和零食来吸收钙。
4.橘子、胡萝卜、猕猴桃、菠菜等丰富的维生素可以促进孩子的生长。家长要多给孩子吃蔬菜水果，补充孩子所需的维生素。
5.很多孩子主要靠饮料补充水分。家长要教育孩子，白开水是身体需要的最好的饮料。饮料中糖份过多，可能会影响生长所需的钙吸收，埋下体重增长过快、容易肥胖的隐患。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。