有些人可能有喝酒的习惯。长期饮酒会导致身体出现很多不健康的现象。如果饮酒严重，还可能对肾脏造成一定的损害。酒后一般会出现头晕、肾部疼痛。那么日常生活中如何护理肾脏呢？
每天吃新鲜的菠菜、油菜、苹果、梨、草莓等食物可以保护肾脏，还应该吃鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食物。枸杞和山药营养丰富。每天在食物中加入少量的枸杞和山药，也有助于改善肾功能。同时要定时定量进食，不要暴饮暴食。
在日常生活中多注意自己的健康。肾功能主要是促进排毒。烟酒中的刺激性物质会对你的身体造成一定的伤害。经常饮酒、吸烟和吃辛辣食物会增加肾脏的负担，影响肾功能和排毒，使毒素在体内堆积，还可能引起皮肤病。
养肾护肾可以适当做有氧、慢跑、游泳等运动，多做有氧运动，可以改善肾脏的血液循环，促进肾脏排毒。同时，一定要适度饮酒。过量饮酒不利于健康。如果你有肾病，你最好戒酒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。