【导读】很多新手父母都知道维生素对宝宝成长的重要性，但是很多父母却回答不出为什么。其实维生素是宝宝生长发育过程中不可或缺的营养素之一。缺乏维生素可能会带来一系列问题！如何看宝宝是否缺乏维生素？来了解一下维生素缺乏的症状吧！
维生素A缺乏的症状
眼睛疲劳干涩，你可能会认为是看东西时间长了才会出现这种症状。其实也可能是体内缺乏维生素A。
维生素A是脂溶性维生素，这意味着维生素A只有在脂肪的帮助下才能被人体吸收利用。维生素A缺乏症是由于体内维生素A缺乏而引起的以眼部和皮肤疾病为主的全身性疾病，多见于1 ~ 4岁儿童。最早的症状是暗适应差，结膜和角膜干燥，然后出现角膜软化伴皮肤干燥和毛囊角化，所以又称为夜盲症、干眼症和角化病。儿童反复感染，谨防维生素A缺乏。
维生素A缺乏的原因：
1.饮食不当。长期用年糕、面糊、稀饭、脱脂牛奶等食物喂养宝宝，不添加富含蛋白质和脂肪的辅食，会引起维生素A缺乏。
2.消化系统疾病。消化系统慢性疾病如慢性腹泻、慢性痢疾、肠结核、胰腺疾病等都会影响维生素a的吸收。
3.消耗性疾病。如慢性呼吸道传染病、持续性肺炎、麻疹等。在维生素A摄入不足的基础上，因维生素A摄入增加而出现症状。
4.甲状腺功能减退和糖尿病。可使-胡萝卜素转化为视黄醇的过程受阻，导致维生素A缺乏，而血液和皮肤中积累大量胡萝卜素，很像黄疸，但球结膜不黄。妈妈育儿小贴士：维生素A有奇效！
5.缺锌。与维生素A结合的前白蛋白和维生素A还原酶减少，使维生素A不能被利用和排泄，也可发生维生素A缺乏。近年来有报道称，营养状况的改变也影响了维生素a的利用。
维生素A缺乏的症状：孩子皮肤变得干燥粗糙，全身长满丘疹，类似鸡皮肤；头发稀疏、干燥、缺乏光泽、指甲变脆、形状改变；结膜和角膜(俗称黑眼核)也有病变，从干眼症、畏光症和夜盲症(俗称母鸡的母眼)到混浊的眼睛、溃疡形成和因穿孔而失明。维生素A缺乏的人一般免疫功能较差，容易患感冒等呼吸道疾病。12维生素A和D效果更好。
维生素B缺乏的症状
维生素B是从食物中释放能量的关键。它与肝脏密切相关，是所有人体组织的必需营养素。维生素B又称维生素B，是某些维生素的总称，它们往往来自同一食物来源，如酵母。维生素B是一种水溶性维生素，协同作用调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，改善免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红细胞的产生和预防贫血)。维生素B1对宝宝有什么影响？
维生素B缺乏的原因：饮食不规律或者挑食都会导致维生素B缺乏，需要在以后的生活中注意！多吃富含蛋白质的大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海鲜等水果和蔬菜，如苹果、鲜枣、橙子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、红薯等。少吃辣椒、酸菜、油炸食品、烟酒等刺激性食物。适当加强运动，多做慢跑、踢腿、健美操等。并且注意休息时不要太累，这样都可以有效补充维生素b。
维生素B缺乏的症状：角膜炎、舌炎、糙皮病、牙周炎、坏死性牙龈炎、虚弱、神经过敏、贫血、行走协调性差、脱发、皮肤损伤、眼口周围炎症、口臭等。补充维生素B可以缓解蚊虫叮咬后的反应。
维生素b1缺乏的症状
有些妈妈认为脚气是小病，自己上药就能治好。其实这是一个很大的错误。补病根没有根治的办法。维生素B1缺乏症又称脚气病，是由于维生素B1(硫胺素)缺乏引起的疾病。多见于以大米为主食的地区，任何年龄均可发生。
维生素b1缺乏的原因：
1.摄入不足。饮食中维生素B1含量不足是常见原因。人乳中的硫胺素含量明显低于牛奶，但足够生长。当乳母的饮食缺乏维生素B1，只母乳喂养不添加辅食时，宝宝会生病；长期食用精制米和面条；维生素B在淘米、煮饭、炒菜过程中流失破坏；一些鱼类和贝类含有破坏维生素B1的酶。长期喜欢生鱼贝类的人容易得这种病。得了婴儿脚气怎么办？婴儿可能缺乏维生素B1。
2.吸收障碍。慢性消化障碍、长期腹泻等。引起吸收障碍，导致不足。
3.需求增加。儿童生长发育迅速，需求量比较大；长期发热、感染、术后、甲亢等。由于旺盛的新陈代谢和消耗的增加，对维生素B1的需求也增加。如果不及时补充，很容易造成不足。孕期补充维生素B1对宝宝有什么好处？
维生素b1缺乏的症状：容易引起厌食、消化不良、体重下降、生长缓慢等疾病，严重缺乏时易患脚气、水肿、肌肉萎缩、心跳缓慢等。维生素B1还参与体内碳水化合物代谢和神经传导过程，还参与体内丙酮酸脱羧酶的组成。维生素B1缺乏时，这种酶的活性降低，血液中的丙酮酸增加，体内产生的能量减少，大脑中的能量代谢受阻，导致神经系统和其他系统的病变。
维生素b2缺乏的症状
妈妈们知道吗？营养很重要。人们需要各种维生素。如果他们缺乏这些营养物质，他们就会患各种疾病，维生素b2缺乏也很重要！
概述维生素B2缺乏症，又称核黄素缺乏症，是一种常见的营养缺乏症。在一些发展中国家，维生素B2缺乏症的发病率极高。维生素B2缺乏引起皮肤和粘膜损伤的机制可能是核黄素缺乏在一定条件下可引起B6缺乏，两种维生素缺乏均可通过影响皮肤胶原成熟过程引起皮肤和粘膜损伤。
维生素b2缺乏的原因：
1.摄入不足。核黄素存在于牛奶、肉、蛋、豆类、谷类、根茎类和绿叶蔬菜中。一般来说，维生素B2缺乏症成年人的每日需求量，男性为1.4 ~ 1.7毫克，女性为1.2 ~ 1.3毫克。孕妇和哺乳期母亲的需求增加，运动量增加，能量消耗增加。动物蛋白和新鲜绿叶蔬菜摄入不足会引起维生素B2营养不良。注意：维生素B2缺乏的危害是什么？
2.吸收障碍一些疾病，如严重的慢性腹泻和大多数小肠病变的手术切除，可导致核黄素吸收障碍。此外，由于肠道吸收和生物利用度下降，酗酒者还患有维生素B2缺乏症。
3.药物和金属影响一些精神活性药物，各种抗疟药，很多金属和其他物质可以影响维生素的生物活性。
4.甲状腺机能减退等激素紊乱。胎儿发育：孕妈妈应注意补充维生素B2。
5.排泄增加当负氮扁平稀薄时，包括糖尿病，停用胰岛素后，或服用某些药物后，如硼酸，或长期服用硫胺素制剂，核黄素排泄也可能增加。在高烧、禁食等情况下。排泄的反应性也可以增加。
维生素b2缺乏症状：面部皮肤泛红、油腻、有鳞屑，医学上称为脂溢性皮炎，不仅影响美观，还会吸引细菌入侵，患毛囊炎。同时，舌、唇、阴囊也会发炎，引起疼痛和不适。含有维生素B2的食物
维生素C缺乏的症状
维生素C是最常见和众所周知的维生素。维生素C缺乏症又称坏血病，是一种因长期缺乏维生素C(抗坏血酸)而引起的全身性疾病，目前一般少见，但在蔬菜水果匮乏的北方牧区，或在城市、乡村，对人工喂养的婴儿忽视辅食补充，尤其是在农村偏远地区，仍因喂养不当而发病。维生素C可以降低分娩的潜在风险。
维生素C缺乏的原因：
1.摄入不足。用牛奶、羊奶或未强化奶粉、奶饼、面糊等喂养的婴儿。如果没有及时补充维生素C、水果或蔬菜，就容易患坏血病。年龄较大的儿童的坏血病是由饮食中缺乏新鲜蔬菜和水果引起的。
2.需要增加。当代谢率增加时，维生素C的需要量增加。妈妈可以用富含维生素C的食物来抗斑。
3.其他因素。如果长期大量摄入维生素C，其分解代谢和肾脏排泄会增加，以降低血浆中维生素C的浓度。如果突然停用大量维生素C，可能会发生坏血病。孕期长期大量服用维生素C，新生儿即使出生后每天服用常规量的维生素C，仍可能患坏血病。
维生素C缺乏的症状：维生素C在造血、保护血管、促进大脑发育方面作用突出。如果摄入不足，首先出现的是食量减少、贫血、牙龈、鼻粘膜、皮肤出血等症状。对孩子的智商也有不利影响，发育落后于同龄孩子。
维生素缺乏怎么办？
大家都知道维生素对人体很重要，因为维生素在人体内无法合成，所以从食物中摄取才是途径。缺乏维生素会对人体造成很大的伤害，所以我们需要保证在日常饮食中摄入足够的维生素。如果你发现维生素缺乏，你应该多吃含维生素的食物。那么，富含维生素B和维生素C的食物有哪些呢？如何省时又轻松的给宝宝补充维生素？
富含维生素B的食物：
维生素B1的主要食物来源是豆类、糙米、牛奶和家禽。
维生素B2(核黄素)的主要食物来源是瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米和绿叶蔬菜。小米含有大量的维生素B2。孕妇应多吃含维生素B12的食物。
维生素B3主要来源于动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄和豆类，但在蔬菜和水果中较少。
泛酸钙的主要来源是酵母、动物肝脏、肾脏、麦芽和糙米。
维生素B6的主要来源是瘦肉、坚果、糙米、绿叶蔬菜和香蕉。孕妇不应将维生素B6视为“止吐药”
维生素B12的主要来源是肝脏、鱼类、牛奶和肾脏。
B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以在身体健康、饮食均衡的情况下，一般不会缺乏。长期抗生素治疗可能导致维生素B缺乏。
1.富含维生素B1的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、内肌、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2.富含维生素B2的食物：七腮鳗、牛肝、鸡肝、蘑菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3.含维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸的食物：肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果、菠菜、奶酪等。其中维生素B1不能储存在人体内，所以要每天补充。儿童口腔溃疡怎么办？什么食物含有维生素B？
富含维生素C的食物：
1.富含维生素C的新鲜蔬菜：大白菜、油菜、油菜苔、紫苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、菜花、辣椒、毛豆、豌豆苗、莲藕、马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。到底怎样吃维生素C才合理？
2.富含维生素C的水果：鲜枣、红果、柚子、橙子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼、金樱子、石榴等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。