【导读】经过妈妈的苦心呵护，宝宝已经健康健康的成长了10个月！然而，就在这个时候，妈妈又开始担心10个月宝宝的食谱了.Mama.com的专家提醒，这个时期的宝宝每天要多吃一餐，可以吃固体食物，逐渐从以奶为主过渡到以谷类为主，一天吃两次奶，三次主食。现在宝宝可以吃太多了，妈妈们可以大显身手了。我们来看看10个月宝宝的食谱。
10个月的宝宝吃什么？
10个月的宝宝可以添加稀饭、软米、挂面等食物，豆制品、切好的蔬菜、肉末、鸡蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等。应该是以米饭为主，一日三餐早上7: 30，中午12: 00，下午17: 00。
注意：对于10个月大的宝宝来说，稀粥和软面是主食，还要给孩子吃一些新鲜的水果(去皮去核)。
10个月宝宝辅食怎么添加？
主要食物：母乳或配方奶
辅助食品：开水、鱼肝油(维生素A与维生素D的比例为3:1)、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(散)、菜末、稠粥、烂面、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、研磨食品等。
餐食：母乳或配方奶两次，辅食三次。
早上：
:00母乳喂养10 ~ 20分钟/200毫升配方奶
8336000喂一小碗粥(加入2 ~ 3茶匙肉末、菜泥、菜末等。)，2块饼干/一小块馒头。
10:00喂100 ~ 120毫升蔬菜汤/肉汤，1 ~ 3片水果，以及一些磨牙食物/零食。
1:00饲料1蒸蛋、肉末/菜末/豆腐/动物血30 ~ 60g。
下午：
1:00喂一小碗米粉，30g蔬菜泥/水果泥。
13:00喂1 ~ 3片水果，磨牙食物/零食。
1:00喂一小碗烂面/稠粥，豆腐/动物血/肝粉/肉末/菜末/30 ~ 50g，肉汤50 ~ 100ml。
夜晚：
20:00喂100 ~ 120毫升温开水/果汁/蔬菜汁，一些磨牙食物/零食和1 ~ 3片水果。
2:00母乳喂养10 ~ 20分钟/配方奶180 ~ 200毫升
注：鱼肝油400一天一次。
10个月婴儿食谱推荐
1.软米饭
材料：2汤匙大米和4汤匙水
方法：将大米洗净，放入炖锅中；加水煮熟。
注意：最好用带菜谱的软饭来中和各种菜肴。
2.酱面
材料：细面条，8个酱油，一些水滴，1杯葱花，少许花生油。
制法：花生油加热，放入葱花炒香；加入几滴酱油，立即烧开；烧开后加入细面条，煮至软身；最后加几滴酱油调味。
3.土豆蛋糕
材料：小土豆、1个面粉、1勺牛奶、1勺洋葱粉、少许盐、1克油、2朵小西兰花。
制法：土豆煮熟后去皮，捣成泥；加入面粉、牛奶和洋葱末，搅拌均匀，做成小蛋糕；锅里烧热油，两面煎好饼，放在盘子里；将西兰花煮熟，放在盘子里。
4.甜蛋糕
材料：鸡蛋1个，糖1颗，面粉1/2茶匙，玉米粉1茶匙，牛奶2茶匙，泡打粉1茶匙，蜡纸少许。
方法：鸡蛋用力打，边打边加糖；将面粉、泡打粉、牛奶一起加入，搅拌均匀；在蒸锅里铺一张蜡纸；将原料倒在蜡纸上；SAIC大火蒸30分钟；拿出来切成块。
10种针对10-12个月婴儿的营养补充剂
适合10-12个月宝宝的10种营养补充剂有哪些？下面，我们为美丽的妈妈们推荐几个DIY食谱，赶紧试试吧！
妈妈的巧手食谱推荐
1.枣泥软饭
材料：1茶匙枣泥，2茶匙水，1/2杯
方法：将大米洗净，放入焖饭锅中；加水和牛奶，然后炖；烧开后放枣泥。
2.豆腐软饭
材料：豆腐1/10块大米，2汤匙水，4汤匙高汤，2汤匙紫菜，少许芹菜，少许盐。
制法：豆腐切小块，胡萝卜、芹菜心切碎；豆腐、高汤、米饭、胡萝卜、芹菜心、盐一起放入炖锅；炖好后加入少许紫菜搅拌。
3.什锦烩饭
材料：小牛肉4茶匙(20g)，胡萝卜1/8根，土豆1/6个，四季豆4个，牛肉汤4个，米饭1杯，盐2茶匙，水煮蛋黄1个。
方法：将小牛肉切碎；将胡萝卜和土豆去皮，切碎；将大米、碎牛肉、胡萝卜、土豆、高汤、青豆、盐放入焖饭锅中；炖好后加入煮熟的蛋黄搅拌。
4.丹丹面馆
材料：龙须面12水，葱花1杯，盐少许，香油200 mg，熟肉末1滴，高汤1勺，豌豆尖3勺，少许。
制法：用花生油炒葱花，加入熟肉末拌匀；将龙须面用水煮开，捞出放入小碗中；将肉汤加热，放入豌豆尖；将面条放入汤中，加盐和香油，撒上肉末。
5、鸡丝面
材料：鸡肉、4勺水、1杯面条、2片菜心、1片姜、1片盐、200mg。
方法：将鸡肉切成片，加入姜，放入水中煮沸；取出后用手将鸡片撕成丝，放回鸡汤锅中；将面团放入鸡汤中继续煮；菜籽心洗净切碎放入鸡汤中煮沸；最后加盐。
6.豆腐肉丝汤
材料：豆腐1/10块猪肉4汤匙(20个)泡好的黑木耳1个高汤1/2杯盐200毫克淀粉1茶匙葱花1/2茶匙。
制法：豆腐切成细条，黑木耳撕成小块；猪肉切成细丝，用淀粉浆糊，加入葱花；将高汤、腐竹、盐和淀粉放入锅中，边煮边搅拌；烧开，加入肉丝和黑木耳，搅拌；煮沸后继续煮3分钟。
7.肉末蒸白菜
材料：肉末，盐1大勺，葱花少许，油少许。
装饰物：1片卷心菜叶
方法：白菜洗净，放在盘子里；将油倒入锅中加热；倒入葱花翻炒，加入肉末，加盐翻炒；将肉末倒在白菜上，放入蒸锅蒸，蒸好后再蒸3-5分钟。
8.虾菇油菜心
材料：香菇、鲜虾2只、菜心3颗、油3颗、盐少许、淀粉少许、蒜末1/2勺、少许。
制法：香菇、虾仁、菜心切碎；将油加热，加入蒜末；蒜末炒香，倒入原料快速翻炒；最后勾芡加盐。
9.肉末蛋糕
材料：肉末、1汤匙面粉、2汤匙盐、200毫克葱花、1/2汤匙油、适量点缀：胡萝卜花、1根香菜。
制法：将肉末、面粉、水、盐、葱花混合均匀，调成糊状；锅里放油烧热，往煎饼锅里倒一大勺肉酱；慢慢旋转，做成小饼，油炸；最后，用胡萝卜花和香菜摆盘。
10.蛋饼
材料：面粉，鸡蛋2勺，水1水，盐1勺，油200毫克。
方法：鸡蛋打匀；加入面粉、水和盐继续打成糊状；蛋糕锅加油，适当加热；将一勺蛋糊均匀地舀入煎饼锅，摇动煎饼锅，使蛋糊成煎饼；把薄饼放在盘子里。
维生素对10个月婴儿大脑发育的影响
维生素B、维生素C、维生素D、维生素E是对宝宝大脑发育影响很大的维生素。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，会直接阻碍大脑的发育，甚至引起大脑的异常发育。那么，日常生活中如何补充这些维生素呢？
1.维生素可以增强脑神经细胞的功能。所以在日常生活中，要经常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮，还有猪肉等。不能只给宝宝吃精米和面粉。缺乏维生素B6会引起神经系统功能障碍，婴儿会出现厌食、易怒或注意力不集中。所以在日常生活中，要多给宝宝吃含酵母的食物，如馒头、小笼包、花卷等面食。
2.维生素C可以保证大脑
3.维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。所以在日常生活中，多给宝宝吃含维生素D的鱼类食物，根据宝宝的身体状况适当补充鱼肝油。
4.维生素E能有效防止脑细胞老化。如果宝宝缺乏维生素E，脑细胞膜会坏死，人会变得迟钝。所以在日常生活中，要给孩子补充一些动物肝脏、植物油和含麦芽的食物，比如麦芽糖，因为这些食物中含有较多的维生素e。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。