【导读】不要以为1岁的宝宝什么都不懂。其实他懂得很多，他有自己喜欢的食物。一旦遇到不喜欢的食物，他就不吃了。那么，1岁宝宝不爱吃饭怎么办？1岁宝宝不爱吃饭的原因是什么？1岁宝宝不爱吃是缺锌吗？
1岁宝宝不爱吃饭怎么办？
1岁宝宝不爱吃饭的问题，经常让家长头疼。有时候为了让宝宝吃一顿饭，全家人都得动员，哄，骗，逗，演，结果还是不行。那么，1岁宝宝不爱吃饭怎么办？
1.培养良好的饮食习惯。定时定量给宝宝喂奶，减少两餐之间的零食和零食，培养不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝，也不要让宝宝边看电视边吃东西。这样会影响肠胃蠕动和消化腺的分泌，可能会引起消化不良。
2.适当改变饭菜的烹饪方法。宝宝不爱吃东西，可能是因为这种食物或者这种烹饪方法，所以家长要不厌其烦地改变烹饪方法，同时注意烹饪方法不能太油腻，否则时间长了会影响宝宝的消化功能，从而导致厌食。值得注意的是，饮食要以清淡食物均衡(如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等。)，辅以脂肪类食物。
3.适当运动才能吃好。吃饭前，家长可以带宝宝去公园玩一会儿，适当运动，消耗身体热量，可以增加宝宝的食欲。
4.适当吃点开胃菜。对于经常不想吃饭的宝宝，可以适当给一些开胃品，调理脾胃，促进消化吸收，但要遵医嘱服用，避免滥用保健品。
1岁宝宝为什么不爱吃饭？
一岁的宝宝不爱吃饭，经常让父母很烦。虽然我知道宝宝吃不好造成的“后果”，但我也无能为力。那么，1岁宝宝不爱吃饭的原因是什么呢？
1.缺锌。锌是维持人正常食欲不可缺少的重要物质。有些宝宝有偏食挑食的习惯。他们只喜欢蔬菜和水果，不喜欢肉和鱼。这样很容易导致缺锌，因为植物含锌量少，不容易被人体吸收。长此以往，会导致缺锌。
2.消化功能差。如果宝宝出现急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题，会导致消化功能障碍，厌食。
3.吃太多零食。如果宝宝经常吃巧克力、纸杯蛋糕等零食，尤其是饭前，很容易导致血糖升高，中枢神经系统受到抑制，到了晚饭时间就会食欲不振，不想吃东西。
4.活动不足。宝宝活动量不足，消耗低，自然不容易感到饿。
5.铅中毒。铅中毒不仅会影响宝宝的大脑发育，还会引起厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。
6.教养不当。有些家长经常担心宝宝营养不良，于是采取各种措施强迫宝宝进食，但这样会造成宝宝产生抵触情绪，厌食。长此以往，宝宝的厌食症会越来越严重。
1岁宝宝不爱吃是缺锌吗？
1岁宝宝不爱吃是缺锌吗？的确，有些宝宝不爱吃东西的原因真的是缺锌造成的，因为锌是维持人体正常食欲不可或缺的重要物质。体内一旦缺锌，食欲就会下降，过去就会引起厌食症。但是，宝宝不爱吃东西的原因并不全是缺锌造成的。还有哪些原因会导致宝宝不爱吃饭？
婴儿不爱吃东西的原因有很多。以下是一些常见的原因：
1.吃太多零食。如果宝宝经常吃巧克力、纸杯蛋糕等零食，尤其是饭前，很容易导致血糖升高，中枢神经系统受到抑制，到了晚饭时间就会食欲不振，不想吃东西。
2.消化功能差。如果宝宝出现急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题，会导致消化功能障碍，厌食。
3.铅中毒。铅中毒不仅会影响宝宝的大脑发育，还会引起厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。
4.活动不足。宝宝活动量不足，消耗低，自然不容易感到饿。
5.教养不当。有些家长经常担心宝宝营养不良，于是采取各种措施强迫宝宝进食，但这样会造成宝宝产生抵触情绪，厌食。长此以往，宝宝的厌食症会越来越严重。
如何提高一岁宝宝的食欲
当宝宝没有胃口吃饭的时候，很多家长都会担心宝宝是不是生病了。事实上，除了疾病和炎热的天气，还有很多因素会导致宝宝食欲不振。那么，如何提高1岁宝宝的食欲呢？
1.注意饮食的颜色和种类。当宝宝胃口不好时，家长可以注意烹饪技巧。如果宝宝不喜欢吃肉，可以做成饺子或者馄饨。不吃鱼就做鱼丸；如果你不吃蔬菜，就把它们切碎，拌在米饭里.尽量让宝宝的饮食均衡。
2.经常给宝宝按摩。宝宝吃完饭后，家长可以给他做几分钟的肠胃按摩，不仅可以促进食物消化，增进亲子关系，还可以帮助宝宝摆脱厌食、厌食的困扰。
3.适当吃点开胃菜。对于经常不想吃饭的宝宝，可以适当给一些开胃品，调理脾胃，促进消化吸收，但要遵医嘱服用，避免滥用保健品。
4.补充适量的微量元素和维生素。研究表明，厌食宝宝往往伴有不同程度的缺铁和缺锌。所以，厌食症宝宝要去医院做常规检查，看看血液中的铁、锌是否达标。如果这两项指标较低，应给予铁、锌制剂，一般1~2个月。随着缺锌、缺铁的纠正，宝宝的食欲会得到改善。
1岁宝宝的开胃菜食谱
一岁的宝宝正处于生长发育的高速期。一旦出现食欲不振，父母总是焦虑不安，生怕影响其生长发育。这种情况下，家长不妨学几道能让宝宝开胃的菜，以解决宝宝食欲不振的问题。那么，有哪些适合1岁宝宝的开胃食谱呢？
西红柿和鸡蛋片
材料：西红柿50克，鸡蛋2个，黑木耳少许，盐，味精，水淀粉，香油。
做法：1。鸡蛋打成蛋液，加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入两个小锅里。2.用小锅将蛋液煮成饼，取出，用刀切成块备用；西红柿洗净，切成小块备用。3.将炒锅放在火上，用少许油烧热，将西红柿炒一会儿，然后放入饼片和黑木耳，加盐和味精，炒一会儿，再倒几滴香油即可起锅。
营养：西红柿特有的酸味能打开宝宝的食欲。而且煮成饼的鸡蛋，宝宝很容易消化吸收。此外，配上清爽的黑木耳，菜肴的味道酸甜爽口，营养也很丰富。
牛奶蛋
材料：牛奶100克，鸡蛋1个，糖适量。
做法：1。将蛋黄和蛋白分开，将蛋白打至起泡。2.将牛奶、蛋黄、白糖加入锅中，搅拌均匀，用文火煮一会儿，然后用勺子将打好的蛋清加入锅中，再煮一会儿。
营养：这道菜富含蛋白质、钙和磷。铁、维生素A、维生素B2、维生素D等营养素是宝宝生长发育不可缺少的营养素，能促进宝宝大脑和骨骼的发育。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。