【导读】一岁以后，宝宝开始步入幼儿期。很多宝宝在婴儿期就逐渐开始不爱吃东西，这可让父母担心了！那么，2岁宝宝不爱吃饭的原因是什么呢？2岁宝宝不爱吃饭怎么办？如何提高2岁宝宝的食欲？
为什么2岁宝宝不爱吃东西。
宝宝不肯坐在餐桌前好好吃饭，是最让父母头疼的事情之一。虽然用了各种手段，但是宝宝就是不愿意吃饭。2岁宝宝不爱吃饭的原因有哪些？
1.铅中毒。铅中毒不仅会影响儿童的大脑发育，还会引起儿童厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。
2.缺锌。锌是维持人正常食欲不可缺少的重要物质。有些孩子有偏食挑食的习惯。他们只喜欢蔬菜和水果，但不喜欢肉和鱼。这样很容易导致缺锌，因为植物含锌量少，不容易被人体吸收。此外，钙、铁、B族维生素的缺乏也会导致孩子出现不同程度的厌食症。
3.教养不当。有些家长经常担心孩子营养不良，于是采取各种措施强迫孩子吃饭，但这样会让孩子产生抵触情绪，厌食。长此以往，孩子厌食的问题会越来越严重。
4.吃太多零食。如果孩子经常吃巧克力、蛋糕等零食，尤其是饭前，很容易导致血糖升高，中枢神经系统受到抑制，到了晚饭时间就会食欲不振，不想吃东西。
5.消化功能差。如果孩子有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足，会导致消化功能障碍，厌食。
2岁宝宝不爱吃饭怎么办？
有些宝宝到了一定年龄，就会不爱吃东西，而且会吃很久，这也是让家长头疼的问题之一。那么，2岁宝宝不爱吃饭怎么办？
1.适当改变饭菜的烹饪方法。宝宝不爱吃东西，可能是因为这种食物或者这种烹饪方法，所以家长要不厌其烦地改变烹饪方法，同时注意烹饪方法不能太油腻，否则时间长了会影响宝宝的消化功能，从而导致厌食。值得注意的是，饮食要以清淡食物均衡(如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等。)，辅以脂肪类食物。
2.培养良好的饮食习惯。定时定量给宝宝喂奶，减少两餐之间的零食和零食，培养不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝，也不要让宝宝边看电视边吃东西。这样会影响肠胃蠕动和消化腺的分泌，可能会引起消化不良。
3.经常给宝宝按摩。宝宝吃完饭后，家长可以给他做几分钟的肠胃按摩，不仅可以促进食物消化，增进亲子关系，还可以帮助宝宝摆脱厌食、厌食的困扰。
4.适当运动才能吃好。吃饭前，家长可以带宝宝去公园玩一会儿，适当运动，消耗身体热量，可以增加宝宝的食欲。
如何提高2岁宝宝的食欲
很多宝宝到了一定年龄，就会出现食欲不振、厌食等问题。如果长期这样，会影响他们的健康和成长。那么，如何提高2岁宝宝的食欲呢？
1.补充适量的微量元素和维生素。研究表明，厌食宝宝往往伴有不同程度的缺铁和缺锌。所以，厌食症宝宝要去医院做常规检查，看看血液中的铁、锌是否达标。如果这两项指标较低，应给予铁、锌制剂，一般1~2个月。随着缺锌、缺铁的纠正，宝宝的食欲会得到改善。
2.注意饮食的颜色和种类。当宝宝胃口不好时，家长可以注意烹饪技巧。如果宝宝不喜欢吃肉，可以做成饺子或者馄饨。不吃鱼就做鱼丸；如果你不吃蔬菜，就把它们切碎，拌在米饭里.尽量让宝宝的饮食均衡。
3.适当吃点开胃菜。对于经常不想吃饭的宝宝，可以适当给一些开胃品，调理脾胃，促进消化吸收，但要遵医嘱服用，避免滥用保健品。
4.适当运动才能吃好。吃饭前，家长可以带宝宝去公园玩一会儿，适当运动，消耗身体热量，可以增加宝宝的食欲。
5.不要被动打骂。当宝宝厌食或长时间进食时，家长不要被动打骂，而是让他暂时离开餐桌，饭后再慢慢和他讲道理。这样可以满足宝宝对大人尊重的渴望，让他顺利进食。
适合2岁宝宝的开胃食谱
随着年龄的增长，宝宝有了自己的饮食偏好，容易出现厌食、不愿意吃饭等问题。一旦出现这些问题，家长要用合理的方法帮助宝宝及时解决。那么，有哪些适合2岁宝宝的开胃食谱呢？
黄瓜酸奶
材料：黄瓜1/2根，橘子1/2个，酸奶100ml，矿泉水100ml，麦芽糖一勺。
做法：1。黄瓜和橘子洗净去皮，切成小块。2.将黄瓜和橙子片放入榨汁机中，榨成黄瓜和橙汁。3.加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。
营养：这种果蔬汁含有多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶和矿泉水是宝宝的理想食物。
西红柿和鸡蛋片
材料：西红柿50克，鸡蛋2个，黑木耳少许，盐，味精，水淀粉，香油。
做法：1。鸡蛋打成蛋液，加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入两个小锅里。2.用小锅将蛋液煮成饼，取出，用刀切成块备用；西红柿洗净，切成小块备用。3.将炒锅放在火上，用少许油加热，将西红柿炒一会儿，然后放入饼片和黑木耳，加盐和味精，炒一会儿，再倒几滴香油，即可起锅。
营养：西红柿特有的酸味能打开宝宝的食欲。而且煮成饼的鸡蛋，宝宝很容易消化吸收。此外，配上清爽的黑木耳，菜肴的味道酸甜爽口，营养也很丰富。
2岁婴儿的饮食注意事项
宝宝的饮食要随着年龄的增长而变化，以满足宝宝在生长发育过程中所需的营养。那么，2岁宝宝的饮食注意事项有哪些呢？
1、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育所必需的营养物质之一，所以家长要注意给宝宝添加适量的蛋白质。肉、鱼、豆、蛋都含有大量优质蛋白质。家长可以用这些食物给宝宝喝汤，或者做成肉末、鸡蛋羹、馄饨等容易消化的菜肴。
2.少吃多吃。一岁多的宝宝胃容量有限，要少吃多餐。除了一日三餐，还可以给宝宝添加1~2次零食，但要注意两点。第一，零食要适量，不要太多。第二，吃零食的时间不要离主餐太近，以免影响主餐的食欲。
3.多吃水果和蔬菜。一岁多的宝宝日常营养的主要来源之一是水果和蔬菜。这个年龄段的宝宝每天要摄入150~200克的水果和蔬菜，保证营养充足、均衡。对于蔬菜，可以加工成细软烂的蔬菜粉，油炸调味，拌入米饭中喂宝宝；水果方面，可以选择当季的水果，切成小块或者榨汁给宝宝吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。