【导读】宝宝的吃饭问题总是让家长们很头疼。父母很清楚宝宝吃不好会造成的后果，但对宝宝却无能为力。那么，宝宝吃饭时呕吐是怎么回事呢？宝宝挑食怎么办？宝宝不吃饭的原因有哪些？
婴儿饮食食谱
随着年龄的增长，宝宝需要的营养越来越多，所以家长一定要为宝宝的膳食菜单做好规划，保证其能够获得充足均衡的营养。那么，有哪些婴儿食谱呢？
黄瓜酸奶
材料：黄瓜1/2根，橘子1/2个，酸奶100ml，矿泉水100ml，麦芽糖一勺。
练习：
1.黄瓜和橘子洗净去皮，切成小块。
2.将黄瓜和橙子片放入榨汁机中，榨成黄瓜和橙汁。
3.加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。
营养：这种果蔬汁含有多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶和矿泉水是宝宝的理想食物。
鸡粮拌面
材料：细面条100克(可根据宝宝喜好选择)，熟鸡丝15克，绿豆芽10克，葱末，蒜末，醋，酱油，芝麻酱，香油，味精。
练习：
1.将面条放入开水锅中煮，煮好后取出，摊在大盘子里晾凉，然后撒上香油，用筷子搅拌均匀，放入碗中。
2.将绿豆芽洗净，放入开水锅中，焯至七成熟，捞出，用冷水冲洗干净，挤出水分，放在面条上；撒上煮熟的鸡丝。
3.将芝麻酱、葱花、蒜泥、酱油、醋、味精等调料倒入面条中，用筷子拌匀即可食用。
营养：此面条清淡爽口，爽滑酥脆，芝麻酱是儿童的优质营养素，具有高铁、高钙、高蛋白的特点。
婴儿不吃东西的原因
宝宝不吃饭是让家长头疼的问题之一。专家说，对于宝宝不吃东西，父母首先要做的是找出他厌食的主要原因。那么，婴儿不吃饭的原因有哪些呢？
婴儿不吃饭的原因有很多。以下是一些常见的原因：
1.缺锌。锌是维持人正常食欲不可缺少的重要物质。有些宝宝有偏食挑食的习惯。他们只喜欢蔬菜和水果，不喜欢肉和鱼。这样很容易导致缺锌，因为植物含锌量少，不容易被人体吸收。长此以往，会导致缺锌。
2.吃太多零食。如果宝宝经常吃巧克力、纸杯蛋糕等零食，尤其是饭前，很容易导致血糖升高，中枢神经系统受到抑制，到了晚饭时间就会食欲不振，不想吃东西。
3.铅中毒。铅中毒不仅会影响宝宝的大脑发育，还会引起厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。
4.教养不当。有些家长经常担心宝宝营养不良，于是采取各种措施强迫宝宝进食，但这样会造成宝宝产生抵触情绪，厌食。长此以往，宝宝的厌食症会越来越严重。
5.消化功能差。如果宝宝出现急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题，会导致消化功能障碍，厌食。
宝宝吃饭时呕吐怎么办？
相信很多家长都遇到过这种情况：宝宝在吃饭吃到一半的时候，突然把之前吃过的东西都吐了出来，很多家长都很担心。为什么会这样？吃饭呕吐是怎么回事？宝宝吃完饭呕吐怎么办？
专家表示，婴儿吃饭时呕吐的原因有很多。常见原因有喂养不当、感冒或其他呼吸道疾病、肠胃疾病、摄入有毒物质、过度哭闹或咳嗽等。当然，如果孩子呕吐后没有任何不适，情绪相对稳定，体重增长平稳，家长也不必担心。
但如果出现以下情况，家长应及时带宝宝去医院检查治疗：
1.宝宝呕吐，腹部胀痛，说明宝宝胃里有液体或气体积聚，从而引起肠梗阻或消化道其他问题。
2.宝宝反复剧烈呕吐或呕吐超过24小时，可能是癫痫的征兆。
3.宝宝呕吐物伴有绿色胆汁，可能提示肠梗阻。
4.当宝宝因发烧而呕吐，并伴有摇头或用手摸头，这可能是中耳炎或脑膜炎。
5.宝宝呕吐后无精打采或严重烦躁，可能是铅中毒的预兆。你应该尽快带宝宝去医院验血。
宝宝吃饭慢是正常的吗？
很多宝宝吃饭很慢，焦虑的父母总是催促宝宝快点吃完。其实这种做法并不好。那么，宝宝吃饭慢的原因是什么呢？
1.肠胃问题。宝宝的肚子很胀，吃饭的时候感觉有点不舒服，所以吃饭速度逐渐变慢。
2.动作不平衡。婴儿的眼睛和手不协调。他虽然能用筷子和勺子吃饭，但拿不稳，费时费力。另外，宝宝的专注力也差。他听到大人说话，就会忘记吃饭。他总是需要一个大人来监督他。
3.我不饿。如果宝宝运动量太少，最后一餐吃得太多或者饭前吃零食，他并不觉得饿，那么自然就不能在吃饭时大力进食。
4.牙齿有问题。如果宝宝的牙齿上下颌咬合不紧或者牙齿缺钙，那么咬粗纤维多的蔬菜或者韧性大的食物就要花更多的时间，所以吃饭的时间自然会更慢更长。
5.有挑食的习惯。如果今天父母做的菜恰好是宝宝不爱吃的菜，那么宝宝就起不来吃，吃饭时间就会变慢。
6.饭碗里的食物太多了。有些家长总认为宝宝吃得越多越好，所以总是往宝宝的饭碗里塞。宝宝一看到盛满食物的饭碗就有压力，食欲自然消失，吃饭时间变慢。
宝宝挑食怎么办？
随着年龄的增长，很多宝宝都有了自己喜欢的食物。一旦遇到不喜欢的食物，他们宁愿挨饿也不吃，这可让父母担心了。宝宝挑食怎么办？
专家指出，很多情况下，宝宝挑食其实是父母对某些食物的好恶造成的，所以父母千万不要在宝宝面前表现出对某些食物的偏见。对于宝宝挑食，可以采取以下方法来纠正：
1.鼓励法。给宝宝吃以前没吃过的食物时，可以让宝宝先尝一尝。也许他只能尝一点，但这样做，他可以吃更多种类的食物，找到更多他喜欢吃的东西。如果宝宝确实尝试了，家长要及时给予表扬和鼓励，这样他尝试新食物的信心和勇气会大大提高。
2.父母应该起模范作用。当宝宝遇到不爱吃的菜时，家长要边吃边说“好吃”或“好吃”，以此来引起宝宝的食欲，让他按捺不住好奇心去尝试。
3.不要强迫宝宝吃东西。如果宝宝非常拒绝吃某一种食物，家长千万不要强迫他吃，否则容易引起他的抗拒，强化他对这种食物的厌恶。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。