【导读】怀孕十个月，胎儿出生的那一刻全家人欢欣鼓舞，象征着生命开始进入新的阶段，成为父亲和母亲。宝宝出生后，需要补充一些营养，比如富含维生素A和d的鱼肝油。
什么是婴儿鱼肝油？
顾名思义，婴儿鱼肝油是专门为婴儿设计的鱼肝油。鱼肝油是一种脂肪油，主要提取自鲨鱼、鳕鱼、鲭鱼等无毒海洋鱼类的肝脏。在0左右除去部分固体脂肪后，用精制食用植物油、高浓度鱼肝油或维生素A、维生素D3调节浓度，加入适量稳定剂制成。每1g中的维生素A应大于标示量的90.0%；维生素D应为标示量的85.0%。黄色至橙红色澄清液体；轻微特定的鱼腥味，但没有腐臭的味道。鱼肝油营养丰富，主要含有脂溶性维生素A和D，常用于防治维生素A和维生素D缺乏症。
大量研究表明，婴儿每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A。一旦它们吃多了，就会储存在肝脏和皮下脂肪中，但过量食用会引起中毒。但只要每天摄入的维生素D不超过20 ~ 25微克(800 ~ 1000单位)，维生素A不超过2000微克(6670单位)，就不会过量。
一般来说，宝宝的鱼肝油是用来补钙的，所以主要需要维生素D来促进钙的吸收。因此，维生素A/D含量比为31的鱼肝油更适合宝宝食用。
婴儿鱼肝油的功效和作用
鱼肝油富含维生素A和维生素D，可以保证宝宝神经、骨骼、视力、智力等关键系统和器官的健康成长。
维生素A的主要作用是维持正常的生长、繁殖、视力、上皮组织和抗感染免疫力。维生素A缺乏会导致：儿童骨骼发育迟缓；影响牙齿釉质细胞发育，牙齿不完美；上皮结构受损；免疫缺陷容易引起呼吸道、消化道、泌尿道的各种感染。
维生素D的主要作用是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙和磷的重吸收。维生素D缺乏可引起：肠道对钙磷的吸收减少，类骨质组织钙化受阻；佝偻病，表现为烦躁、多汗、易怒和骨骼改变。
维生素A和维生素D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏中，尤其是鱼肝，其次是牛奶和鸡蛋。另一种是胡萝卜素的形式，如胡萝卜、西红柿、豆类和绿叶蔬菜。胡萝卜素在肝脏中转化为维生素A。
维生素D主要存在于动物的肝脏中，尤其是海鱼的肝脏。此外，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下也可以转化为维生素D。从阳光和食物中摄取维生素D。
什么时候吃宝宝鱼肝油？
一般认为，给孩子添加鱼肝油应该从新生儿期开始，即出生后3 ~ 4周，添加浓缩鱼肝油，开始时每天一滴，逐渐增加，最多不超过五滴。最好饭后吃。对于患有消化道疾病的早产儿、双胞胎、新生儿，从出生后第二周开始添加鱼肝油，每天最多5 ~ 7滴，一个月后每天3 ~ 5滴。同时可以摄入适量的钙，每天不要超过0.5g。
下列情况应补充鱼肝油：
如果宝宝母乳不足或断奶后，没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D的食物和富含胡萝卜素的蔬菜、水果；或患有慢性腹泻、肝胆疾病等。影响维生素A和D的吸收；或患有慢性消耗性疾病增加了维生素A和D的消耗；或者日照不足；以及增长过快增加的需求，以及其他因素都会造成维生素A和/或D的缺乏。
牛奶中维生素A的含量高于牛奶。如果乳母营养充足，饮食均衡，牛奶中的大部分维生素A可以满足婴儿的需要。但是母乳和牛奶中维生素D较少。因此，用人乳或牛奶喂养的婴儿，从出生后2-3周开始，应连续2-3年每天给予预防剂量D400单位的维生素D，特别是早产儿、双胞胎和有上述因素导致维生素A和D缺乏的儿童，需要额外补充维生素A和D。
2-3岁后，儿童生长速度减缓，饮食品种和户外活动增加，一般不需要补充鱼肝油。
服用婴儿鱼肝油的注意事项
鱼肝油由于剂型、产地、使用的原料不同，维生素A和D的含量和比例也不同。给婴儿添加鱼肝油要小心，以免发生意外。
首先要认识到，鱼肝油不是滋补的药，不是剂量越多越好。相反，维生素A和D摄入过多有中毒的危险。因此，应根据是否用于预防或治疗佝偻病或夜盲症，正确选择剂型、剂量和使用期限，防止用药过量。
其次，鱼肝油同时含有丰富的维生素A和D，它们的作用和副作用是不同的。治疗佝偻病或夜盲症时，由于用量大，时间长，应分别使用单纯维生素D或A制剂，以免引起另一次维生素中毒。
再次，儿童常用的鱼肝油也是怕光的，光照后药效会下降。因此，对于维生素、抗生素、氨茶碱、硝酸甘油以及各种注射剂来说，储存过程中最大的禁忌就是阳光照射，避免的有效方法就是避光储存。为了避免在光照下变质，最好保存在棕色瓶子里，避光保存。
最后，鱼肝油和维生素D不能叠加食用。很多家长总认为多吃多补对孩子的身体总是有好处的。在医生的指导下，适量服用一两种保健品可能是没问题的，但如果各种保健品混在一起乱吃，吃多了可能会造成营养成分的“叠加”，有的可能会超标，从而导致隐患。
如何选购婴儿鱼肝油
市场上有很多品牌和种类的婴儿鱼肝油。妈妈们在选择鱼肝油给宝宝补充营养时，总是眼花缭乱，难以抉择。接下来主要介绍宝宝鱼肝油的选购方法，为妈妈们提供如何选择适合自己孩子的宝宝鱼肝油的要点，主要包括以下几点：
第一，爸爸妈妈买鱼肝油的时候，最好选择知名品牌。同时，他们要仔细阅读产品说明书，一定要选择不含防腐剂和色素的产品，否则宝宝可能会中毒。
第二，爸爸妈妈买鱼肝油时，要仔细检查鱼肝油是否含糖。如果是含糖的，最好不要买，因为糖会影响钙的吸收，不能补钙。
第三，爸爸妈妈买鱼肝油的时候可以先尝一尝，因为鱼肝油一般都有很重的鱼腥味，所以选择口感好一点的鱼肝油，宝宝就不会那么抗拒了。也可以提前向有经验的妈妈学习，问问哪个鱼肝油宝宝更容易接受。
第四，爸爸妈妈买鱼肝油的时候，最好选择独立颗粒包装的鱼肝油，因为方便卫生，还可以防止交叉污染。
第五，由于鱼肝油中维生素A和D的比例是有讲究的，不同品牌和产品中维生素A和D的比例可能相差很大，所以家长在购买鱼肝油时，可以先咨询保健医生，看看宝宝更需要哪种维生素，再选择最适合宝宝的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。