【导读】哺乳期便秘怎么调理？生完孩子后，新妈妈或多或少都会有便秘的情况。哺乳期便秘不仅会影响新妈妈的心情，排不出去的排便也会对自己和宝宝的健康造成影响。今天马网百科告诉你一些哺乳期便秘的应对方法。
哺乳期便秘怎么调理？
哺乳期便秘怎么调理？生完孩子后，新妈妈或多或少都会有便秘的情况。哺乳期便秘不仅会影响新妈妈的心情，排不出去的排便也会对自己和宝宝的健康造成影响。今天马网百科告诉你一些哺乳期便秘的应对方法。
1.多喝水，加速肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解便秘症状。或者适当喝点蜂蜜，可以润肠通便。
2.多吃香蕉、梨、桃、橙，多吃粗纤维蔬菜，如芹菜、蒜苔等。
3.加强锻炼。新妈妈往往喜欢卧床，不利于排便。自然分娩后6-8小时，应坐起做一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，并轻轻按摩小腹；第二天，在室内走动。妈妈在哺乳期生活规律，按摩腹部，有助于恢复肠道蠕动，预防便秘。
4.适当吃点中药。轻度腹泻最好用中药和中成药，不要用抗生素等药物，以免影响护理。中成药：加味逍遥丸，每日两次。麻子仁丸，一天两次。牛黄解毒软胶囊，每次2粒，每日2次。
哺乳期便秘吃什么好？
哺乳期便秘吃什么好？哺乳期吃什么食物可以缓解便秘？其实哺乳期除了多喝水和运动缓解便秘外，吃一些哺乳期的食物也能有效缓解便秘。下面我们就来看看这些对付哺乳期便秘的食物吧！
1.苹果。每天早晚空腹吃一两个苹果可以治大便干燥。
2.香蕉。每天早上吃一两根香蕉可以治痔疮出血和大便干燥。
3.红薯。将50克红薯用适量的水煮熟，用盐或糖调味，睡前当零食吃。
4.萝卜。取白萝卜100克，放入无菌纱布中榨汁，拌蜂蜜，每日一次。
5.亲爱的。取蜂蜜50克，用温水送服，早晚各一次，可治老年性便秘。
6、韭菜汁。取一小杯韭菜叶或根的汁液，用温开水和少许酒冲服。
7、菠菜。新鲜菠菜煲汤、清淡食物，可治排尿困难、便秘。
8.芝麻。取芝麻30克、核桃60克捣碎，每天早上服用一勺。
9.芹菜。芹菜120g洗净，切块或片，粳米250g煮粥。
10.枣。每晚煮10枚大枣，睡前服用，可治习惯性便秘。
哺乳期便秘吃什么药？
哺乳期吃药可以缓解便秘吗？哺乳期便秘可以吃什么药？其实，便秘的乳母平时应该多吃蔬菜水果，多补充水分。不要一直坐着。适当的运动可以预防便秘。接下来，请跟着妈妈。com百科了解哺乳期便秘吃什么药！
1.哺乳期服用任何药物都要小心。对于哺乳期便秘，用中药和中成药配合温和缓慢的腹泻效果更好。严禁攻泻剂，以免损伤正气。
2.可以在医生的指导下服用中成药。
加味逍遥丸，6g，一日两次。
麻子仁丸，6g，一日两次。
牛黄解毒软胶囊，2粒，一日两次。
3.外用：若4 ~ 5天后仍不能排便，可在服药的同时用开塞露塞肛，或用中药大黄10g、公英10g、汤剂100ml灌肠。
4.哺乳期妇女应避免饮酒、浓茶和咖啡，避免辣椒等刺激性食物。忌食含蛋白质和钙的食物，如鱼、咸蛋、皮蛋、豆制品、海带、紫菜等。忌胀气、消化不良，如豆干、洋葱、土豆、红薯、甜食等。
哺乳期便秘会影响宝宝吗？
新妈妈哺乳期便秘原则上不会影响宝宝。但是，如果妈妈生气了，就会影响奶水质量，让孩子也生气。相反，如果妈妈吃了降火的药，孩子肯定会拉肚子。所以谨慎服药可以改善果蔬粗粮的饮食习惯，比如喝蜂蜜水等等。
几乎所有的女性产后都会便秘，这是由于分娩前后吃得少、减少腹压不易发力、会阴切口或痔疮疼痛无法发力、产后卧床后肠道蠕动减弱等因素造成的，此时可以吃黑芝麻粥。取黑芝麻50克研成细粉，加粳米100克煮成粥，早晚两次空腹食用。黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、多种脂溶性维生素以及钙、磷、铁等微量元素。具有滋补五脏、润肠通便的功效，是很好的滋补品。所以对产后气血亏损引起的大便干燥，津液不足引起的肠燥有很好的效果。同时，由于其营养丰富，可以增加乳汁，更适合缺乳人群。
妈妈便秘不会是大问题。母乳喂养的宝宝经常便秘，主要是食物太细，纤维素太少。纤维素有利于排泄物排出，所以宝宝要多吃富含纤维素的食物，如白菜、玉米、大豆、苹果等。家长要鼓励孩子多运动，增加肠胃蠕动，养成每天定时排便的习惯。平时可以给孩子吃一些丹尼宝宝益生菌，可以调节泪液的菌群，增加有益菌的数量，对宝宝肠胃的健康成长很有帮助。也可以试试按摩。
哺乳期便秘的原因
为什么很多女性在哺乳期会便秘？这是什么原因呢？其实产后泌乳引起便秘的原因有很多，最重要的有以下几点：
1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠道蠕动缓慢，肠内容物在肠内滞留时间长，吸水引起大便干燥。
2.怀孕后腹胀使腹肌和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3.饮食结构不合理，蔬菜水果摄入量低。
鉴于以上原因，新妈妈在哺乳期要坚持运动，按摩腹部，均衡饮食，才能有效缓解便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。