面部可能是女性朋友关心的最细致的部分。只有面容精致美丽的女性朋友才能更有自信。为了美丽，女性朋友会做很多尝试，花很多钱买化妆品，甚至在脸上动刀动针。但其实有一些方法不打针不花大钱也能得到很好的美容效果，那就是通过饮食调理。那么吃什么可以美容呢？
1.花椰菜
西兰花是很多女性朋友减肥的代餐品。含有丰富的热量，但食用后不易发胖。后期减肥时补充热量最合适。而且西兰花中所含的多种矿物质和维生素还能改善皮肤弹性，保持皮肤水分，起到抗衰老的作用。
2.猕猴桃
想要皮肤白嫩，就要补充适量的维生素c，猕猴桃恰好是维生素c含量特别高的一种水果，它还含有丰富的其他营养成分。除了护肤，维生素C还能提高人的抵抗力。经常吃猕猴桃有助于美容养颜和防癌。但是，在月经期间，女性最好避免食用猕猴桃。过量食用容易导致痛经。
3.苹果
苹果含有高含量的铜、锌、钾、碘等元素。如果人体有足够含量的这些营养物质，它可以防止皮肤开裂和瘙痒。如果把苹果片涂在黑眼圈上，也能缓解黑眼圈。苹果还能帮助人补血。女人的气血是否充足，对她的肤色和肤质非常重要。所以美颜里的食物一定不能掉苹果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。