【导读】产后宫缩痛是刚生完宝宝的妈妈们最常见的疾病。一旦出现现象，大家要及时治疗。但是现在很多妈妈，尤其是第一次做妈妈的，不知道怎么回事，出现的时候不知道怎么办。下面我们来看看产后宫缩痛的原因和缓解方法。
产后宫缩痛怎么缓解？
产后宫缩痛出现在妈妈生完宝宝后的第一天或第二天，接下来几天会逐渐退去。那么，产后宫缩痛怎么缓解呢？
1.改变睡眠姿势：让妈妈侧睡，避免长时间站立或久坐。为了减轻部位的疼痛，坐在妈妈臀部的坐垫上也会有帮助。
2.按摩小腹：分娩后的最初几天，其家人可以用手掌帮助按摩按摩环，直至感觉部位可以变硬，残留物质可以排出宫腔。疼痛非常严重。按摩可以暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。
3.热敷：用热水袋热敷小腹，每次敷半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。
4.服用止痛药：如果宫缩痛影响休息和睡眠，应告知医护人员。如有必要，应使用温和的镇静剂和镇痛剂。必须由医生开具，禁止自行服药。
5.中医针灸：关元、三阴交、足三里等穴位也能缓解产后宫缩痛。
6.心理护理：转移注意力，按摩深呼吸法，消除产妇紧张情绪，提高疼痛耐受力。
什么是产后子宫疼痛？
产后子宫痛现在很多人都不知道这个名词的含义，所以当出现疾病或者在治疗的过程中，大家都无所适从，那么什么是产后子宫痛呢？
产后宫缩痛是指孕妇早期宫缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛，多见于孕妇。哺乳期催产素反射增强会加重疼痛，发生在产后1-2天内。如果疼痛难忍，可以通过喝红糖、热敷、吃止痛药来缓解。
分娩时腹部阵发性剧烈疼痛引起的收缩称为产后子宫收缩，多见于临产及经产妇。产后腹部痉挛性疼痛是由宫缩引起的。这很正常，妈妈们不要过于恐慌。如果胎儿是多胎或巨大胎儿，导致子宫过度扩张，则需要更强烈的子宫收缩来实现子宫复旧。所以多胎孕妇和产妇并发症更容易引起宫缩痛。
产后宫缩痛的原因
分娩后，子宫要通过收缩逐渐恢复到正常大小。所以在这个过程中会出现产后宫缩痛，但也有其他原因会导致这种现象，主要有以下几种。
产后第一天，子宫维持在肚脐的高度，然后每天掉一个横指。子宫将在10至14天内恢复到其在骨盆中的位置，并在4至6周内恢复到其正常体积。母乳喂养使身体通过哺乳释放催产素，刺激子宫收缩，加重子宫收缩。产后腹痛是由于子宫收缩，使子宫能适当落入骨盆。这种疼痛会在4到7天后自然消失，宫缩大多是生理现象。如果频率在正常范围内，没有问题，但是量太大，超过一个小时还没有解除，就要从日常生活开始了。
产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。毕竟产后宫缩很痛很痛。一般来说，产后子宫收缩的症状不会持续很长时间。大约一周后，症状就会消失。
产后宫缩痛吃什么好？
产后子宫疼痛发生后，这种现象的疼痛可以通过食物减轻或抑制，那么产后子宫疼痛应该吃什么呢？
1.红糖水。山楂红糖水或干姜粉糖也能有效缓解疼痛。取山楂100克，红糖适量，水煎服1天。一般情况下，连服数剂，即可缓解产后子宫收缩，最终消失。
2.用姜汁和黄酒按摩。生姜性温耐寒，米酒有刺激性。而且生姜米酒可以有效缓解产后宫缩疼痛。
3.盐和艾条的用法。分娩后，在母亲肚脐上铺一层盐，将艾条变成绿豆，放在盐的中央，艾灸3-7个壮蚌壳、生白蛤、肉桂、生甘草等。并装瓶备用。方法每次取30克粉末，用醋调成糊状，敷于肚脐处，用常规方法，外放热水袋。
如何预防产后宫缩痛？
宫缩大部分是生理现象，但是如果存在痛觉抑制，对你的身体伤害很大。那么如何预防产后宫缩呢？
1.不要走太远，搬重物。拿重物会造成腹压，容易引起宫缩。
2.多躺着休息，保持安静，会很有效果的。
3.不要积压。精神疲劳和身体疲劳会导致各种问题。压力增大，腹部容易变硬。最好是身心放松。
4.预防感冒。空调让下肢和腰部太冷，容易引起收缩。穿袜子和毯子预防感冒也很重要。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。