为了减肥，很多女性会想尽一切办法，比如运动、节食等，而有些人会选择不吃油或者做菜少放油。那么，少用食用油真的能减肥吗？不用食用油减肥科学吗？
首先，食用油不仅可以吃，而且必须吃。在我们身体必需的维生素中，维生素A、D、E、K都是脂溶性的。如果饮食中不含油，这些维生素就很难被人体吸收利用，长此以往会对健康造成严重影响。所以油一定要吃，一定要量化。过多或过少都对健康有害。
不用食用油减肥科学吗？
1.不科学：有的女性为了身材苗条，选择不沾油脂，发现身边瘦了2公斤，但这其实很难坚持，因为你的手脚会一直冰凉，生理期腹部会很难受，还会有经期疼痛。
2.在你不吃油或少吃油一段时间后，你的体重很可能会反弹，因为当你停止减肥，恢复正常摄入油脂时，此时你的身体很可能会囤积更多的脂肪，体重就会开始反弹。
3.如果身体摄入的油少了，激素就会相对少一些，胆固醇也会少一些，因为胆固醇其实是雌激素的重要来源。如果雌激素变少，就会出现月经紊乱，严重者可能导致不孕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。