【导读】通常情况下，孕妇在孕晚期会出现脚肿，水肿是正常现象。但如果水肿明显且无缓解，则应进一步检查。通过减少盐和水的摄入，避免不易消化和胀气的食物，吃足够的水果和蔬菜，可以在一定程度上缓解孕妇的脚肿。
什么是孕妇脚肿？
通常孕妇在孕晚期会出现脚肿，水肿是正常现象。但如果水肿明显且无缓解，则应进一步检查。通过减少盐和水的摄入，避免不易消化和胀气的食物，吃足够的水果和蔬菜，可以在一定程度上缓解孕妇的脚肿。
1.如果有一天你发现你的脚踝、小腿、手臂或脸开始肿了，你用手指往下按肿的部分，往下按后皮肤会明显凹陷，但不会很快恢复，这就说明你在孕期患了水肿。
2.水肿的原因有很多。怀孕的子宫压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流。胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体内钠水潴留；体内水分积聚，尿量相应减少；母体贫血、低血浆蛋白、水从血管渗出到周围组织间隙等。不过不用担心，等你生完宝宝后，体内的积水会逐渐排出，水肿就会消失。
3.从理论上讲，孕期足肿可分为两种，一种是正常的，一种是异常的，正常孕期的腿脚肿表现为下肢脚踝两侧、脚背、小腿前部出现“凹陷性水肿”，即手指按压的地方出现凹陷；休息6至8小时后，腿脚肿胀消失。
孕妇脚肿的原因是什么？
孕妇脚肿的原因是什么？孕妇脚肿有几个原因，都是正常现象。但如果水肿明显且无缓解，则应进一步检查是否有其他妊娠并发症，及时诊治。
1.怀孕后，孕妇的血量从怀孕第6周开始逐渐增加，到第34周达到高峰，并一直保持这一水平，直到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可以比非孕期增加40%左右，所以组织液也会随着血容量的增加而增加。
2.血量增加时，血浆的增加比血细胞多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非妊娠时低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。妊娠期血浆渗透压低于非妊娠期。这样，血流中的水很容易渗入组织液，从而引起下肢水肿。
3.怀孕后子宫增大，使骨盆内压力增加，从而影响下肢静脉血流。这也是下肢浮肿的重要原因之一。如果孕期水肿在休息或睡眠后很轻微，那是生理性的，不用担心。
孕妇脚肿了怎么消肿？
孕期脚肿是很常见的现象，但是很多妈妈不知道怎么缓解。为了帮助妈妈们解决他们的担忧，今天边肖介绍如何处理孕妇的脚肿。
1.饮食调节
孕妇脚肿怎么办？首先要注意饮食，注意饮食的调节。日常饮食尽量保持食物清淡，避免太咸太油腻；保证优质蛋白质的摄入；同时，控制水的摄入量，按需保持摄入量，避免饮水过多。
2.适度运动。
很多孕妇的脚肿很大程度上是因为长时间站立或坐着造成的。这时候就要问“孕妇脚肿怎么办”，当然就是适度运动了。
比如饭后一定程度的散步；坐一会儿起来活动活动；经常按摩腿部；如果有条件，可以经常小范围游泳；这些都有助于有效消除孕妇脚肿的现象。
3.合理使用腹带
随着宝宝的不断长大，子宫不断扩张压迫下肢经络，导致下肢血液循环不畅。孕妇脚肿的现象在怀孕后期会逐渐增多。孕妇这时候脚肿怎么办？
一般情况下，在非疾病因素引起的脚肿中，孕妇可以多注意饮食，减少盐的摄入，尽量少吃盐和酱油，少吃咸菜。
孕妇脚肿应该吃什么？
孕期可能会有水肿。很多孕妇朋友因为不太了解这种现象，所以想知道一些消肿的方法。孕妇如何消肿？让边肖向你介绍一种水肿的食疗方法！
煮鸡蛋饺子
材料：酒酿1大勺，汤圆60克，鸡蛋1个，白糖。
方法：锅中加入1杯半水烧开，然后放入饺子；当汤圆煮至开始浮起时，加酒打蛋，再煮沸放糖，关火焖2分钟。
酿造的葡萄酒香甜温润，含有糖分、有机酸、维生素B1、B2等。能益气生津、活血散结、消肿。这顿饭可以尽量减少早餐钠盐的摄入。不仅有利于孕妈咪利尿消肿，也适合哺乳期妈咪催乳。
此外，瓜类、西瓜汁等水果富含人体不能迅速利用的钾和果糖，可减少体内水分；鱼、鸭等食物可以改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐(盐、酱油、腌制食品)的摄入，最好选择可以替代普通煎、炸的烹饪方式。
孕期脚肿和生男孩女孩有关系吗？
听说孕期脚肿和生男孩生女孩有关系。是真的吗？孕期脚肿真的和胎儿性别有关吗，还是其他我们不知道的原因造成的？孕期脚肿和生男孩女孩有关系吗？下面是问题的答案！
1.有一种说法是，如果怀孕初期脚不肿，后期稍肿，胎儿是男孩。如果怀孕初期脚肿，后期肿，胎儿是女孩。但其实怀孕和生男生女没有任何联系。
2.因为孕妈妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，容易引起脚肿。有些孕妈妈在怀孕12周后出现脚肿，这是孕期的正常现象。准妈妈们通常可以通过休息和睡觉来解决问题。
3.另外，腹部太突出的孕妇是女生，而腹部不太突出或者小腹是男生。这个民间说法其实大相径庭。专家说，如果孕妇上半身比较矮，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会很大。相反，身长较长的孕妇可以为胎儿发育提供足够的空间，使其腹部不需要向外凸出。
4.吃酸碱和生男生女没关系。因为仅凭味觉来判断食物是酸性还是碱性是一种误解。需要强调的是，人体酸碱失衡的状态通常是由疾病引起的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。