【导读】孕28周后，此时准妈妈的子宫已经达到一定程度，可能会被压到静脉回流。因此，静脉回流不良的孕妇在这个阶段的妊娠晚期容易出现水肿，而且随着孕周数的增加，孕妇的水肿会越来越明显。
什么是妊娠晚期水肿？
妊娠晚期，孕妇下肢水肿明显，这是由于怀孕后内分泌发生变化，造成体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔至下肢静脉，阻碍下肢血流，导致下肢水肿。
妊娠晚期水肿的类型有：
1、水肿以水为主，主要针对孕妇的体表凹陷性水肿，用手指在该部位上按一个小凹即可。一般出场顺序：足、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。
2.水肿主要是钠盐，主要说明孕妇体表水肿是实质性的，用手指按时用力按压水肿部位，不是小凹陷或明显的。
通常躺下或睡一夜后，水肿症状会在第二天早上减轻或完全消失，这是正常的生理性水肿。
如果经过休息和控制盐的摄入，水肿仍然没有消退，并且有加重的迹象，准妈妈就不能大意了。你应该尽快去医院。准妈妈们要特别注意以下情况，一定要去医院检查：
1.早上出现水肿，手指肿胀，戒指难以取下。
2、体重1周内增加1公斤以上。
3.感觉大腿外侧麻木，指尖刺痛或无感觉。
孕晚期遇到水肿的准妈妈要多注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论是什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能完全解决问题。需要改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，增加血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，使组织中的水分回到血液中。
总之，孕妈妈要定期产检，监测血压、体重、尿蛋白，注意贫血、营养不良。如果水肿严重，必要时应进行利尿治疗。
妊娠晚期水肿怎么办？
那么，孕妇后期水肿怎么办？有一些解决办法。下面简单介绍一下孕晚期水肿的护理方法：
1.睡觉的时候，消除水肿最有效的方法就是休息，睡眠充足。因为休息时心、肝、肾等的负担会减轻，所以尿量会从500 ~ 600 ml逐渐增加到1000ml，有助于排出体内多余的水分。另外，每天至少卧床9 ~ 10小时，中午最好午睡一小时，左侧卧位也有利于缓解水肿。
2.坐着的时候，——微微抬起脚。为了让腿部堆积的静脉血回流到心脏，坐在椅子上时，可以将双脚放在与臀部同高的凳子上。坐在地板上时，可以用垫子垫高脚垫。
3.——平躺时，由于人的心脏离脚太远，下半身的静脉血很难回流到心脏。静脉血液是通过肌肉的收缩和血管中的某种“阀门”送回心脏的，所以平躺时稍微抬起脚，血液更容易回到心脏，水肿也更容易消除。
4.循序渐进的抬腿运动可以抓住一个支点让身体保持平衡，然后加紧大腿运动。采取步骤锻炼小腿肌肉也是如此。
5.按摩小腿和脚背可以由准爸爸来做，按摩要从下往上，这样有助于血液回流心脏，力度要舒适。睡前按摩可以缓解腿痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是不错的选择。
6.热水泡脚血液循环不畅时，体内多余的水分会难以排出。尤其是冬天，用热水泡脚会让你感觉很温暖。足浴结束后，擦干双脚并按摩，效果会更好。
7.经常走路可以使静脉血液随着小腿肌肉的收缩顺利回流心脏。所以，散步对预防水肿非常有效。
8.偶尔游泳也是对腿的一种锻炼。所以在医生允许的情况下，可以试试游泳。
9.鞋子穿合适的鞋袜要求：鞋子鞋跟高度要在2以下；轻便透气(不透气的鞋子会加重脚部水肿)；尺寸稍微大一点。
对袜子的要求：长期给孕妇穿弹力袜，利用袜子适当的压力，可以使静脉失去异常扩张的空间，从而改善水肿现象，逐渐消除。孕妈妈一定要坚持穿，不能断断续续。每天早上起床前佩戴，可以达到最佳效果。
10.健康饮食水肿的孕妈妈要多注意自己的饮食，多吃水果蔬菜，严格控制盐的摄入，一般在每天10g以下。此外，还应多吃富含维生素B1的食物，如猪肉、花生等。维生素C类食物，如草莓、柠檬等水果和黄绿色蔬菜；e食品，如南瓜、大豆、杏仁等。以及富含钾的食物，如香蕉、蘑菇、土豆等。
无论是什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能完全解决问题。需要改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，增加血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，使组织中的水分回到血液中。另外，要减少盐和含钠食物的摄入，少吃咸菜，减少水钠潴留。
孕晚期水肿怎么护理？
孕晚期水肿怎么护理？下面我们来看看护理方法。
1.泡脚：用热水泡脚，抬高双脚，有助于下肢静脉的血液回流到心脏，缓解水肿带来的不适。
2.运动：每天做轻松的腿部运动，消除紧张，促进血液循环；平时做一些简单的足部运动。看电视时，用脚趾滚球或棍子。每天晚上做完家务后，仰卧在地上，双腿直立，靠在墙上5 ~ 10分钟。
3.休息：尽量避免长时间站立运动。长时间活动后，一定要休息，从脚部向上按摩，或者轻轻抚摸。晚上睡觉的时候把腿翘起来，这样第二天起来会觉得特别舒服。
4.饮食调理也是有好处的：通过饮食调节水肿，可以起到缓解水肿的作用。5.孕妇后期，腿又肿又疼，老公要多照顾。晚上睡觉前，最好给孕妇按摩腿部，可以减轻孕妇的痛苦。
5.孕妇睡觉时，腿脚略高，有利于消除肿胀。
6.如果肿胀严重，可以服用一点利尿剂来缓解酸胀的味道。
7.但如果是严重的肿胀现象，就要查血压和尿量，可能是高血压引起的，需要治疗。
8.正常孕妇产后腿部肿胀基本消失，但也有部分孕妇。因为她们产后没有得到很好的休息，由于家务繁忙，腿还在发胀，所以不用太担心，只要休息一会儿，自然会恢复的。
孕晚期水肿吃什么好？
孕晚期水肿吃什么好？孕期要注意营养的合理搭配，多喝水，吃富含铁和叶酸的健康食物。如果水肿严重，可以多吃利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜鲫鱼汤(清汤，无盐)等。妊娠晚期水肿可以吃以下食物：
1.富含钾的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。
2.富含维生素C的食物：柠檬、蔬菜、草莓、柠檬等水果和各种黄绿色蔬菜。
3.富含维生素B1的食物：猪肉、花生、猪肉、花生
怎么吃才能消除水肿？
1.什么不能吃
(1)烟熏食品：牛肉干、猪肉干、鱿鱼丝等。熏制的食物含盐过多，还有其他不利于孕妇健康的成分，尽量少吃。
(2)腌制食品：咸菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等。
有些孕妈妈不想吃，但是为了多吃点，给宝宝和自己补充点营养，就用咸鸭蛋、咸鱼、腊肉、咸菜等腌制食品来刺激食欲。这样补充了营养，却无形中增加了很多有害物质，造成孕期水肿等不适。咸鸭蛋是孕妇水肿的罪魁祸首。
怀孕后期，女性的情绪也要稳定。这个时候如果女性情绪不稳定，对胎儿也会有很大的影响，这一点女性也要注意。
孕晚期如何预防水肿？
孕妇水肿是由于血管中的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周后。因为这个时候准妈妈的子宫足够大，可能会压迫到静脉回流。因此，静脉回流不畅的孕妇在这个阶段容易出现下肢水肿。
此外，怀孕期间，胎盘分泌的激素和准妈妈肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体内钠水潴留；体内水分积聚，尿量相应减少；还有一些准妈妈贫血严重，血浆蛋白低，水从血管渗出到周围组织间隙等等。
专家建议孕期水肿：
1.注意饮食，少吃盐和糖，多吃清淡的食物，吃点钙。
2.按照书上的说明给孕妇做练习。
3.如果发现脚或者腿肿了，每天早上喝一杯不加糖的豆浆，坚持一个星期会更好。
4.必要的话去医院问问医生。
孕期水肿注意事项：
1.茶不宜喝得太多。
孕妇不宜喝太多太多的茶，因为茶中的茶碱(咖啡因)有兴奋作用，会增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。
2、不宜过量饮酒、饮酒。
由于有些饮料中含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏、肝脏等重要器官的正常发育，造成出生后先天性疾病。酒里含有乙醇，对人的大脑、肝脏、心脏都有毒性。可通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出现智力低下、面容特殊、身材矮小，甚至严重智力低下。
3.醋不多。
在怀孕的前半段，大量的酸性食物会降低体内的碱性，从而引起疲劳和虚弱。长期酸性体质，不仅使母体患上某些疾病，最重要的是，会影响胎儿的正常生长发育，甚至导致胎儿畸形。
4.不宜多吃山楂。
现代医学研究证明，山楂对女性子宫有收缩作用。如果孕妇大量食用山楂及其制品，会刺激子宫收缩，可能导致流产。
5、不宜吃辛辣调味品。
怀孕后，食用茴香、大料、花椒、桂皮、胡椒、五香粉等辛辣调味品，以及煎、炸等辛辣食物，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，引起便秘。孕妇便秘后强行排便，增加腹压，压迫子宫内的胎儿，容易引起胎动不安、胎儿发育异常、羊水过早破裂、自然流产、早产等不良后果。
6、不宜过多接触洗涤剂。
洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分会破坏并导致受精卵变性坏死。尤其是新婚怀孕初期，如果接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等。)太多了，那些化学成分会被皮肤吸收，堆积在体内，从而使受精卵外层细胞变性，造成流产。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。