肥胖人群中广泛使用各种减肥方法，但瑜伽和普拉提是使用最广泛的减肥运动。虽然很多人都知道瑜伽和普拉提减肥，运动对燃脂塑身效果明显，但是不了解瑜伽和普拉提是怎么减肥的。下面介绍一下普拉提和瑜伽的减肥原理。
瑜伽和普拉提如何减肥
1.瑜伽和普拉提都是拉伸运动，可以调整身体的状态，燃烧脂肪，所以可以达到减肥的效果。
2.瑜伽和普拉提都是很好的塑形方式。有些朋友没有曲线的身材，看起来很胖。通过塑形，可以让身材看起来苗条很多，自然就可以瘦下来。
瑜伽和普拉提哪个好？
1.瑜伽和普拉提有很多相似之处。相比之下，各有各的优势。想塑形的朋友可以选择练瑜伽，想减肥的朋友可以选择普拉提，效果会更好。
2.无论练瑜伽还是普拉提，都要长期坚持，效果会更明显。如果坚持的时间太短，往往会达不到减肥的目的。运动和减脂成正比，运动适当，时间足够长，减肥才能有效果。
瑜伽和普拉提怎么减肥？虽然都是标准化的有氧运动，但是瑜伽的门槛更高，但是塑身的效果更好。普拉提虽然入门水平低，但是更擅长燃脂。因此，减肥者应根据个人需要选择瑜伽减肥法或普拉提减肥法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。