基本上大多数肥胖者腰腹部的脂肪和赘肉都会比较多，不仅影响美观，还会影响身体健康和敏感。所以减肥的人都很重视瘦腰瘦肚子。希望通过各种瘦身方法减少肥胖的腰腹，让自己健康苗条。那么瑜伽能瘦腰瘦腹吗？
瑜伽能瘦腰瘦肚子吗？
瑜伽真的可以帮助瘦肚子。这个拉伸运动主要是塑形。对于肚子比较大、身体比较松弛、身材不对称的朋友来说，瑜伽是非常好的选择。如果坚持睡前做瑜伽，瘦腹对减少腹部松弛的作用会更明显。
有朋友在练瑜伽的时候发现没有瘦下来，可能是练的时间短或者动作不到位。只要勤加练习，就会发现自己的体型在慢慢改变。
瘦腹瑜伽有哪些动作？
1.趴在地上，双腿伸直，脸朝下，双手交叉在背后，腰部发力，抬起手脚，头和腰，收紧臀部和大腿。用骨盆和腹部支撑身体，保持运动10秒，然后放松，重复运动10次。
2.趴在地上，双腿伸直，脸朝下，手肘弯曲，双手靠近肩膀。双腿并拢，双脚着地。吸气，双手将上半身向后抬起，直到耻骨接触地面，保持这个姿势呼吸10次，然后放下，重复这个动作10次。
瑜伽能帮你瘦腰瘦腹吗？在瑜伽练习方法中，有专门针对腰腹部脂肪设计的动作，对燃烧腰腹部脂肪有效，但必须坚持练习瑜伽动作，才能达到我们理想的效果。尤其是腰腹部肥胖的人，刚开始练瑜伽很难，一定要坚持。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。