【导读】腹部胀气是消化系统的常见病。胃里充满了气却排不出去，使食欲下降。虽然短期内不会有太大影响，但长期来看还是要多加关注。孕妇因为身体原因经常胀气，怎么办？
胀气怎么办？
怀孕期间，由于孕妇体内激素的变化，身体状况也发生变化。肚子胀气是孕妇孕期的常见症状。我该怎么办？
1.首先，我们可以把一日三餐的习惯改为一日多餐，这样可以增加胃的运动，减轻消化负担。注意每次不要吃太多。可以选择半液体半固体的食物，更有利于消化。
2.适当的身体和腰部运动也可以促进肠胃蠕动，做一些舒缓的运动，比如散步，缓解胀气。饭后散步30到1小时，可以帮助排便。注意不要运动过度。
3.每天多补充水分，至少2000毫升，适当加蜂蜜，防止便秘或大便干燥。也可以适当喝点紫苏水来调理肠胃。
4.孕妇可以在医生的指导下适当做一些腹部按摩，从右下腹顺时针方向按摩，注意少一些，尽量轻柔，每次按摩10-20次，每天2-3次，可以帮助缓解胀气的症状。
5.如果胀气还没有缓解，可以去药店买胃散服用。注意在医生的指导下服药，剂量不宜过多，不宜长期服用，以免影响胎儿。
孕妇胀气的原因
怀孕期间，孕妇的激素分泌发生变化，孕酮增加，从而使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少。妊娠中期，胃受到增大的子宫压迫，胃的蠕动减弱，出现胀气症状。如果孕妇肠胃虚弱，有肠胃炎或胃溃疡等疾病，也会导致胀气持续时间较长。
怀孕期间，由于身体不便，孕妇的运动量会减少，此时多吃容易导致胀气。如果孕妇平时有不良的饮食习惯，比如吃东西很快，吃饭时老是说话，或者吃太多不易消化的食物，比如桃子、洋葱、土豆等。空气会积聚在他们的胃里，发生胀气。
孕妇胀气有什么影响？
孕妇在怀孕的时候经常会有胀气的症状。一般胀气会影响呼吸和血液循环，严重时会导致水电解质失衡。胀气对胎儿有什么影响？
一般来说，孕期胀气属于正常反应。如果孕妇胀气时没有出现影响食欲的情况，基本不会影响胎儿的发育。先调整自己的饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽。如果情况不严重，可以过几天再调整。
但如果孕妇长期胀气，可能会出现食欲不振的情况。怀孕期间胎儿的营养来源主要取决于母亲的身体。如果孕妇减少饮食，营养不足，胎儿可能吸收不到足够的营养，营养不良，影响健康。如果出现胀气且长时间不见好转，应及时去医院就医，否则可能会影响胎儿的健康发育。
如何防止胀气？
防患于未然。与其坐等胀气来找解决办法，不如多关注自己的日常生活。任何疾病都是有迹可循的，避免生活中的一些不良习惯可以预防胀气。
1.很多孕妇在孕期都很注意补充营养，这是必须的，但也要控制好。孕妇应多吃些有营养的食物，但不能一次吃太多或吃不易消化的食物。最好少吃多餐，营养均衡，多吃水果蔬菜，多喝水，保持肠胃运动。
2.孕妇身体不便，运动量减少。其实适当的运动对孕妇的身体也是有好处的。饭后散步有助于肠胃运动。
3.维生素可以改善人体胃的蠕动。孕妇要注意补充足够的维生素，这对防止胀气大有好处。
4.平时，有些食物属于生产期食物，如豆类、汽水、油炸食品和糯米等。这些食物在食用时要减少，而甜食会引起胃酸过多，导致胃肠蠕动减少，所以甜食在食用时也要减少。
如何排出胀气？
我胀气的时候总觉得有点不舒服。如果吃药调理，怕影响孕妇肚子里的胎儿。有什么方法可以快速排气？给你几招吧。
1.孕妇感到胀气时，可以吃一些酸的食物，如橘子、苹果、西红柿等。这些酸味食物可以促进消化，排出胀气。
2.乳制品对孕妇来说是非常有益的食物。乳制品富含钙和蛋白质。胀气的孕妇喝一小杯酸奶，不仅可以补充营养，还有助于排便、排气和消化。
3.孕妇有胀气的时候可以适当到户外走走。运动的同时，肠道也在运动，有助于排便和排气。但要注意运动的范围和时间不宜过长，尽量在人少、空气新鲜的地方行走。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。