【导读】孕妇是一个特殊的群体。因为他们的胎儿怀了宝宝，身体需要的营养比平时多得多。补锌补钙补血是常有的事。那么如何给孕中期的孕妇献血呢？马百科建议，补血最好不要靠药物，而是吃能补血的食物或食谱。那么孕妇应该吃什么补血呢？接下来这个区就要公布了！
孕中期孕妇如何补血？
孕中期孕妇如何补血？其实在怀孕中期，孕妇可以多吃含铁的食物来补血。此外，他们还需要多吃高蛋白含量的食物。如动物肝脏、樱桃、红枣、蛋黄粉、阿胶等。
补血食物：双色补血汤、萝卜炖牛腩、豆芽炒猪肝、干贝乌骨鸡、生姜泥鳅汤、红枣兔肉等。
此外，孕妇除了多吃含铁的食物外，还需要注意新鲜的水果和蔬菜，补充叶酸等维生素和矿物质，保证营养均衡，才能生出健康的宝宝。
妊娠中期孕妇补血方
孕中期孕妇补血的食谱有哪些？我该怎么办？下面是两个常见有效的补血食谱：
配方1:鲫鱼补血汤
材料：黑豆4对，生姜2片，红枣10枚，鲤鱼1条，陈皮一小块，胡椒粉适量。
步骤：
1、鲤鱼去鳞，腮、鳍、内脏洗净，锅内少加油，略煎至金黄色。
2.将黑糊放入锅中，洗干净，放入锅中，煸炒至豆皮开裂，然后用清水洗净备用。
3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。
4.将水烧开，先加入黑豆、红枣、陈皮、生姜煮10分钟，再转文火煮一个半小时；
5.最后放入鲤鱼，煮30分钟。
功效：该汤能滋阴养血，补益肝肾，明目安神，健脾益气，利尿消肿。
补血食谱2，牛奶粥
材料：鲜奶250毫升，粳米60克，糖适量。
步骤：
1.糯米洗净，砂锅加水适量，小火煮粥，煮至米汁粘稠。
2.将鲜牛奶放入煮熟的稀粥中煮沸。把糖搅拌均匀，就可以上桌了。
功效：补血。
妊娠中期孕妇补血的水果
孕中期孕妇补血的水果有哪些？有樱桃，葡萄，草莓等等。虽然这些水果可以补血，但是孕妇还是要避免吃太多，否则会引起身体不适，对胎儿的健康发育也有一定的影响。让我们仔细看看这些水果：
樱桃：樱桃是补血、强肾、强精的水果。樱桃虽然娇小玲珑，但含铁量是水果中最高的，所以可以补血，这是真的。对于贫血、血红蛋白低或者需要壮阳的人来说，樱桃采摘真的可以益口养胃。
葡萄：葡萄能养血、强肾、强身。而且葡萄对孕妇有预防怀孕的作用。
草莓：草莓富含维生素C，维生素C的含量是西瓜、葡萄或苹果的10倍左右，对孕妇也大有益处。孕妇吃草莓可以预防牙龈出血和维生素C缺乏引起的其他症状。同时，由于草莓含铁，还能有效预防孕妇贫血。
孕中期孕妇补血吃药好吗？
孕中期孕妇补血吃药好吗？俗话说，药是三分毒。如果不是万不得已，最好不要吃药。
并不是说吃药就能补血。生活中很多常见的食物，比如动物肝脏，都可以补血。所以孕妈妈只要孕期不贫血，就可以通过食物获得自己的营养需求。
如果孕妈妈在孕期通过产前检查发现需要补血，孕妈妈就要特别注意了。首先，他们应该调整不合理的饮食结构，确保多样化的饮食，多吃含铁和维生素C的食物，这些食物可以有效地预防和纠正孕妇的贫血。
如果已经出现贫血的孕妈妈，最好在医生的指导下进行补血。可以通过服用含有黄芪、当归等成分的补血产品来补血。除非检查后确定是缺铁性贫血，否则不建议服用补血药物。
孕妇在孕中期补血的好处
孕中期孕妇补血有什么好处？我们可以从两个方面来说，一个是对孕妈妈的好处，一个是对宝宝的好处。
孕妇福利
孕妇补血最大的好处之一就是预防贫血。不仅可以预防孕期贫血，还可以预防产后贫血。孕期贫血，孕妈妈容易出现乏力、头晕、心慌、气喘、手脚冰凉等症状。适当的补血可以预防这些症状。而且，孕妈妈在分娩过程中会大量失血。如果他们在怀孕期间没有制造好的血液，他们在分娩后就很容易患贫血。
对婴儿的益处
孕妇补血可以增加孕妈妈的血量。此时，孕妈妈的血红蛋白含量也会相应增加，这样可以给胎儿提供更多的氧气，保证胎儿的正常发育。
孕妇补血的注意事项
孕妇补血难免会遇到一个又一个陷阱，那么如何分辨哪些是陷阱呢？看看以下孕妇补血的注意事项。
注意1:贫血很常见，不会影响胎儿。
这种说法是错误的。贫血会降低孕妇血液携带营养物质和氧气的能力，严重时会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不会贫血，但是体内的铁储备会比正常新生儿少。出生三四个月后，母乳喂养的宝宝也可能贫血，免疫力下降。一不小心就可能感冒发烧，让父母心疼。
注意2:如果查出贫血，多吃红枣红豆汤就行了。
这种说法是错误的。很多人会煮一大锅传统的红枣红豆汤，或者血糯米等食物，天天吃。这真的是补血的最好方法吗？其实红枣、红豆、糯米、黑木耳确实是含铁量较高的植物性食物。长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中铁的吸收率远低于动物性食物。
注意3:动物肝脏胆固醇过高，不能食用。
这种说法是错误的。对于孕妈咪来说，适量的胆固醇是体内许多与胎儿发育有关的激素的原料，也是人体必需的营养。肝脏所含的代谢废物或汞、铅等重金属毒素，并不比其他器官高多少，甚至远低于骨髓中的重金属含量，对此不必过于担心。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。