【导读】怀孕分娩是每个女性一生都会经历的大事，生下一个健康聪明的宝宝是每个家庭的心愿。为了一个健康的新生宝宝，准妈妈和爸爸们需要在孕前做好充分的准备，孕前饮食是备孕中非常重要的一个环节。那么，孕前吃什么呢？
孕前吃什么？
对于孕妈妈来说，孕前需要注意的地方有很多，饮食习惯就是其中重要的一部分。良好的饮食习惯可以保证孕妈妈能够生出健康聪明的宝宝。怀孕前他们应该吃什么？
1.多吃富含钙和铁的食物。
怀孕中后期，孕妇容易缺钙、缺铁性贫血。如果发生后来不及补充，可能对胎儿和孕妇都有影响，尤其是营养状况差的女性。因此，孕前应多吃富含铁、钙的食物，如牛奶、牛肉、奶酪、鸡蛋、青菜等，提前在体内储存足够的铁、钙，避免钙、铁缺乏后再补充。
2.多吃能提高卵子和精子活力的食物。
怀孕失败的部分原因是父子的卵子和精子活力低，所以多吃时令水果、瘦肉、鸡蛋、蔬菜、动物肝脏、豆制品、海鲜等有助于提高精子和卵子活力，增加受孕概率。
3.让你的饮食多样化。
因为不同的食物富含不同的营养成分，所以食物的营养含量是不一样的，身体所需的营养也是多样化的，所以食物要搭配，吃杂食最好什么都吃，不要忌口挑食，多吃五谷杂粮，保持营养均衡。
4.注意补水。
只有体内水分充足，体内的各种代谢毒物才能通过汗液、尿液等渠道排出体外，如重金属等毒素，从而增强抵抗力和免疫功能。尤其是在夏季，通过孕妇的健康，可以为胎儿提供一个健康稳定的发育环境。但要注意多喝凉白花，少喝含有色素、咖啡因、人工添加剂的饮料或果汁。
孕前不应该吃什么？
除了一些可以帮助孕妈妈健康的食物外，还有一些食物会对身体造成很大的伤害，甚至影响肚子里宝宝的健康发育。哪些食物应该少吃或者不吃？
1.辛辣食物：这类食物，即使正常人食用，也会引起消化功能紊乱，如胃部不适、便秘、痔疮等。因此，在怀孕的前三个月，孕妈妈和爸爸应该停止吃辛辣的食物。
2.高糖食物：女性爱吃糖，但糖对女性健康影响很大，尤其是怀孕期间，以免造成体内糖代谢紊乱。怀孕后，如果孕妇放松警惕，吃高糖食物，甚至有可能出现妊娠期糖尿病的风险。
3.腌制食品，无论是健康人还是怀孕的夫妻，都要少吃，因为腌制食品一般含有大量的苯并芘和亚硝酸盐，对健康影响很大。特别是对于过敏体质的孕妇，应减少腌制食品的食用，以免对孕胎儿的健康造成影响。
4.含咖啡因的食物对怀孕妇女的健康有害。咖啡因会引起神经兴奋，影响肠胃功能。不仅是咖啡，茶和一些零食也含有咖啡。这类食物吃多了会影响女性孕期的生理健康。
5.酒精饮料：婴儿智力低下和发育畸形的重要原因之一是饮酒。因为酒精可以毫无阻碍地进入胎儿体内，所以胎儿体内的酒精浓度会和母亲体内的一样。而且酒精对普通人的大脑和心脏都有很大的影响，更别说对胎儿了。
男人怀孕前应该吃什么？
不仅孕妈妈需要特别注意饮食，孕爸爸对胎儿的影响也很大。如果男性不注意日常饮食，也会对胎儿的健康产生影响。
1.蛋白质和精氨酸食物：蛋白质是男性精液的主要原料。优质的蛋白质会提高精子的质量，精氨酸是产生精子不可缺少的成分。狗肉、牛羊肉、鸡蛋、豆制品、猪脊髓、鱼虾等都是富含蛋白质和精氨酸的食物，孕妇男性可以食用。
2.维生素：维生素对精子有很多重要的作用，如促进精子发生、为精子提供原料、维护性器官等。特别是维生素E与生殖系统的关系最为密切，可以防止性器官的老化和退化。
3.矿物质、微量元素：锌在人体睾丸、前列腺、精液中浓度很高，所以一旦锌摄入不足，长期下去会造成精子减少，睾丸萎缩。市面上的贝类都是高锌食物，比如牡蛎，含锌量最高，孕妇男性可以多吃。
4.适当含性激素的食物：性激素的产生对精子的发育尤为重要，羊睾丸、鸡肝、羊肾、猪肾等内脏都能促进精原细胞的产生。
孕前可以吃药吗？
睾丸组织和流经睾丸的血管之间有一层薄膜保护层，医学上称为血睾屏障。这个屏障可以保护睾丸，防止血液中的有毒物质进入睾丸。然而，许多药物成分可以通过血睾屏障到达睾丸，不仅会影响受精卵的合成，还会干扰精子的形成。男性精子受损会造成男性不育，精子受损是女性习惯性流产的原因之一。
许多药物可干扰精子形成，如免疫调节药物：解热镇痛药、红霉素、吗啡、环磷酰胺、氮芥、顺铂、长春新碱、氯丙嗪、利福平、酮康唑(抗真菌药)。
这些药物可以通过血睾屏障进入睾丸。它们会随着睾丸产生的精液排入女性阴道，然后通过阴道黏膜吸收到女性血液循环中。药物会增加胎儿畸形的发生率，甚至增加围产儿死亡率。所以备孕和怀孕期间要尽量避免服用过多的药物。
孕前科学用药原则
药物对胎儿影响很大，备孕期间不能吃药就不要吃药。但如果生病了，因为无奈而不得不吃药，一定要咨询医生，在医生的建议下科学吃药。
服药时，最好选择一些对母体和胎儿无害或危害较小的药物。如果因为可能患有慢性疾病而不得不一直服用一些对胎儿有影响的药物，最好咨询医生，询问是否需要停药后再考虑怀孕。
服用药物时，你应该注意药物的说明。如果有“孕妇慎用、禁忌症、禁用”的字样，要问医生是否有替代药物或其他治疗方法。因为医生可能在用药上有疏忽，或者忘记告诉医生自己的情况。所以这些东西要注意细节。
能少用药就少用药，千万不要多用药。可以选择其他治疗方法或者药物来代替，把对胎儿的伤害降到最低。还有就是在医生的指导下，根据目前的治疗效果，减少使用时间、剂量或停用，等生完胎儿后再继续服药。
注意，夫妻和产妇在孕期千万不要滥用药物或听信偏方和秘方。不要随意相信广告宣传的药品，更不要随意使用各种保健品。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。