【导读】对于每一个渴望成为母亲的女性来说，怀孕是一个非常漫长的过程，怀孕前后需要注意的事情很多。妈妈们都希望宝宝聪明健康，都希望宝宝赢在起跑线上。因此，他们必须从怀孕开始就做好准备。第一，怀孕期间，情绪很重要，健康很重要，饮食也很重要。接下来分享给渴望生孩子的朋友们，女性孕前吃什么？
女性怀孕前应该吃什么？
首先要补充叶酸。叶酸有利于婴儿大脑的发育。缺乏它会导致大脑发育不良或畸形。怀孕初期，每天应补充0.4毫克叶酸。此外，菠菜、生菜、芦笋、大白菜也含有丰富的叶酸，女性可以多吃。
其次，要补充钙、铁、锌。钙是骨骼和牙齿的主要成分。怀孕期间要多吃豆制品、牛奶、鸡蛋，包括海鲜、骨头汤等。这是因为孕期缺铁会导致贫血。建议多吃豆类、蛋类、动物肝脏、梅子粒等。锌也有利于胎儿大脑的发育。富含锌的食物有海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子等。
最后，需要补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花椰菜、大蒜等。女性在日常生活中可以多吃一些，不仅有利于宝宝的发育，也有利于女性的健康。
女性怀孕前不能吃什么？
孕妇要记得远离辛辣食物，因为辛辣食物会引起消化不良、胃部不适、便秘和痔疮，不利于准爸爸妈妈的健康。建议远离辛辣食物。
二是腌制食品。亚硝酸盐、苯丙芘等。腌制食品中所含的对女性健康不利。如果你是过敏体质的孕妇，可能会影响以后胎儿的发育。喜欢这个。怀孕期间不要吃这些食物。
再次，罐头在制作的时候是有添加剂的。吃罐头会影响孕妇对营养的吸收，从而影响胎儿和孕妇的健康。建议不要吃罐头。
最后，远离酒精。酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的大脑和心脏危害很大。
妇女怀孕前的注意事项
当你要做妈妈的时候，一定要记得为宝宝以后的健康着想！女性怀孕，切记不要挑食偏食。挑食偏食，就会营养不良，从而影响胎儿的生长发育。不要多喝咖啡。女性朋友如果经常喝咖啡，很容易导致怀孕期间流产，胎儿发育异常。
最好不要喝酒。如果孕前饮酒，容易导致胎儿在子宫内发育迟缓。严重时甚至会造成早产率和围产儿死亡率。除了咖啡烟酒，最好不要喝浓茶，因为孕前喝浓茶容易对胎儿骨骼发育产生不良影响，导致畸形胎儿的形成。
女性怀孕前需要做哪些准备
迎接新生命的到来，一定要问问自己是否准备好了。过了这一关，我就开始为小包的诞生做一些准备。这些准备是什么？
首先，孕前体检是非常重要和必要的。去医院做个全身检查就行了。主要是查肝功能，还有妇科病。这主要是为了避免你体内的一些客观的虚弱因素。如果检查出来身体不太好，说明此时不适合怀孕，要调养。
体检合格后，要尽快戒烟戒酒。无论大人还是小孩，抽烟喝酒对身体的危害都不可小觑，一定要引起重视。
还有，建议女性朋友可以在怀孕前提前服用一些叶酸，最好是铁叶酸，这是防止孩子畸形(兔唇)的一种方式，也可以防止女性怀孕后呕吐。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。