【导读】对于渴望怀孕的妈妈来说，宝宝的到来是一件美好的事情，每个准妈妈都希望肚子里的宝宝健康成长。十月怀胎是一件很辛苦但是很伟大的事情。这期间要非常小心，要注意很多事情。况且女性怀孕前的生活习惯和饮食也会影响怀孕后胎儿的健康！
女性怀孕秘方是什么？
对于即将怀孕生子的女性来说，孕前合理的营养对于优质胎儿的培养和母亲的健康都是非常重要的。这是因为怀孕的前三个月是胎儿器官分化形成的重要阶段，准妈妈和爸爸生下一个聪明的宝宝非常重要。而且这个时候胎儿的营养来源大多依赖于女性孕前的营养储备，所以打算做妈妈的朋友在孕前就做好了一些生活准备，注意饮食规律和一些饮食小原则，提前养成良好的饮食习惯。
孕妇食谱有哪些？
在备孕的过程中，女性一定要多注意休息，早睡早起做适当的户外运动，尽量调整自己的情绪，让自己处于放松的状态。在饮食上，要合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，牛奶，让身体保持最佳状态！女性怀孕的食谱也可以参考以下三种：
(1)保证优质充足的蛋白质，富含优质蛋白质的主要食物有：深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
(2)合理补充矿物质和微量元素，最常见的元素是锌和硒，主要包括：贝类海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾、海带、紫菜等。
(3)水果蔬菜一直是好帮手，补充人体所需的各种维生素，还富含叶酸，保证快速怀孕，如油菜、草莓、橘子、桃子等。
女性备孕食谱的好处
科学的备孕食谱有利于增加怀孕的概率，因为饮食与受孕密切相关，有利于使身体达到最适合生育的状态，保证母亲的健康，促进宝宝的生长发育，有利于胎儿在体内健康成长。因为良好的饮食，可以让自己更健康，宝宝以后也可以吸收丰富的营养。
女性备孕需要注意什么？
孕期有很多注意事项，其中最重要的是饮食：禁烟禁酒。大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻之误不利于母亲和胎儿的成长。同时，做好备孕保健工作，女性备孕相对简单，比如补充叶酸，做孕前检查，多散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。