【导读】怀孕是女性一生中的大事，不仅要注意孕期和产后的护理，还要注意孕前的准备。孕前准备是指怀孕前的三个月，在生活习惯、饮食习惯、心理和身体检查等多方面进行规划。从而保证孕妈妈和孕爸爸的卵子和精子质量尽可能达到最佳状态，从而孕育出健康聪明的宝宝。那么孕前应该注意什么呢？
孕前需要注意什么？
想要生下健康聪明的宝宝，孕期调养身体已经来不及了。孕前应该从各方面改善生活习惯，那么孕前应该注意什么呢？
1.首先要改善饮食，调整日常生活，养成良好的生活习惯。孕期尽量不要熬夜，保证早睡早起的良好作息；而且要根据现有条件，因地制宜地进行适当的运动和锻炼，如慢跑、有氧运动、散步等日常易做的运动，增强体质，保持双方身体健康。
2.夫妻双方经常沟通，让妻子在备孕期间有安全感和归属感，对构建和谐幸福的性生活非常有效，更有利于妻子排出优质卵子。
3.排卵前应减少性生活次数，保证精子的最佳数量和质量。在性生活中，双方都要全身心地投入，让更多的优质精子游向子宫和输卵管，与优质卵子结合。
4.避免外界不利干扰因素造成的损害。药物对卵子的伤害很大，所以女方最好不要服用一般药物，更不要饮酒，没有特殊情况也不要受x光检查的刺激。
5.夫妻要有意识地提前学习备孕和胎教的相关知识，不仅要知道如何健康怀孕，还要知道怀孕后要经历什么，比如验孕、胎动、妊娠反应等等。
6.孕前检查对怀孕夫妇来说非常重要，一般在怀孕前3-6个月开始。孕检期间避免同房，夫妻共同检查。
孕前心理准备
统计显示，有怀孕心理准备的孕妇在怀孕期间比没有准备好的要顺利和冷静得多，妊娠反应也相对温和。有了良好的心理准备，无论是孕前还是孕后，生活都是轻松愉快的，胎儿也会在健康的环境中成长。
最简单的心理调节方式就是减少怀孕带来的心理压力。可以和家人、老公暂时忘记一切，去风景秀丽、环境宜人的圣地旅游半个月，放松工作生活带来的压力，帮助调节体内内分泌。在轻松的环境下，在放松的心态下，夫妻双方自然同房，宝宝会更顺利的到达。不要太心急。我们应该科学地衡量排卵的到来。如果检测到排卵，我们可以做爱。
宝宝的健康与母亲怀孕前后的精神状态密切相关，乐观健康的心态对宝宝的出生和成长大有裨益。所以，在夫妻双方的怀孕阶段，要尽量调整好双方的心理状态，以轻松乐观的健康心态去面对将要发生的事情。
孕前中医调理
中医对身体调理很有效。中医认为，在怀孕期间甚至超过半年到一年的时间内使用中药进行身体调理，不仅是孕妈妈充分调理身体的最佳时机，也有助于生出一个健康聪明的宝宝。
夫妻在想要孩子之前最好做好完善的备孕措施，在怀孕之前把身心健康调整到最佳水平。在这种健康的情况下，怀孕的婴儿质量相对较高。孕前使用中医调理是备孕手段之一。与西医不同，中医更注重健康的本质问题，然后通过专业的手段进行调理，让女性的身体状况和体质得到根本的调理和改善。
尤其是现在，人们对备孕越来越谨慎。为了怀上健康的宝宝，越来越多的家庭开始尝试用中药进行孕前调理。
中医对高龄孕妇、做过流产的妇女、大病初愈的妇女、内分泌失调的妇女和想要生两三胎的妇女特别有效。
孕前生活禁忌
备孕期间，无论是孕爸爸还是孕妈妈，都需要把自己的身体调整到最佳状态，因为无论是生理上还是心理上，只有这样才能怀上健康优秀的宝宝，实现优生。孕前有哪些生活禁忌？
1.不要给自己太大压力。
很多夫妻在怀孕前总会有一些心理压力，比如担心会很难受孕或者担心胎儿会有问题等等。或者是他们生活工作压力大，应该尽量避免。所以尽量不要熬夜，换工作或者其他方法减压，注意保持健康的生活方式。
2.心情不好的时候不要怀孕。
情绪会影响体内的内分泌状态。备孕期间，如果孕妈妈长期处于焦虑抑郁的精神状态，会影响内分泌，从而影响卵子质量。这个时候即使怀了宝宝，也会因为激素分泌而影响宝宝的发育。所以如果孕期心情不好，尽量不要怀孕。
3.不要经常化妆。
化妆品含有大量化学物质。虽然化妆品可以让女性朋友变漂亮，但是化学物质对卵子来说是非常危险的，会对卵子产生不良影响，从而影响宝宝的健康。
高龄女性孕前应该注意什么？
大龄孕产妇备孕要比其他产妇更关注自身健康，对日常饮食习惯做好安排，所以所有大龄孕妈妈都要做好准备。
1.碳水化合物：葡萄糖是胎儿新陈代谢的必需物质，在胎儿的呼吸中使用最多。其中戊糖可以用来合成核酸，而核酸是胎盘蛋白合成所需要的。
2.蛋白质：蛋白质是孕期和产后不可或缺的。无论男女，为了保证受精卵的健康发育，每天都要从饮食中摄取40-60克的优质蛋白质，所以要保证充足优质的蛋白质供应。
3.热能：因为受孕要消耗大量的能量，所以正常人一天的供应量中增加了400卡，达到2600卡。以供性生活的消耗，并能为怀孕积蓄能量，以使精子和卵子活下来，为怀孕和分娩创造有利条件。
4.脂类：胎儿体内储存的脂肪可达体重的5%-15%之多。同时，脂质是大脑和神经的重要组成部分，所以补充脂质是孕妈妈绝对不能忘记的事情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。