维生素B是由不同结构的有机化合物合成的，它是水溶性的。它在人体内储存时间短，每天都需要适当补充。可以说，维生素B是人体必需的营养元素。因为它参与了成年人脂肪、蛋白质和糖的代谢，如果缺乏，就会对身体造成伤害。那么，成年人维生素B缺乏的症状有哪些呢？
1.维生素B富含辅酶，维护眼睛的上皮组织。一旦成年人缺了它，就会出现视疲劳、易流泪、角膜充血的症状。并且会影响口腔黏膜的免疫功能，导致口角炎、唇炎和口腔溃疡。
2.成年人缺乏维生素B相当于抑制了核酸的功能，减少了消化道消化液的分泌。轻微的使胃肠蠕动变慢，出现厌食、消化不良的症状，严重的甚至引起代谢紊乱，经常便秘。
3.维生素B在体内遇碱易分解，可增加叶酸的利用率，刺激细胞发育，同时可防止脑神经受损。如果成年人缺乏它，他们会出现疲劳、头痛、抑郁、记忆力减退和恶性贫血的症状。
以上是成人维生素B缺乏的症状。你知道后，最好根据自己的实际情况适当补充。此外，在日常生活中，许多食物都富含维生素B，如动物肝脏、糙米、禽蛋、奶酪、鱼类、蔬菜、豆制品等。通过饮食摄入，也可以改善维生素B缺乏的各种症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。