【导读】例假是每个女人都会有的现象。这种生理现象发生后，月经期间可能会出现一些生理症状和一些身体问题。那么女性在来例假前如何提前知道呢？
如何知道月经来了？
女性经期过后通常会有一些生理反应。身体会有一些反应，每个反应都不一样，很多感受也会因人而异。那么月经来之前怎么知道呢？
1.很多女性在月经前会感觉不舒服，气质会发生变化。比如盆腔疼痛、头痛、腰酸、水肿、乳房胀痛、易怒等。这些都是经前不适的现象，一般比较轻微，不需要治疗。但有些女性有严重的经前症状，会影响正常的工作和生活。这就是所谓的经前综合症。
2.在经前期，该综合征通常出现在月经来潮的前7 ~ 14天，在经前期的第2 ~ 3天最为严重，月经过后，症状会消失或明显减轻。每个人的症状都不一样，有的女性水肿严重。有的女性乳房疼痛明显，有的女性有精神症状。
3、水肿，一般一个星期就会表现出来，而且通常会有水肿现象会在经前期加重，因为水肿的关系会导致体重增加。部分患者出现水肿、头痛、下肢沉重、流鼻涕、便秘、腹胀等。乳房疼痛可能出现在月经前，也可能出现在月经后。乳房有一些小结节，摸上去会有痛感。一个月过去了，会觉得轻松，但是下次月经来之前又会有肿痛。
月经是什么？
月经又称月经，是女性正常的生理现象。如果女性在月经期间出现一些症状，就会被称为月经综合征。那么，月经到底是什么？
1.女性从青春期开始。随着身体的发育，子宫内膜会周期性脱落，会出现阴道出血。月经周期的变化会被称为月经周期。一般来说，女性在月经周期中会有不同的生理和心理表现。出现这种情况是因为月经周期的影响。
2.月经一般从初一开始到下月初一，这是一个完整的月经周期。月经周期的计算需要包括月经来的时间和月经干净的时间，这样才是一个完整的月经周期。
3.但有些女性在计算月经周期时只计算月经干净时间，这样会认为月经周期缩短了。一般月经周期是21到35天。平均月经周期为28天，部分女性会在月初或月末发作。这种情况也是正常现象。
4.不同女性的月经周期不同，可能会提前或推迟，但幅度一般在七到十天。只要在这个范围内，就是正常月经。
月经期间有血块是怎么回事？
有些女性在经期会有血块，这些血块有的多有的少。很多女性不知道血块是怎么回事。月经有血块是怎么回事？
1.月经有血块也是月经不调的一种。正常情况下，月经期间子宫内膜会大块脱落，容易出现血块，这也是正常的生理现象。如果血块不多，没有明显的不适症状，可以先观察。
2.如果连续月经期间大量出血，出现血块时会有一些不舒服的症状，则可能有一些妇科疾病，如子宫肌瘤、激素水平低、子宫息肉、子宫内膜炎症、宫内节育器等因素。
3.一些中医认为，月经有血块是女性受寒所致。如果女性因气虚而体寒，容易造成血瘀，从而导致血栓。
4.如果经期出现血块，可以采取一些措施缓解，因为血块可能会给患者带来不适，及时缓解可以缓解症状，对身体会更好。
经期可以同房吗？
月经期间，很多女性都在想，能不能同房？但是在经期，很多医生都建议不要同房，因为经期可能会有一些感染。月经期间，到底能不能同房？
1.女性经期抵抗力比较低，特别容易得妇科病。所以，女性为了自己的健康，也为了下一代的健康，经期一定要避免同房。
2.女性月经期间子宫内膜脱落，就会流出经血。这意味着子宫内膜的脱落和修复还没有完成。此时如果发生性行为，会造成性器官充血，出血量增加。
3.如果经期发生性行为，会导致挤压，容易使经血倒流，或者将子宫内膜碎片挤入盆腔，容易增加子宫内膜异位症的风险。
4.如果在经期发生性行为，那么女性的月经分泌物就会进入男性的尿道，导致男性出现尿道刺激。而且月经期间，出血会影响性生活质量，给双方造成心理障碍。
经期注意事项
月经期间，子宫颈处于危险的张开状态。如果发生性行为，很容易导致细菌进入阴道和子宫力量引起子宫内膜炎或急性附件炎。所以经期一定要注意。
1.月经期间，不必绝对静止地运动，但应避免剧烈运动，如跑步、跳高等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至痛经、月经紊乱。
2.经期不要吃冷食，不要喝冷饮。这些都会影响子宫收缩，导致经血排出不畅，甚至痛经。如果吃的食物太咸，也会加重水钠潴留、水肿、头痛等问题。
3.月经期间，如果大量饮酒，会比平时更容易喝醉，酒精难以排出，会留在体内，造成一定的伤害，而浓茶和咖啡含有较高的咖啡因，容易导致痛经，甚至月经延长或出血过多。而且茶叶中的鞣酸能与食物中的铁结合，从而影响铁的吸收，导致贫血。
4.经期一定要慎用一些活血化瘀的药物，否则会增加月经量。严重者可引起月经出血或贫血。经期不能穿紧身衣，因为会压迫部分毛细血管，影响血液循环，造成局部水肿，紧身衣会摩擦会阴，引起冠周炎。
月经是女性的正常生理，所以女性要正确对待，同时注意一些事项，有利于女性健康，不会出现月经问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。