【导读】女性在日常生活中会经历月经。月经是正常的生理周期，对女性来说也是非常重要的。但有时月经期间会出现头痛等症状。那么，女性来例假时头疼的原因是什么呢？
经期头痛是什么原因？
很多女性在经期都会有不舒服的日子，但是有些女性在经期来临时会头疼，给女性的身心带来了很大的困扰。经期头痛，是什么原因引起的？
1.女性在例假期间会头疼。如果没有疾病，发病前没有任何征兆，但部分患者在发病前可能会出现不想吃饭或感到严重疲劳等不良反应，头痛症状会非常严重。
2.有时候，患者会有一侧头部疼痛，但也有可能是整个头部都有这样的疼痛问题。但是，在月经期间，如果你头痛，可能与你的日常饮食有关。
3.如果女性平时吃巧克力、小麦或喝一些饮料，可能会导致身体抵抗力下降。这个时候女性身体虚弱，经期很容易头疼。
4.如果女性平时压力过大，经期也会头痛。有些严重的头痛是因为日常生活中使用了一些化学香水，或者辐射也可能导致患者疼痛。所以平时要选择一些可以缓解头痛症状的食物，也可以适当运动。这些方法可以有效缓解头痛。
经期头痛的症状
有些女性在经期会头疼，头疼的时候会有一些症状。所以女性要及时缓解症状，可以有效避免经期头痛。经期头痛有什么症状？
1.月经期，如果有疼痛，也会叫偏头痛。这种偏头痛会持续几分钟到一个小时左右，一侧头的疼痛会跳起来，这种疼痛会逐渐加重，直到患者感到恶心呕吐时才会好转。
2.有时候在黑暗的环境中，或者在安静的环境中，睡一觉后，这种头痛会大大缓解。当患者头痛或癫痫发作时，他们也会出现精神障碍。一些偏头痛患者比正常人更容易遭受脑损伤和中风。
3.偏头痛越多，大脑受损越严重。如果有长期反复头痛的患者，间隔时间正常，体检时也正常。偏头痛患者会周期性发作，情绪不稳定，眼睛肿胀，出现盲点，闪光，视力模糊。
4.一些常见的偏头痛很常见，发病前没有明显的体征。也有部分患者发病前出现乏力、精神障碍、打哈欠、全身不适、食欲不振等症状。
经期头痛怎么办？
头痛症状出现在月经期间。这种情况困扰着大多数女性，让她们痛苦不堪。如果经期头痛得不到及时缓解，可能会导致其他精神症状。如果经期头痛，怎么缓解？
1.要及时补充营养，因为在例假期间，女性身体处于虚弱状态，吸收会出现问题。在此期间，要加强营养，多吃能缓解头痛的食物，以缓解例假期间的头痛。
2.适度运动。很多女性在经期不喜欢运动，对身体不好。经期可以适度运动，可以缓解头痛，同时运动有助于缓解压力和紧张，可以很好的治疗偏头痛，但是经期不能做剧烈运动。
3.经期多做户外活动，在阳光充足的时候做户外活动，有助于消除假期的头痛，同时阳光可以促进维生素d的吸收。
4.保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力。这些情况是预防经期头痛的好方法。如果有的女性身体素质比较差，在例假的时候头痛比较严重，那么可以在药店开一些可以缓解头痛的中药进行调理。
经期头痛怎么办？
如果女性在经期经常头痛，那么需要在经期多注意一些思想，可以缓解经期头痛。那么经期头痛怎么办？
1.月经期间，尽量少洗头。可以两三天洗一次，但是不能天天洗头，因为天天洗头容易导致经期偏头痛。
2.月经期间，患者不宜吃一些冷冻食品，尤其是冷冻饮品和冰淇淋。如果在月经期间吃了一些冷冻食品，可能会导致子宫变冷，甚至充血。这个时候胃会很不舒服，还可能引起月经紊乱，所以女性为了自己的健康一定要远离食物。
3.患者平时睡前可以用热水泡脚，可以帮助血液循环。同时，在月经期间，如果出现胃部不适，也可以缓解他们，同时可以提高睡眠质量，帮助他们更好地入睡。
4.经期可以多喝些红糖姜水，可以使月经通畅，同时激活气血，加快血液循环，快速排出一些淤血，有滋阴养生的作用。经期一定要注意不要熬夜，多休息，保持好心情，这样对身体有帮助。
月经头痛吃什么好？
如果经期头痛，除了积极采取一些措施缓解外，还需要在日常饮食上多加注意。因为有些饮食可能会加重头痛，但有些饮食可以缓解头痛。经期头痛的饮食应该如何进行？
1.病人可以多吃土豆。土豆中含有钾，可以平衡体内的营养。尤其是亲人间的头痛，可以缓解。香蕉还含有丰富的钾元素，也有缓解头痛的作用，所以经期适当吃两种食物可以起到很好的缓解痛经的作用。
2.可以在我们体内充分分解，同时促进营养吸收，满足大脑需求，有效缓解经期头痛，如酸奶、水果、燕麦片等。
3.杏仁。这种食物含有微量元素，可以缓解经期疼痛。尤其是杏仁中还含有镁元素，可以促进血液循环，缓解头痛，预防头痛。腰果和核桃也是非常好的食物，月经前适当吃点坚果可以有效缓解头痛。
4.经期可以每天喝一次牛奶，可以促进钙的吸收，同时可以补钙，减轻头痛。菠菜富含铁，可以预防便秘和头痛。除了这些，还可以多吃菠菜。菠菜还含有铁，可以预防便秘，缓解头痛症状。
经期头痛不仅会对女性身体造成一定影响，还会影响正常生活。所以，经期头痛要及时缓解，以免给患者带来更大的影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。