【导读】作为高龄产妇，在备孕的过程中面临着各种各样的顾虑和困难，尤其是35岁以上，你会被认为是“大龄妇女”，似乎处处充满危险。高龄备孕成功率真的那么低吗？老年备孕要做哪些准备？
老年备孕食谱
大龄女性在备孕期间要比其他女性更加注意调整身体状况，做好日常饮食安排，这样更容易怀孕，所以所有的孕妈妈都要做好准备。
1.温热的鹌鹑汤
功效：温肾强脉，可用于治疗体虚、宫寒、未孕。
材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
生产：鹌鹑宰杀、去毛及内脏备用；将三碗药水煎成一碗，用纱布滤汁，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，隔水炖。
用法：肉配汤吃，随餐吃。
月经干净后五天左右，按照药方做了两罐阿胶红枣。我坚持每天下班回家都要喝一杯，喝完马上就觉得暖暖的。这种汤可以温暖子宫，促进怀孕。
2、阿胶红枣
此法比较适合气血两虚的女性，主要针对月经量少、色不对、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足，会影响怀孕。
主料：阿胶、红枣、蜂蜜。
方法：治疗阿胶，可以用说明书推荐的方法，最好用药物粉碎机粉碎；将一斤左右的枣子、一盒准备好的阿胶、蜂蜜和少量水放入锅中，直到枣子刚刚过去，大火蒸两个小时，放入冰箱备用。
吃法：每天用勺子挖一勺，用热水送服。如果你能在办公室里喝一天，你会感到全身温暖。
3.好孕汤——当归金银花汤
功效：温暖子宫，用于子宫寒冷者。
材料：当归50克，金银花(又名二花)15克，红枣10枚，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5个。
做法：当归、金银花用纱布包好，和其他种类像熬药一样一起放入锅中。最后，汤够一碗了。鸡蛋洗干净，煮一会儿，打破蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮一次，直到汤收一碗。
吃法：把汤喝完，把红枣、黑豆、鸡蛋都吃了。记得在月经第一天服用，一定要做。
高龄怀孕应该吃什么？
对于孕妈妈来说，科学合理的能量补充对自己和未来的宝宝都是有益的。
1.碳水化合物：葡萄糖是胎儿新陈代谢的必需物质，多用于胎儿呼吸。戊糖可以用来合成核酸，而核酸是合成胎盘蛋白所需要的。
2.蛋白质：保证充足优质的蛋白质供应。无论男女，每天都应在饮食中摄入40-60克优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。
3.热能：最好在正常成年人每天所需的2200千卡的基础上，再补充400千卡的热量，以供应性生活的消耗，同时留点能量给怀孕，使卵子变得结实。为怀孕和优生创造必要的条件。
4.脂类：脂类的生理变化在生殖期间最多。胎儿的脂肪储备可以是其体重的5%-15%。脂质是大脑和神经的重要组成部分。
5.维生素：补充适量的维生素有助于精子、卵子和受精卵的发育和生长，但过量的维生素，如脂溶性维生素，对身体也是有害的。因此，建议男女都从食物中多摄取维生素，并精心补充维生素制剂。孕妇比普通成年人需要更多的维生素，所以应该在怀孕前补充。
6.充足的无机盐和微量元素：钙、铁、锌、铜等。构成骨骼，造血，提高智力，维持体内新陈代谢的平衡。
为了成为优秀的父母，建议父母双方每天都要吃150-200克畜肉、1-2个鸡蛋、50-150克豆制品、500克蔬菜、100-150克水果、400-600克主食、40-50克植物油、20-50克硬果食品和500毫升牛奶。
同时要注意保持适当的体重增加，不要因为饮食过量而迅速增加体重，定时吃三餐加餐，三餐不要吃太多，要把餐中的少量热量分配到加餐中，从孕早期就注意摄入富含钙的食物。如果你超重，你应该选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
老年人备孕期间饮食应注意的问题
由于现代人生活节奏快，他们不太注意饮食。他们经常因为各种原因出去应酬。喝酒吃饭是不可避免的，还有被动吸烟，尤其是职场女性。但是作为孕妈妈，一定要注意饮食，为了自己的健康，更容易怀孕。
1.避免吃含盐量高的食物，少吃方便面和含有防腐剂、人工色素、鸡精的加工食品。
2、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。用蒸、煮、炖、拌等烹饪方法，避免吃太油腻、太辛辣的食物，如炸丸子、大量辣椒等。
3.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
4.忌食生冷食物，注意劳逸结合，避免劳累。
注意以上几点，这样更容易受孕。
高龄备孕需要注意什么？
对于年龄较大的女性来说，成功受孕的几率会小得多。而且孕期更容易出现各种疾病，生出来的宝宝更容易生病，孕后调理工作也更困难。那么，高龄怀孕有哪些注意事项呢？让边肖带你了解和准备怀孕。
1.调理身体
从中医的角度来说，高龄产妇容易流产，因为高龄产妇难免会出现气虚或血气不足、阴虚血虚、阳亢等症状，从而导致头晕目眩；或因气血失调，运气不佳，导致胎儿死亡，或胎儿长期萎靡或流产。因此，对孕妇进行流产和调养也是非常重要的。另外，如果老年女性需要进补，要根据自己的身体状况服用补品，最好咨询医生。身体调理最好从饮食开始。中医自古提倡食疗，安全无副作用。
2.均衡饮食
老年女性在饮食方面也有很多需要注意的地方！专家推荐高蛋白、低脂肪、性温和的食物。茶、酒、烟、咖啡、含酒精和咖啡因的食物都不适合。身体调理好了，月经期就正常了，不会有过多的负担。
3.调节月经
如果想高龄怀孕，孕前调整经理带很重要。所谓调经，是指调整月经，使月经时间规律，经期长短适宜，月经量大而正常，因为量少也可能是子宫内膜太薄，会使卵子着床困难。另外，血色的深浅和月经的疼痛都在月经调整的范围内。梳理是指调整阴道分泌物。分泌物过多是身体湿重的表现，会引起不孕；太少会造成阴道干涩，很难性生活，当然也很难受孕。
4.生活有规律。
老年女性需要有规律的生活，放松身心，尤其是情绪。每天要保持充足的睡眠、营养和适当的体育锻炼，有助于怀孕后的身体平衡。
5.孕前检查
每个孕妈妈都会选择产检。孕前检查可以帮助您在怀孕前发现异常，及时治疗并避免潜在的问题，将身心调整到最佳状态，在医生的指导下有计划地怀孕，从而减少宝宝的出生缺陷，安全度过妊娠和分娩。怀孕一定要夫妻双方一起做，这样最好
在准备高龄怀孕的同时，要牢记高龄怀孕的注意事项，这样才能保证更容易怀上宝宝，同时也有利于以后的母婴安全。
高龄准备二胎能成功吗？
女性怀孕的最佳时间是24岁至29岁。但随着社会压力、节奏等因素，女性结婚越来越晚，30岁以上高龄孕妇和高龄孕妇呈明显上升趋势。但是高龄成功受孕的几率并不高，那么我们还能成功怀上二胎吗？
1、孕前检查
孕前做孕前检查是不可避免的，即使高龄未孕。所以，作为高龄、怀二胎的你，需要做孕前检查，不仅是为了宝宝的健康，也是为了孕妇的安全。
2.时间间隔
高龄产妇比普通产妇难产，所以选择剖腹产的几率会更大。如果第一胎是剖腹产，要注意与第一胎的时间间隔，考虑子宫破裂的风险。原则上应该在剖腹产两年后开始怀二胎。如果怀第一胎时有一些特殊的问题，比如妊娠期糖尿病、早产、先兆流产等。怀二胎就需要多加小心了。
虽然高龄怀孕二胎的可能性不大，但只要调理好，注意问题，成功准备二胎也不是不可能。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。