筋膜枪是生活中常见的按摩器械。使用方便，按摩效果好，很受人们欢迎。很多人在使用筋膜枪后会发现自己的肌肉更加酸痛。那么筋膜枪后酸痛是怎么回事呢？我们具体来看一下。
筋膜枪打完更酸痛怎么回事
1、使用方法不对。
筋膜枪一般用于缓解肌肉不适，但不正确的操作不仅不能缓解肌肉，还会导致肌肉损伤和不适，这要根据操作规范和自我感觉来判断。
2.延迟性疼痛
运动后，身体分泌乳酸，在没有代谢的情况下堆积在肌肉层，就会引起肌肉酸痛。一般来说，运动后第二天达到高峰。基本上在身体适应运动强度后就不会出现了。
如何使用筋膜枪
1.背部按摩
首先，在你开始按摩之前，确保你开始颤抖。背部按摩，在上颈部和肩部肌肉的位置上下游泳前后按摩。你会感觉到结节。不要对结节施加任何力。只要按摩一会儿，结节就会消散。
2.腰部按摩
首先，在你开始按摩之前，确保你开始颤抖。按摩主要是针对下腰部。建议选择柔软的泡沫按摩头。注意找出髋关节的位置，多花时间按摩髋关节附近的肌肉，然后按摩臀部，最后回到髋关节附近的肌肉进行按摩。
3.臀部按摩
按摩臀部时，先找出两侧股骨头和骶骨的位置。从股骨头两侧慢慢走，按摩到骶骨。臀部周围有很多肌肉纤维。多花点时间来回按摩肌肉纤维。
筋膜枪使用禁忌
1.不要碰关节。
人体的关节是重要而敏感的部位。筋膜枪主要用于放松肌肉和软组织。对关节没有影响，容易造成关节损伤。
2.不适合某些部分。
筋膜枪不要用来冲击头部和肌肉较薄的部位，腋下，小腹，重要器官和主动脉，腰颈部。
3.并不是时间越长，力度越大越好。
在同一个部位游泳3-5分钟为宜，根据肌肉质地分开游。一般来说，不需要施加太大的外部压力。疼痛控制在6-8分就很好了。
4.使用高质量的筋膜枪。
现在的袖珍枪市场上，仿制、改装甚至假冒的袖珍枪比比皆是，都属于假冒伪劣制造。由于其振动频率高，缺乏保护机制，容易造成伤害，甚至心脏骤停、休克。还有一些使用风险，比如使用劣质电机和电池导致爆炸。