众所周知，每年的三伏天都是中伏最热的时期，经常会出现37-38度左右的高温。此时地表温度会达到最高，一定要注意防暑降温。那么2020年是十天还是二十天呢？我们具体来看一下。
2020中伏是十天还是二十天
2020年有二十天，2020年7月26日到8月14日。
中伏是夏天的第二天，意味着气温达到了峰值。
因为夏天有三个三伏天，分为前三伏天、中三伏天和后三伏天，所以这三个三伏天通常被称为“三伏天”，中三伏天是三伏天中时间跨度最大、温度最高、热量最重的第二个三伏天。
夏至后的第四个庚日是立秋，即第一个庚日的前一天，也称为中伏。中伏始于夏至后第四个庚日，止于立秋后第一个庚日的前一天。它们是三伏天中的第二个三伏天，通常持续10天或20天。
为什么中伏有10天和20天
因为每个三伏天都不一样。
其实三伏天没有确切的日期，确切的天数在30到40天之间。夏至在立秋时，有四个庚日，夏至中间有10天，五个庚日中有20天。庚日的发生迟早会影响中伏的长短，所以有些年份有30天，有些年份有40天。
三伏天的设立是基于夏至后的第三个庚日。从夏至开始，第三个庚日是第一天，第四个庚日是中间一天，从立秋开始，第一个庚日是最后一天。夏至到立秋之间有五个庚日，会有两个中伏，持续20天。
中伏怎么避暑
1.及时喝水。
三伏天，身体会出很多汗，要及时喝水。不要等到渴了才喝水。而是时不时的喝水。
2.避免在最热的时候外出。
夏天很热。你应该避免在最热的日子外出。如有必要，最好晚上出门，以免中暑。
3、出门要最好的保护。
如果夏天要出门，最好戴上太阳帽、遮阳伞和太阳镜，脸上涂防晒霜，避免晒伤和高温。