打篮球的好处
打篮球时间长，运动量大。一般来说，男生比女生打得轻松，因为男生的体力和耐力更好。但是，女生打篮球有很多好处。这是打篮球的好处。快速浏览一下：
1.有效预防心血管疾病
在整个运动过程中，由于连续的跑步和跳远，心脏的工作会增加，因此，心肌的血液供应和新陈代谢会加强。如果长期坚持，可以有效预防心血管疾病。心血管疾病是年轻人生命的头号杀手，所以经常打篮球可以降低患病风险。
2.控制体重，改变体型
人体皮下脂肪多了就会肥胖，而打篮球有利于减脂，控制体重，甚至改变体型，使人变得强壮。
3.降低患糖尿病的风险。
糖尿病患者通常会有高血糖，如果不加以控制，会导致并发症。打篮球可以控制血糖的升高，有助于降低患糖尿病的风险。
4.改善消化系统的功能
篮球可以增强身体的新陈代谢，有助于促进肠胃蠕动，同时，有助于改善肝脏和胰腺的功能。长期打篮球会提高人的整个消化系统功能。
打篮球的基本技能
篮球是一种团队合作，每个人都应该掌握技术，否则会影响其他球员和结果。打篮球有哪些基本功？需要掌握的两大技能：
1.运球技巧
运球技术是最基本的技术。如果你连运球都不会，那你就根本不会打篮球。一般运球时双脚交叉，重心低，运球高度在腰部以下。为了防止球碰到脚，运球时要适当用球角看球。如果想进一步提高技术，就要学会双手交叉运球。
2.传球技能
传球也是一项关键的篮球技能，通常在团队合作中使用。传球时，双手放在胸前，手指分开，把球握在掌心，两腿分开，与肩平齐，寻找机会把球传给球员。另外，传球的力度和方向一定要把握好，否则容易被别人断球，也容易让球员漏球。需要注意的是，传球力度不能太大也不能太轻，传球方向不能偏离接球者的位置。
打篮球的基本规则
学习篮球基本技术是不够的，你应该知道规则，否则如果你在整个比赛中不断犯规，你会被罚下。打篮球有什么规则？快速往下看：
竞赛方法
比赛一般有两个队，每个队5名队员，最多7名替补队员。有两场比赛，上下半场，每场20分钟，两场之间休息时间10分钟。根据两队得分得出比赛的最终结果。如果两队比分相同，将进行加时赛。一般加班时间为5分钟。如果5分钟后比分还是一样，再打5分钟加时赛，直到比分获胜。
分数类别
如果球扔进篮球没有犯规，就可以得分。通常情况下，三分线内投中一球可以得2分，3分外投中一球可以得3分，罚球可以得1分。
进行方式
比赛开始时，每队各有一名球员站在球场中央跳球，球被裁判扔出。
球员替换
球员受伤或改变战术时可以被替换。一般每次换球员的时间要控制在20秒以内。如果一名球员因犯规被罚下，他是不能被替换的。
罚点球
每个球员有四次犯规，如果第五次犯规，他将被罚出场。通常是带球走，用脚踢，用拳头打，运球两次等。都是常见的犯规。另外，还有一些犯规要注意，比如跳越犯规。
篮球运动中的禁忌行为
在打篮球时，有些人的行为会让人感到愤怒，有些人甚至违反了篮球规则。那么哪些行为是不可取的呢？打篮球最忌讳的五种行为如下：
1.情感游戏
带着情绪打球是不专业的。如果你讨厌一个人，你不会把球传给他，或者你会故意做一些小动作去打击对方。真正的巨星在球场上不会带情绪，这是值得所有篮球迷学习的。
2.挑衅
有些人是无能的，所以故意挑衅对方，让对方因为愤怒而犯规。其实这是不专业的表现，应该避免。
3.输不起
军事家博弈输赢是常事。输不起的话，最好不要参加鼻塞，不然输了会说对方在踢假球，影响别人对这场比赛的看法。
4.喜欢抱怨
打球的时候，其中一个忌讳的行为就是一个球员犯错，另一个球员就不停的骂这个球员，这样只会影响团结。
5.绝望的
打得太用力，直接打对方，挡球，扔向对方，很容易造成对方受伤。这种行为也是禁忌。
打篮球怎么避免受伤？
很多人在打篮球的时候会因为一些小疏忽而受伤，导致无法继续比赛，忍痛离场。有哪些需要注意的疏漏？打篮球怎么才能避免受伤？让我们继续快速往下看：
1.篮板时注意脚下。
篮板上经常会聚集很多人，几乎所有人都会抢篮板。如果他们不小心，跳的时候会抢到球，但是落地的时候会踩到洞，脚踝会受伤。所以他们在抢篮板的时候要注意脚下。
2.防守中控制起跳高度。
防守可以防止对方接球或者投球，但是如果遇到老手，可以装模作样的跳过去，如果不小心摔倒伤了腰，那就很危险了，所以防守不要轻易跳过去。
3.避免被划伤。
整个比赛过程中，两个人经常会正面交锋，难免会被夹到，但重要的是不要被夹到脸，因为会影响自己的出场。
4.带上护具。
如果家里买护腕、护肘、护膝、背带等物品，最好都带上，以免受伤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。