脱发吃什么好？
要取悦女性，每个MM都想变美，头发也不例外。为外貌加分是关键，但有些MM有脱发烦恼。脱发应该吃什么？这里有些吃的，平时可以多吃！
第一，经常脱发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
第二，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
第三，头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
如何判断脱发？
头发掉得到处都是，洗头的时候更是如此！mm们经常遇到这种现象吗？不要习以为常，可能是脱发的征兆！说到脱发，很多mm都很担心，因为脱发不仅影响形象，还是一些疾病的症状。那么如何判断自己有没有脱发呢？
其实正常情况下，每个人都会掉头发，新陈代谢旺盛的人掉头发没错，但是只要是在合理的范围内，就不是脱发，所以有两种方法可以判断自己掉头发！
1.对比头顶和后脑勺颈部的头发，看发量是否有较大差异。
2.手指并拢，梳理头发，看看手指间是否有大量头发脱落。
脱发的原因是什么？
飘逸的长发会让人心向往之，会给你的容貌大大加分，但有时候却适得其反，即使头发不厚，发量也越来越少，感觉像是脱发的节奏！那么是什么原因导致脱发呢？
第一，脱发和遗传因素有一定关系。脱发的父母往往会导致孩子脱发。但这不是绝对的，只能说可能性较大。
二、头发的生长发育与蛋白质、维生素、矿物质密切相关。脂肪摄入过多，也会影响头发生长，甚至引起脱发。
第三，扎得太紧的马尾辫、羊角辫、编发，以及把头发绑得很紧的卷发棒，都会损伤发根，长时间脱发。
第四，饮食会影响头发的健康。很多女性喜欢辛辣油腻的食物，容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞。有的女性还喜欢吃甜食，会让细菌繁殖得更快。长期保持这种饮食习惯，头发自然会掉。
第五，毛发生长与内分泌密切相关，如甲状腺素缺乏，会引起脱发。
六、长时间面对电脑，精神高度集中，导致毛发分泌紊乱，毛囊堵塞，毛发营养供应不足，最终导致脱发。
脱发是肾虚引起的吗？
脱发是肾虚引起的吗？很多mm都有这样的疑问。肾虚其实也是脱发的原因之一。如果你是一个生活不规律，夜生活不受控制的人，很容易导致肾虚脱发！
那么肾虚有哪些表现呢？
一、我很怕冷：空调房穿的多，一冷就心烦，肾阳虚。
二、大量脱发，短期内突然大量脱发，头发干燥稀疏，失去光泽，与肾虚有关。
第三，体重飙升，食量不增加，体重不足上升，即使运动也没有效果，这就是肾虚的症状。
第四，冷漠，没有欲望，肾虚。
第五，绝经早，面色潮红，盗汗，月经推迟，情绪波动大！这些虚证都是肾脏老化，是肾虚的表现。
第六，眼睛和脸部浮肿是肾虚的表现。肾脏不能借助尿液的产生及时排出毒素，就是肾功能下降。
你能经常洗头吗？
夏天到了，洗头的频率也越来越频繁，但是对于脱发的人来说确实是个大问题。他们每次洗头总是掉很多头发，我怕是越洗头发掉的越少！你能经常洗头吗？
炎热的气候使人体容易出汗，灰尘多，细菌繁殖快，很难彻底清洁头发。头部一旦出现皮肤病，就会出现严重的脱发。所以夏天要注意头发清洁，勤洗头。洗头时可以用指尖摩擦头皮，可以促进头部血液循环保护头发，但不能用指甲挠头皮，以免划伤头皮。
清洗时，头发上残留的清洗液要彻底清除，以免伤害头发，防止头发脱落。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。