失眠和抑郁
抑郁症被西方人称为“蓝色烦恼”，其中失眠抑郁症是抑郁症的一种。我们都知道凡事皆有因，所以失眠和抑郁肯定有原因。失眠和抑郁的原因是什么？具体因素可分为以下几类：
1.遗传因素
据相关人员统计，如果家庭中有抑郁症患者，其他家庭成员失眠、抑郁的几率也会增加。在某种程度上，失眠和抑郁症的发病可能与遗传有关。当然，在医学案例中，也出现过非抑郁症家庭失眠抑郁的案例。所以，遗传因素并不是导致失眠和抑郁的唯一因素。
2.环境因素
当一个人的人际关系出现剧烈波动，或者事业出现较大动荡时，他的情绪会出现较大波动，增加了失眠和抑郁的风险。
3.自身因素
自身因素分为两个方面，即身体疾病和个人性格。当一个人有一些严重的身体疾病，如心脏病或激素分泌紊乱时，就会引起失眠和抑郁。至于个人性格，当一个人经常以消极的态度出现时，自信心不强，容易过度紧张，这也是失眠和抑郁的重要因素之一。
失眠和抑郁的表现
如何判断一个人是否真的患有失眠和抑郁症？有哪些症状可以表明你可能患有失眠和抑郁症？对于有失眠抑郁倾向的人来说，了解失眠抑郁患者的临床表现是非常必要的，有助于他们在生活中准确识别失眠和抑郁。
1.你的脑海中经常出现已经发生的不愉快的事情，或者总是对自己的未来感到焦虑，缺乏安全感，这是失眠和抑郁最明显的症状。
2.失眠抑郁的症状，当然在临床表现上会表现出类似失眠的症状，如早醒、入睡困难、多梦等睡眠障碍。
3.其次，失眠还有一些严重的症状，如醒后无经验、思维能力弱、工作时认知能力受损、学习能力下降、注意力不集中、容易走神等。而且白天容易打瞌睡。
4.长期失眠抑郁的患者还会出现一些生理症状，如食欲不振、便秘等。一段时间后，他们会明显发现自己的体重减轻了。此外，失眠、抑郁患者常感到咽喉、胸闷，有时胃肠道也有相关疾病。
失眠和抑郁的危害
对于失眠抑郁症患者来说，如果不及时治疗，会造成极其严重的意想不到的伤害。所以，当一个人出现失眠、抑郁时，要及时治疗，否则会造成严重后果。那么失眠和抑郁会造成什么危害呢？
1.脑损伤
失眠和抑郁都是个人情绪失落的表现。如果长期处于低落状态，人体会出现头晕、记忆力下降、失眠等症状。
2.睡眠障碍
从上面提到的失眠抑郁症的症状和表现可以知道，失眠抑郁症患者会出现早醒、多梦、难以入睡等睡眠障碍。
3.诱发身体疾病
当人体长期处于抑郁状态时，人体的自主神经系统会发生一些趋势性的变化，一般都是负面的。食欲不振、体重下降、性欲减退、体内植物神经紊乱，都可能是失眠、抑郁引起的。
4.缩短寿命。
据调查，失眠和抑郁症患者的死亡率可与癌症、糖尿病和心脏病相媲美。自然，如果家里有失眠抑郁症患者，必然会增加家庭的负担。
失眠抑郁怎么治疗？
既然失眠和抑郁症对我们造成了这么大的伤害，那么应该如何治疗失眠和抑郁症呢？目前失眠抑郁症的治疗主要分为生活疗法和药物疗法。
1.生活疗法
养成良好的生活习惯。
众所周知，其实很多疾病都是因为不良的生活习惯造成的，所以对于失眠和抑郁症的治疗，养成良好的生活习惯势在必行。首先要形成规律的作息时间，保证睡眠时间。饮食也要清淡，睡前尽量不要吃可乐、咖啡等刺激性食物。当然，养成运动的习惯也可以治愈失眠和抑郁症。
改善睡眠环境。
睡眠的质量和睡眠的环境肯定有很大的关联。因此，为了帮助失眠抑郁症患者更快治愈，我们应该给他们一个良好的睡眠环境，保证安静、温暖、舒适的睡眠环境，帮助他们解除睡眠困扰。
睡前食疗
睡前可以喝一些有助于睡眠的食物，比如一杯热牛奶之类的，帮助自己快速入睡。
2.医疗
对于失眠和抑郁症，城市里失眠和抑郁症的专科医院越来越多，患者可以去这一类型的医院进行治疗。
抑郁症患者失眠的中医治疗
目前很多失眠抑郁症患者都是中老年人，而这些人大多受传统文化影响，相信中医。所以失眠抑郁有没有相应的中医治疗方案？答案是肯定的：
1.宁神解郁汤
以百合、五味子、枣仁、合欢、夜交藤、姜黄、香附、当归、丹参、川芎、苍术、神曲为方剂。水煎服后，能达到活血养血、解郁安神的功效，对治疗和缓解失眠和抑郁症有很好的效果。
2.柴胡疏肝汤
以柴胡、当归、大腹皮、白芍、枳壳、香附、茯苓、木香、炙甘草、焦三仙、大枣、小麦、琥珀为方剂，内服治疗失眠、抑郁、神经衰弱等症状。
除了以上众所周知的方案，还有一些不太为人所知的中药，如取党参、龙牙、茯苓、石菖蒲、酸枣仁、柏子仁、母草各适量，每日煎服两次，每次150ml，也可缓解失眠和抑郁。当然，除了这些方子，还有其他的中医偏方，也可以治疗失眠和抑郁症。可以自学。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。