众所周知，柚子是一种常见的水果。它的果肉饱满，味道鲜嫩多汁，营养价值很高。它很受人们的欢迎。很多人经常吃柚子。那么柚子全部吃完会胖吗？我们具体来看一下。
柚子吃一整个会胖吗
看总热量摄入。
一个中等大小的柚子，将整个柚子去皮，剩余的柚子肉约1000-1500克，总热量约420-630大卡，相当于一顿饭的热量。如果把整个柚子当零食吃，长此以往很容易让人发胖。如果把整个柚子当饭吃，不会使人发胖，但作为主食，柚子含有较多的果酸和果糖，营养成分也比较单一。不建议长期这样吃。
因为柚子热量低，含膳食纤维多，容易让人有饱腹感，所以吃了也不会胖。柚子的营养价值很高，富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。
吃一整个柚子的热量高吗
高。
在水果界，虽然看起来比较大，但是剥皮后剩下的可食用果肉并不多。一个重约2公斤的柚子，去皮后约有1.5公斤果肉，即1500克果肉，而100克食用柚子只有42卡路里，一个柚子的热量为630大卡，相当于5.4碗米饭。对于成年人来说，这是一天摄入的零食，属于高热量标准。哪怕是一顿饭，摄入的热量也有点多。而且一次吃一整个柚子，很容易损伤肠胃，引起腹痛腹泻。建议一次吃100-200克柚子肉，约2-3瓣柚子肉。
晚上9点吃柚子会胖吗
一般来说，晚上吃适量的柚子是不会发胖的。柚子是一种低热量的水果，饱腹感很强。如果晚上用柚子代替主食，也可以减肥。
柚子富含纤维，容易饱。每100克可食用部分，水占84%，蛋白质占0.7%，碳水化合物占12%左右，热量只有50-60大卡。柚子含有丰富的维生素C、黄酮类等物质，对抗衰老、美容养颜有很好的效果。