西瓜水分充足，口感脆甜，能解暑利尿。是夏天人们一定会吃的水果。再加上wifi和空调，简直是酷暑必备。但是西瓜很甜，说明里面的糖分还是很高的，吃太多甜的东西难免会胖。那么吃西瓜会胖吗？
1、吃西瓜会不会胖
正常吃西瓜不会胖，但是吃多了，不注意锻炼，时间长了还是会胖。西瓜的含水量约为93%。正常西瓜含糖量高，甜度在5%左右。其热量为每公斤250大卡，相当于5至6碗米饭。所以，西瓜吃多了会胖。如果你想减肥，不要吃太多西瓜。千万不要把西瓜当日常饮食。如果用西瓜填饱肚子，热量会很高。另外，晚上10点以后不建议吃西瓜。这个时候不容易吸收糖分。
2、吃一块西瓜多少卡路里
每100克西瓜可食部分约含25~35卡热量，升糖指数为72%。属于高GI食物，脂肪容易囤积。如果一个西瓜重约200克，它含有约50千卡的能量。如果你吃六个西瓜，你会消耗300大卡的能量。5kg就是10斤西瓜。如果去皮，热量约为1200大卡。一个健康的人，每天坚持运动，每天可以摄入1200卡路里左右的热量，所以不要把西瓜当饭吃。西瓜虽然营养丰富，但每100克西瓜含能量约25千卡，水分93克，碳水化合物5.8克，脂肪0.1克，蛋白质0.6克，膳食纤维0.3克。
3、西瓜热量高吗
其实西瓜的热量并不高，100g的热量约为34kcal，几乎是火龙果(55kcal/100g)的一半，香蕉(86kcal /100g)的三分之一。但是西瓜太甜，水分太多，一不小心就会吃很多。尤其是边看电视边切一半用勺子挖，不吃到饱是很难停下来的。