哺乳期的妈妈需要恢复，可以多吃补品。燕窝是个不错的选择。燕窝丰富的营养对妈妈和宝宝都非常好，燕窝的营养也会融入到母乳中，对宝宝的生长发育有很好的作用。燕窝的种类很多，那么哺乳期吃哪种比较好呢？
哺乳期吃什么燕窝好
建议哺乳期吃展颜。展颜含有相对较高的唾液酸和蛋白质含量。如果哺乳期吃燕窝，燕窝中的营养成分会被宝宝用母乳吸收，一举两得。燕窝单独炖的时候，糖的量是可以控制的。当然，优质的鲜炖燕窝也是不错的选择。含量高的燕窝、炖燕窝或定制酒味燕窝，请少放糖。
哺乳期一天吃多少燕窝好
燕窝吃多少合适，要根据实际情况而定，但一次不要超过5g。燕窝的营养价值很高。不要吃太多。一般要多种食物，多吃含纤维的食物。哺乳期间可以适量吃一些燕窝，可以为女性提供营养，提高乳汁质量，对宝宝也有好处。
哺乳期吃燕窝有什么影响
1.提高母乳的营养
哺乳期吃燕窝，可以增加母乳中唾液酸的浓度，通过母乳传递给婴儿，提高婴儿的免疫力，促进其智力发育。
修复妊娠纹
燕窝中的表皮生长因子可以修复鲍鱼马氏体上的妊娠纹，淡化斑点，改善暗沉，使皮肤光滑润泽。
增强母亲的体质
燕窝中的唾液酸能使马宝更健康，增强记忆力。
缓解疲劳
燕窝中的蛋白质和微量元素可以补充哺乳期妈妈所需的营养，减轻她们的疲劳。
5.帮助产后塑身
零脂燕窝可以为产后塑身提供很大的帮助。可以说这是很多妈妈的首选。