蛋白粉是健身人群永远都会有的一种运动饮料。可以补充蛋白质，促进肌肉建设。但是一般来说，如果我们在日常生活中摄入了足够的蛋白质，就不需要补充蛋白质。供给过多的蛋白质，其实对身体是一种负担，也会造成蛋白质的浪费。蛋白粉过期了又怎样？我还能吃吗？
蛋白质粉过期了但没打开还可以喝吗
不管有没有打开，过期了就不能喝了。不建议食用过期的蛋白粉。如果放置时间过长，其营养成分会减少60%。再有营养的营养品，营养价值也会变得微不足道，而且容易滋生细菌，不建议继续食用。
蛋白质是人体所需的重要营养元素。当人体通过正常食用肉类和乳制品仍不能满足其蛋白质需求时，可以饮用蛋白粉补充蛋白质和氨基酸，预防心血管疾病。
蛋白质粉过期了二年吃了会怎样
一般情况下，蛋白粉过期后不宜继续服用。如果发现已经过期一年以上，就更要小心不要服用了。万一你的身体亮起红灯，那就得不偿失了。
由于蛋白粉是由纯化的大豆蛋白、乳清蛋白或奶酪蛋白组成的，这些植物或动物蛋白组成的粉末打开后接触氧气会被氧化，所以你要注意在打开包装后的一到两个月内食用。
建议每天服用2至3次蛋白粉，用30摄氏度左右的温水冲泡。切记不要用高温或开水冲泡，因为温度过高会使蛋白质失去活性。不要摄入过多的蛋白粉，会对肾功能造成一定的负担。
蛋白粉保质期多久
未开封的蛋白粉保质期一般在一年或18个月以上。你可以看看瓶子。普通蛋白粉如果能保持干燥，开封后的保质期一般是半年到一年。
如果是进口蛋白粉，一般会注明保质期。看，一般是上个月和下一年。这和我们的写作方式不同。就算不健身也可以吃蛋白粉。每天一勺，可在早餐前或睡前服用，可增强机体免疫力。
