碳水化合物是减肥必不可少的饮食。吃碳水化合物不仅可以补充体力，还可以防止体重增加。减肥期间不要不吃东西，这样后期反弹会更大。下面，好玩的丁。com会给你带来一份减肥的碳水化合物食物清单。我希望你会喜欢它。
1、碳水食物一览表减肥专用
低碳主食
代谢食物
低脂肪和低热量食物
低脂低糖水果
减肥，少吃水果。
减肥吸脂食品
2、碳水循环法减得太快了是真的吗
是真的。
a、能保持较高的代谢率。
b、戒不掉主食和碳水化合物的人，可以满足对主食和碳水化合物的食欲。
c、碳水循环法虽然吃的少，但是可以吃的很好，舒适满足的放纵日有利于长期坚持。
3、碳水循环法怎么吃
[无碳日间饮食]
早餐：2个鸡蛋和200毫升脱脂牛奶
午餐：鸡胸肉150克西兰花
晚餐：水煮虾150克1个番茄
加餐：无糖酸奶150-200ml
[低碳饮食]
早餐：苹果1个，水煮蛋1个，紫薯100克
午餐：2片全麦面包、炒牛肉、150克菠菜
晚餐：蘑菇汤、虾、180克青菜，不限
[高碳饮食]
早餐：1个煮鸡蛋，半个苹果燕麦片20g。
午餐：龙里鱼150克杂粮米饭100克蔬菜
晚餐：番茄鸡蛋汤、鸡胸肉和100克紫薯
