对于减肥的人来说，晚上是不敢吃饭的。毕竟晚上吃东西容易堆积脂肪。但是，每当晚上睡着的时候，他们又饿又难受，那么心慌又睡不着怎么办呢？这种时候，忍忍就好，还是选择睡前吃点东西？
1、为什么晚上饿了就心慌睡不着
一般来说，晚上睡觉不会消耗太多能量，所以晚饭要少吃，但是少吃就要早点睡觉，在感觉饿之前就睡着，这样最好。如果饿了但还醒着，就会心慌，容易睡不着。建议吃一些低能量的水果或者牛奶，吃完以后再睡，会感觉好一点。不要饿不要不健康~
2、带着饥饿感入睡第二天会瘦吗
效果不明显。
偶尔饿着睡觉不会有明显的减肥效果，但是如果长时间饿着，只要睡好就可以减肥，因为身体在睡眠中可以消耗体内多余的脂肪，可以起到一定的减肥作用。
但是这种减肥方式对肠胃有伤害，一般不建议这样减肥。如果节食减肥，很容易有后续反弹。
3、晚上饿了睡不着觉怎么办
这在年轻人中很常见，他们饿了，晚上睡不着。年轻人新陈代谢快，容易饿。如果他们晚上饿了，他们可以吃少量的食物。如果不严重，可以吃一些水果，比如苹果或者香蕉，帮助睡眠。你也可以喝一杯牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，并含有人体必需的氨基酸，对睡眠也有帮助。
如果老人晚上饿得睡不着，尤其是糖尿病患者，要注意是否有低血糖，监测血糖，必要时少吃多餐，以免发生危险。总之，你可以看到自己晚上睡不着，睡前尽量补充少量能量。